boogie

[...] brak chwytu. Na każdym treningu próbuję jak najwięcej bez pasków -> w koncu chwyt się wyrobi. A szkoda mi tracić możliwości progresu np w martwym przez to ze mam za słabe przedramiona. Rrumcek No niesety boogie No niestety bez pasków bym sobie nie poszalał Spokojnie, ja mam ograniczenia we wiośle, siadach, hack siadach i teraz w SS na bica

[...] jak każdemu Hubert81 Dzięki A muzyka to nic mi nie mów Puścił jakieś sety z 2003 roku Masakra PawelSzEvc No miło z Twojej strony Spoko, może w koncu sie spikniemy boogie No jakoś nie widzę siebie silniejszego od Ciebie Póki co zamiatasz mnie WODYN Zajrzyj na maila, jak możesz ************************************************* [...]

bic44 Bo lubie Ale to raczej słodyczy się tyczy. Reszte trzymam jak trza boogie O i sprawa załatwiona

powaga nie pamietam, kiedy ostatni raz jadlem jajko P.S. kurde, chyba w tym roku nie, nie no musialem pewnie zjesc.. nic ide kupic 10 jaj Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-04-25 11:47:12

boogie Nie kupuj jajek, bo to patent na super maso-siło-rzeźbe Ty juz za dobry jestes student Dokładnie Patryk W takich sytuacjach pompa mi nie wadzi

bicu No może kilka urośnie Dzieki! Patryk Zdrów jak ryba jestem! Dzięki! dnos 100 lat ze sztangą rozumiem? Dzięki! demol Dzieki dzieki boogie No mogłeś dodać, że te wyniki w '100 lat' Dzieki! Viren To zaglądaj częściej Dzięki! Aylar Ale sweeet Dzięki! bolek Starość nie radość Dzięki! elaine Dziękuje Patryk nr 1 No wiesz! Dzięki! rion [...]

[...] czekam na ćwiare w seriach No chwyt zawiódł w ostatniej serii, ale na poprzednim trenie 205x3 poszlo bez paskow Hubert 2x mniejszy? No nie wydaje mi sie MARIAN Dzięki boogie No wypadałoby Endżi Ostatnio zostałem mianowany specem od MC na silce Mialem uczyc takich dzieciakow jak to robic z polecenia Artura gruby No dzieki Kiedy dziennik [...]

mów mi boogie

samemu, to sobie mozna.. Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-06-23 20:00:22

a ja 8 tydzien i dalej jestem na 6 w wyciskaniu cos chyba nie tak Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-03-21 19:39:48

patrze na to cwiczenie z podwojnym dnem i sie zastanawiam, czy moze miec ono szkodliwy wplyw na kolana i stawy (sam rodzaj ruchu, jakby dobijanie-dociskanie rzepek) nie wyglada to zdrowo tak czy siak ladny ciezar- ile myslisz siadasz max Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-01-13 11:06:56

boogie dobra mieszaanka bo PO treningu NO.B. Adzik kolana za ławą to mniejsze ryzko ze Ci je połamie to cwiczenie

[...] pod demol Ostatnimi czasy w MC nie używam wogóle pasków Ja jeszcze ze 3 miesiace temu nie moglem wogole zrobic pompek z masa ciała więc jest szalony progres jak dla mnie boogie Widzisz, jednak dieta mcdonald nie służy Jaja rulez hahah ******************************************* Sobota - 05.06.10 1 - jajka 2 - karkówka + trochę makreli + [...]

ejjj, na nastepnym ładowaniu robje lody!!!!! OK? pistacjowe wl;asnie :* idziemyyyyyyyyyyyyyy <boogie>

[...] 4x6 do kiedy nie mozemy wykonac 6 powtorzen w pierszej serii to jest duza roznica plan ten dopiero zaczalem, ale: chodzi mi o to, ze w przeszlosci potrafilem wykonac np. 1 serie powiedzmy 130kgx6, ale nastepna seria to bylo juz 130x4 albo nawet x3 (na wiecej nie bylo sily po pierwszej serii) Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-01-31 20:27:29

Jak ostatnia seria idzie ciezko (np. w szostkach), nastepny trening dalej dokladasz i wchodzisz na piatki Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-03-06 19:14:39

boogie mam pytanie: Nie robiłem nigdy dociągań i nie wiem z jakiej wysokości je robić? Duża różnica ma być między pełnymi ciągami a tymi dociąganiami? Bo spotkałem sie z rożnymi wersjami np. z wysokości kolan lub 5-10cm wyżej niż pełny. Tak samo jak robić dociskania? Proszę o odpowiedź wszystkich obeznanych w temacie ;].

[...] 4x6- moze tak byc? cos bede musial zrobic, bo do lipca (przerwa wakacyjna) musze skonczyc ten trening, ponadto z teorii program treningowy nie powienien trwac dluzej niz 3 miesiace (potem tydzien-dwa przerwy i nastepny program) chodzi o przeciazenie ukl.szkieletowo-miesniowego, CUN itp. historie Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-03-22 19:49:22

grats miętki dobry test i ładne postępy. oraz boogie tam kratka się ujawnia powoli, czy mam 'haluny'? Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-07-05 09:30:25

boogie To latem przed pójściem na plaże zrobię pare pompek i yebne Twoj mix WODYN Ok, to zacznę robić z kolanami za ławką