bramka

Legia Warszawa - Cracovia 1:0 (1:0) Bramka - Takesure Chinyama (35). Żółte kartki: Aleksandar Vukovic, Żółte kartki: Piotr Bronowicki, Miroslav Radovic - Dariusz Pawlusiński. Czerwona kartka - Miroslav Radovic (za drugą żółtą, 89). Sędzia: Mariusz Podgórski (Wrocław). Widzów 8000. Legia: Jan Mucha - Piotr Bronowicki (89 - Błażej Augustyn), [...]

Kolporter Korona Kielce - Lech Poznań 1:0 (1:0) Bramka: Edi Andradina (22). Żółte kartki: Sasin - Scherfchen, Rengifo. Sędziował: Grzegorz Gilewski (Warszawa). Widzów: 11021. Korona: Maciej Mielcarz - Piotr Celeban, Hernani, Marcin Kuś, Robert Bednarek - Paweł Sasin, Piotr Świerczewski, Tomasz Nowak (65. Hermes Soares), Marcin Kaczmarek (6. Paweł [...]

Legia Warszawa - Groclin Grodzisk Wlkp. 1:0 (1:0) Bramka - Bartłomiej Grzelak (22) Żółte kartki: Jakub Wawrzyniak, Błażej Augustyn, Maciej Korzym - Piotr Rocki, Radek Mynar. Sędzia: Tomasz Mikulski (Lublin). Widzów 7 000. Legia Warszawa: Jan Mucha - Piotr Bronowicki (73. Błażej Augustyn), Wojciech Szala, Inaki Astiz, Jakub Wawrzyniak - Miroslav [...]

na onecie podają :Górnik Zabrze - Ruch Chorzów 1:0 (1:0) Bramka - Tomasz Hajto (10 - karny) Żółte kartki: Tomasz Hajto, Tomasz Zahorski - Matko Perdijić Czerwone kartki: Tomasz Moskal (34) - Robert Mioduszewski (7). Sędzia: Leszek Gawron (Mielec) Widzów 14 000.

Legia leje wszystkich, pierwsza bramka stracona ale to nic, liczy się wygrana

po raz pierwszy Odra zaskoczyła mnie na plus nie poddali się i walczyli na ile mieli sił i umiejętności. Bohaterami meczu są niewątpliwie Pilarz i Malinowski. Ten pierwszy znakomicie bronił, ten drugi w pierwszej połowie trzymał obronę Odry i wywalczył rzut karny, a w drugiej rozgrywał i udokumentował swoją dobrą postawę bramką. Wyróżniał się [...]

Ale wczoraj sobie grały "Gwiazdy ligi" na czele z Szymkowiakiem bramka na 1:0 klasa światowa.

[...] które nie było takie, jak trzeba. Cieszę się, że do 90. minuty próbowaliśmy wyrównać i nasze wysiłki mogły zostać nagrodzone bramką Tomasza Moskala, który był sam na sam z bramkarzem. Niestety nie strzelił i bardzo to w szatni przeżywał. Trochę mu zabrakło pewności siebie, a to wynika z tego, że Malo gra. Marek Zub (Widzew): Rozpoczynając [...]

Gol Figo dał zwycięstwo Realowi Bramka Luisa Figo dała zwycięstwo Realowi Madryt w towarzyskim meczu z Hyundai Pekin w stolicy Chin. Wicemistrzowie Hiszpanii wygrali 3:2, choć rywale dwa razy obejmowali prowadzenie. W meczu nie wystąpił kontuzjowany David Beckham. Po meczu trener Vanderlei Luxemburgo usprawiedliwiał nienajlepszy występ swojego [...]

[...] że będzie się Pan tłumaczył pozycją na boisku, na której trudno się pokazać - Ja mam bardzo fajną pozycję. Kiedyś jakaś głupia dziennikarka zadała mi takie pytanie: czemu bramkarz nie rzuci panu piłki, pan przedryluje pięciu i strzeli gola albo poda Reissowi? Odpowiedziałem jej, że nie o to chodzi. Gra się jedenastu na jedenastu. Jest układ [...]

Bramka Żurawskiego w Szkocji Maciej Żurawski zdobył bramkę dla Celtiku Glasgow w wygranym 5:0 wyjazdowym meczu 9. kolejki szkockiej ekstraklasy piłkarskiej z Livingston. To jego czwarte trafienie w lidze szkockiej. Reprezentant Polski, powołany przez selekcjonera Pawła Janasa do kadry na mecze z Islandią i Anglią, wpisał się na listę strzelców w [...]

