bok

siema gnebilo mnie pare pytan i niemoglem spac wstalem o 3.40 Wodyn to jak trzymac ten lokiec, tak jak koreaniec w bok? A jesli chodzi o rozciaganie to reke prawie do ziemi ze sztangielka opuscic ale nie dotykac ziemi? Ale jak bede nisko opuszczal sztangielke to cale cialo pojdzie w dol troche i bedzie bujanie tulowiem, a jak bym robil tak jak [...]

NA WSTEPIE ZAPYTAM OD KTOREJ STRONY CZYTALES TEN TEMAT? PRZECIEZ TO JUZ BYLO! Wodyn to jak trzymac ten lokiec, tak jak koreaniec w bok? CZYM BLIZEJ CIALA TYM LEPIEJ. NAJSZERSZY LEPIEJ PRACUJE. A jesli chodzi o rozciaganie to reke prawie do ziemi ze sztangielka opuscic ale nie dotykac ziemi? ZAWSZE OPUSC NA ZIEMIE. BIERZ WTEDY WDECH I JAZDA Z NAST [...]

Apokalipsa: Dzieki! grubby8: Wersja 5! Odwodzac lokcie na bok wylaczasz z pracy najszersze... nie calkowicie ale w duzym stopniu... Mam takie pytanka: 1: jakiego ciezaru uzywasz w wyciskaniu na bary (wersja z najwiekszym ciezarem) ? 2: jakiego ciezaru uzywasz w uginaniu na biceps (wersja z najwiekszym ciezarem) ? 3: jak cwiczysz brzuch? 4: jak [...]

[...] intensywnego cardio. ______________________________________________ WTOREK- PUSH nr.1 Klatka Wyciskanie sztangi leżąc poziomo 4x3-5 + 2 ćwiczenia po 3-4 serie Barki, przód i bok 2 ćwiczenia po 3 serie (zaczynając od boku barków) Triceps 2 ćwiczenia po 3 serie ŚRODA- PULL nr.1 Plecy - nacisk na szerokość Podciąganie na drążku szeroko 4x5-8 + 2 [...]

[...] sztangielek na ławce poziomej - 12/12/10/10 przerwy 1,5 min (+3 serie rozgrzewkowe) Seria łączona: Wyciskanie hantli siedząc - 12/12/10/10 - przerwy brak Odwodzenie ramion w bok stojąc: 15/15/12/12 - przerwy 1,5 min Francuskie wyciskanie lężąc - 12/10/8/6/8/10/12 - przerwy 1,5 min (+ 1 seria rozgrzewkowa) Dzień 2 - Wtorek - HIPERTROFIA - PULL - [...]

jejku... a po co sie tak meczyc ;O? jestem akrobatka i mam rade... wystarczy sie dobrze rozciagac :) tzn. porobic kilka wymachow nogami w tyl i w bok, codziennie probowac robic szpagatA ;D a dla tych co im niewiele brakuje... dajcie przednia noge na jakies podwyzszenie i dociskajcie ;D ja pierwszy raz zrobilam szpagat na pierwszych zajeciach [...]

Pany strzelanie w kręgosłupie w ledzwiach najmocniej przy wznisach na bok z hantlami to jest sie czym przejmowac czy samo sie tam uklada wszystko po swojemu%-) normalnie tak tam strzela ze na ostatnim filmiku jak robilem wznosy to tel byl z 3 metry ode mnie a i tal to bylo na nagraniu slychac%-) Tp zalezy czemu ci strzela. Rozgrzewka dynamiczna to [...]

[...] tego mieso.Po paru h , mieso wyciągamy z ów marynaty na cedzak ale tak zeby marynate zebrac , potrzebna jeszcze bedzie. Na patelni smazyny warzywa.Po usmazeniu odstawiamy na bok.gotujemy makaron al dente.Odstawimy na bok. Czas na mieso : na patelnie dajemy olej sezamowy , po 40 sekondach grzania , dajemy pokrojony w plastry czosnek,po uplywie [...]

[...] tego mieso.Po paru h , mieso wyciągamy z ów marynaty na cedzak ale tak zeby marynate zebrac , potrzebna jeszcze bedzie. Na patelni smazyny warzywa.Po usmazeniu odstawiamy na bok.gotujemy makaron al dente.Odstawimy na bok. Czas na mieso : na patelnie dajemy olej sezamowy , po 40 sekondach grzania , dajemy pokrojony w plastry czosnek,po uplywie [...]

