brak ochoty

[...] dzień w domu, normalnie mnie już rozpieprza :D ale za to drugi dzień bez fajek - jutro exam, więc pewnie wtedy nie wytrzymam :D ale do rzeczy, dieta jak w masełko, treningu brak, jutro sądny dzień a propo mojego licencjatu, i albo wakacje, albo wakacje do września :D Dieta: 9.00 80g płatków owsianych + 30g orzechów + 30g Pure Whey Isolate 12.00 [...]

Dlatego też porzuciłeś FBW ? Nikt nie ma ochoty na trening jak brak jakichkolwiek efektów. Porzuciłem bo to były dla mnie aeroby %-) fakt że siła szła ale wolę siłę robić osobno a aeroby osobno.

Etap I 1.- Od miesiąca przestałem spożywać wszelkie fast foody (kiedyś z braku czasu i ochoty na grzebanie sie w kuchni stanowiło to moje 70-80 % posiłków spożywanych w ciągu dnia 2.- Przestałem jeśc po nocach 3.- Całkowicie wyeliminowałem cukry i sól z posiłków Trwał ten okres cały cały miesiąc i nie powiem bo nie było łatwo oduczyć sie tych [...]

[...] zjadłem truskawki i potem dopiero o 18 golonko. Praktycznie zero warzyw, 2 ogórki i 3 pomidorki. A zapchany jestem jak po misce ryżu z warzywami i kurczakiem... apetytu brak, oby jutro się odminiło bo HC. A golonko faktycznie rewelacja, wystraczy zagotować w wodzie i odstawić na 20min. Bajka, kruche i mega tłuste %-) [...]

[...] Jak widać trudno mi nawet dojeść kalorii, dziś po biegu nawet nie miałem ochoty jeść a w pracy masakra... Czasu nawet brak. Zrzut dzisiejszego biegu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8906f13b36ec4e0b86c659f88be98c68.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d828f5a241b4fdf9c618e4571af6ddc.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 3. Dodatkowo, to co czytałem i linkowałem u siebie. Istnieje możliwość gromadzenia przez organizm dodatkowego tłuszczu śródmięśniowego jako paliwa dla mięśni w przypadku braków w glikogenie. A na diecie LCHF zawsze masz braki w glikogenie. Fajnie się biega na tłustym, fajnie się je, ale jak przegapi się jakiś detal to mogą dziać się rzeczy [...]

[...] PR dałaby radę więcej, L niestety ucieka 12kg/12kg x 5/12kg x 4 12kg x 5 /12kg/12kg x 4 - ciężko, ale technicznie na pewno lepiej; 12kg x5/ 12kg x4/ 12kg x 3 - LR słabsza; brak dostępu do innych hantelek i przymusowy progres. Technika nie zachwycała. 9 kg /9kg /9kg – 10 kg byłoby idealnie, ale hantelka następna 12; następnym razem założę [...]

[...] trening z powodu kontuzji. W piatek prawdopodobnie przy pompkach z klasnieciem skrecilem nadgarstek, zle upadalem i teraz ledwo pisze i obsluguje myche, takze z gory sory za brak polskich fontow, bo staram sie pisac tylko jedna reka. Nie wiem co zrobic w tej sytuacji. Zobacze co jutro bedzie, ale nie sadze, ze przejdzie bo jest tragicznie, po [...]

[...] 3s po 10 8. Spięcia brzucha 3s po 30 Na koniec lekkie rozciąganie. Dziś nie miałem ochoty na trening, jestem jakiś słaby.. Ostatnio coraz więcej nieudanych treningów, brak motywacji itp. Ostanio cały czas ćwiczę sam i za dużo myśle na siłowni.. Dziś cały czas coś mi mówiło, że mam skończyć trening w trakcie albo w ogole go nie robić.. Nic [...]

22-01-2016 - Piątek Dzień treningowy ---------------------------------------------------------- Zapotrzebowanie 2 560 Dieta 2 360,3 Bilans - 199,7 [...]

[...] x 8,10,10,8/ 23 x12 ~przedramię coś takiego, wyszło zayebiście dociąganie dwie pierwsze ciężko, trzy ostatnie z większą mocą po drążku wybierałem trzecie, na kolejny drążek brak sił, wyciągiem nie miałem ochoty zastępować sprawdziłem wiosłowanie na dolnym dobrze wchodziło, jednak to nie to przeszedłem do face pulla, pierwsza seria po [...]