[...] a co mi tam Komentarze sportowe: "Oto ten moment przed momentem na państwa ekranach" - Dariusz Szpakowski "Sidorczuk popatrzył w lewo, w prawo - jaka duża ta bramka!" - Krzysztof Ratajczak Doping na trybunach, słychać gromkie hop, hop!" - Artur Szulc "Oto Dennis Rodman, od którego odeszła biała żona" - [...]

Halinae - my dziś Tatry z dołu oglądaliśmy i troche zalowalismy, no ale skoro wialo to może i dobrze, ze trochę odpoczelismy ;-) Jutro planujemu coś wyżej, ale wszystko jak zwykle zweryfikuje pogoda ;-) 17.09.2015 Dzień 116 -euth62.5, fe, mgb6 -woda, herbaty -4,5km bieg (6:33) + 1,5km marsz. Nie dalam rady poleciec calej trasy, odcielo mnie, nogi [...]

Witam wszystkich ponownie ! Nie pisałem nic nieco dłużej niż zwykle, bo były problemy zdrowotno-motywacyjne %-) borykam się już z przeziębieniem od 2 tygodni i raczej do zawodów się już nie poprawi z racji wysiłku, więc muszę zacisnąć zęby i dojechać "na oparach" do tego piątku... Raz lepiej się czuję, raz gorzej. Gorączki nie mam, więc [...]

Witam wszystkich ponownie ! 27.11.2016 - pusz 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 70kg x 15 90kg x 12 110kg x 10 2. Wyciskanie sztangi na ławce dolnej na smith'ie 4-5s x 12-15p 3. Bramka 4s x 15-20p 4. Wycisk na maszynie smitha siedząc 5s x 12-15p 6. Francuskie wyciskanie sztangi 5s x 12-15p +łydka +20min aero Komentarz do treningu [...]

06.12.2016 - Mikołajek :-D - push 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 80kg x 15 95kg x 12 110kg x 10 2. Wyciskanie na maszynie, skos góra 4s x 10-12p, bardzo wolny negatyw 3. Bramka 3-4s x 15p 4. Wyciskanie siedząc, suwnica smith'a 5s x 15-8p 5. Prostowanie przedramion nad głową 3s x 10p 6. Prostowanie przedramienia z linką górnego [...]

Popuri - dokładnie tak, ale zauważyłem, że u początkujących gdy radzę im nie wysuwać kolan poza linię palców to łatwiej im właśnie utrzymać prawidłową pozycję techniczną :-)) -------------------------------------------------------------------------------------------- 24.03.2015 - klatka piersiowa, biceps, brzuch 1. Bramka 4s x 12p 2. Wyciskanie [...]

[...] hantli skos góra 26kg x 12 30kg x 12 33kg x 12 37kg x 10 41kg x 10 44kg x 8 2. Rozpiętki 4s x 15p do 18kg 3. Wyciskanie siedząc, maszyna ala hammer 3s x 20-30p 4. Rozpiętki bramka 3-4s x 12-15p 5. Uginanie przedramion na modlitewniku maszynka 5s x 20p 6. Uginanie przedramion młotkowo 3s x 8-10p do 26kg na rękę 7. Uginanie "do ucha" z linką [...]

Witam ponownie ! 15.06 - cycki i biceps 1. Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 26kg x 12 37kg x 10 41kg x 10 44kg x 8 2. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 60kg x 10 80kg x 10 80kg x 10 80kg x 8 3. Wyciskanie sztangi na suwnicy smitha skos dolny, wąski chwyt 40kg x 15 40kg x 15 40kg x 15 40kg x 15 4. Bramka, rozpiętki od dołu 3s [...]

Witam ponownie ! 29.06 - klatka piersiowa, biceps, brzuch 1. Wyciskanie na maszynie Waldiego, skos górny 4-5s x 6-10p (filmik) https://www.youtube.com/watch?v=SWxWimhGtqY&feature=youtu.be 2. Wyciskanie na maszynie smith'a ławka pozioma 4s x 8-10p 3. Wyciskanie hantli skos górny 3s x 15p + dropsety 4. Bramka 3s x 15-20p + dropsety 5. Uginanie [...]