[...] 2x Wyciskanie nogami 1x Wspiecia 2x Sciaganie drazka do klatki 2x Wyciskanie na klatke 2x Wioslowania/Przyciagania 2x Wyciskanie na barki 2x Unoszenia sztangi do brody (tyl/bok) 1x (specjalna wersja zostawiajaca rotatory w porzadku - oraz uwzgledniajaca moje wady ) Szrugsy 1x Sciaganie linki wyciagu gornego na bok - tył barku 1x Uginania ramion [...]

[...] w bajorku Hipopotam leży nad rzeczką i odpoczywa po trudach dnia codziennego. Wypoczywa tak już 3 tydzień. Leży i leży... To sobie pośpi, to się przewróci na jeden bok, to na drugi bok... Leży i leży... Całkowita nuda... Nic się nie dzieje... I tak w kółko... Nagle przybiega jego synek i płacze: - Tatusiu, tatusiu, rowerek mi się [...]

nie no only One tylko :) w nocy .... bo myslalem ze by po skonczeniu -nie odwracac sie na bok i isc spac tylko odwrocic sie na bok, wyciagnac shakera spod lozka/tudzież szafeczki obok i nadrobic ewentualne braki :D dziex :)

U mnie na wiosce jest taka babka, z 90 lat, już schorowana i całymi dniami w oknie siedzi, tzn w kącie okna, reszte okna zajmuje firana. Raz jak szedłem wieczorem późnym i spojrzałem na bok i ujrzałem jej twarz to sie obsrałem xD

[...] albo duze chlopy. Ci bardziej zaawansowani nie maja jakiejs chorej ambicji. Przynajmniej jest smiesznie W znacznej większości przypadków robię ich pracą nóg, kondycją i doskonałym wyczuciem dystansu. To są moje najmocniejsze atuty. Delikatnie klepie ich cały czas prostymi po głowie, a jak wpadają to hop w bok i jakieś fajne sierpy wtedy wchodzą.

Zawsze nie wyobrażałem Sobie życia bez mięsa ale jak jestem coraz starszy mam często myśli, żeby te mięso odłożyć na bok. Ale jak tu nie jeść tych burgerów, kebabów itp ;D

[...] ciosów zapomina się o prawidłowym ułożeniu całego ramienia jak również i stabilnej pozycji nadgarstka. Fajnie to było widać w moim byłym klubie kung-fu + krav magi, gdy boksowaliśmy w rękawicach a potem np. uderzaliśmy gołymi dłońmi w brzuch partnera (często w karate wykonują to ćwiczenie, stojąc na zgietych kolanach naprzeciwko drugiej [...]

[...] zauważyłem zwiększoną częstotliwość koszmarów 3. Spanie w pozycji do której nie jest się przystosowanym - to wg mnie najciekawsze. Ja z racji tego że spałem dużo na prawym boku, stwierdziłem że dla jakiejś symetrii (żeby np zrównoważyć napięcia) będę spać również na lewym. Z początku ta pozycja była na tyle niewygodna, że nie mogłem w niej [...]

[...] za przyjemnościami fizycznymi: dobre jedzenie, seks, alkohol narkotyki -> zmysłowość ->kojarzone jest z grzechem i charakteryzuje stan po upadku raju Odsunięcie na bok fizyczności, kontemplacja (medytacja - religie dalekiego wschodu, modlitwa - religie abrahamowe). W chrześcijaństwie asceza, posty itp. W buddyzmie wyzbycie pragnień i [...]

Ja z kolei zawsze zasypiam na polecach, ale jak po chemii jestem to mnie przekręcają na bok, żebym się wymiocinami nie zakrztusił. Ale też już się do tego przyzwyczajam. Doktor mówi, żebym się nie nastawiał, że wyjdę w tym tygodniu. Chcę do domu, mam dość tego chorowania. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-05-08 19:54:53

[...] typu "ciekawe, jak by to było z kimś innym". Czasem kończyło się tylko na rozkminach, czasem na rozstaniach a czasem (i najczęściej) na mniejszych lub większych skokach w bok. Nie będę wchodził w szczegóły, ale dosłownie tydzień temu byłem świadkiem tego, jak znajomy, który myśli o zaręczynach itp. obraca jakąś świeżo poznaną lampucerę. [...]