[...] betony były i jeszcze nie całkiem się pozbierałam po ostatnim i nie mam ochoty znowu paść bo bardzo dużo ciekawych rzeczy mam zaplanowane począwszy od rozpoczęcia kolejnych studiów mgr od października, pozbyciu się kontuzji i robienie dalej formy, oraz rozwinięciu własnej działalności :D - brak sił i kolejny beton w tym wszystkim nie pomoże....

Dzisiaj dzień bez treningu, w dodatku Wielki Piątek. Obudziłem się o 4;30 (miałem koszmary) Zażyłem 10g glutaminy, 10g bcaa, porcję creacore, za półtorej godziny (6:00) zjadłem śniadanie - wg planu. Coś z tym śniadaniem jest nie tak, gdyż mnie po nim muli, za dużo węgli..? Potem dwa posiłki wg rozpiski z rybą - tilapią. Czwarty posiłek - [...]

[...] choć dwa ostatnie powtórzenia w ostatniej serii już ciężko Wyciskanie sztangi z klatki stojąc - 2x10(50kg) Poszło nieźle, choć ostatnie powtórzenie to już walka. Martwi brak postępów. Ale nie ważne, może kiedyś przyjdzie BEZ BRZUCHA, NIE BYŁO CZASU DODATKOWO Hack przysiady - 5x5(100kg) Zdecydowanie najbardziej czułem ze wszystkich [...]

[...] wznosy barków ze sztangą - 2x8(80kg) Lżej niż na poprzednim treningu. Ogólnie na luzie i także do obejrzenia na filmiku MC o prostych nogach - 3x10(80kg) Wyjątkowo jakoś brak zmęczenia po tym ćwiczeniu, na następnym zostanę na tym samym ciężarze, gdyż będę bił rekordy w MC, a na ostatnie 3 treningi zapodam 85kg. Filmik ... Wyciskanie sztangi [...]

Cześć Wam. Brak aktywności spowodowany wyjazdem i świętami. Od jutra powrót na właściwe tory. Podczas świąt zrobione 2 treningi instynktowne bez zapisywania niczego. Szama trzymana zgodnie z planem, nie dlatego że nie miałem ochoty czegoś podjeść nawet w granicach makro bo jeżeli tak bym napisał to oczywiście skłamałbym. Chodzi mi tu przede [...]

[...] mala zmiana jakiegos parametru ukladu nie wplywa na niego i uklad wciaz znajduje sie w stanie rownowagi. Ukladem jest takze twoj organizm. Duza zmiana = chwilowy brak rownowagi i organizm robi co sie da zeby do niej powrocic, czyli do tzw. minimum energetycznego. Jezeli zmiana bedzie odpowiednio mala ale to uklad tego nie zauwazy i [...]

[...] seria rozgrzewkowa 2x30kg.,15powt.,serie robocze 2x50/60/70kg.,12/10/10powt. Prawde mówiąc po tym upalnym dniu nie miałem znowu ochoty na trening,mam dość psychicznie brak kasy,ciągle „coś „ wyskakuje do zapłacenia,robota się kończy,jeszcze fałszywi koledzy(kiedyś jeden z drugim dostałby w mordę a teraz …-Poznań w budownictwie stanoł z [...]

[...] ;-) Miska: Warzywa: pekińska, marchewka, papryka, gotowany kalafior. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fc1f0173dc44c66933cc619a7f2ea67.png Suplementacja: j.w.. Samopoczucie: @ nadal brak, ale pobolewają mnie trochę plecy.{{:-( Mój powiedział dziś, że schudłam. Hm.. zobaczymy za tydzień jak zrobię pomiary i zdjęcia. Mam lekki problem z koncentracja nad [...]

[...] parę dni, bez dextro Niby dobra ale się zobaczy. King, jak pójdę na studia to ryż kura warzywa tez pewnie cały dzień będzie lecieć, teraz mam czas ;-P 05.06.2010 Trening: brak Latałem z kosiarką na działce u dziadków. Słoneczko wyszło to się trochę rozebrałem i... zaczynam to czuć Jutro też nic nie robię trochę się porozciągam, poodpoczywam. [...]