boguc

boguc niestety sam nie mam jakos tak wyszlo, ze jeszcze nie mam, ale jak bede mial to wrzuce

boguc tak jakos wychodzi sfd mi nie dzialalo ok spadam pozniej dam relacje ze spacerku 3m cie sie

Cybul08,HadesSquad,chucknoris,slayerek01,Grani,Marcinn2o, Siodema,michal09,biernol,boguc,TomQ-MAG,KING_ODIN, remik664,TwisterNH, Ja naliczyłem 14 hehe

1. Cybul08,HadesSquad,chucknoris,slayerek01,Grani,Marcinn2o, 2. Siodema,michal09,biernol,boguc,TomQ-MAG,KING_ODIN,polaco 3. remik664,TwisterNH,Jabi,dextrozer,pitt bull,fataQ,Aderos i to podzielimy na 5 punktów moze 6 wpisze sie jeszcze cos i dopisze do ankiety jako punkty 7 8 cos o ograch

moja propozycja Elia Ogrów: Jabi,King_Odin,Pitt Bull,Faftag Silni w majtkach: siodema,Kubson,polaco,boguc,TwisterNH Twardzi w Spamie: biernol,michał09,slayerek,TomQ-MAG Młode Wilki: Grani,MarcinN20,Remik664,Cubul08 Czasem wpadną na gainera:Aderos,Dextrozer,chucknoris Ogry początki zagłady Ogratka i postępujący armageddonn

Lato czeka ogr nie zwleka vol xxx Elita Ogrów: Jabi,King_Odin,Pitt Bull,Faftag Silni w majtkach: Siodema,HadesSquad,Polaco,Boguc,TwisterNH Twardzi w Spamie: biernol,michał09,slayerek,TomQ-MAG Młode Wilki: Grani,MarcinN20,Remik664,Cubul08,O.S.T.R Czasem wpadną na gainera:Aderos,Dextrozer,chucknoris,glaca_91 Ogry początki zagłady Ogratka i [...]

cześć boguc chłopaki jak znacie jakieś fajne tytuły lub wykonawców fajnej czarnej muzy to bym prosił o podanie tytułów będę wdzięczny

boguc, jeśli będe miał ciekawe suple to może i zrobie test. Jesli takie które testowane były już nie raz, to odpuszcze, nie ma sensu powtarzać takich testów. skończył sie kurak i nie wiem co zjeść ide kombinowac

[...] 42kg, 47kg, 52kg, 57kg, 62kg, 67kg...do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 5 powt KONIEC 2)martwy ciag: 5*5p(nie przesadzam z ciezarem) 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 4)Szrugsy ze sztangą 4x15 5)Lekko przedramiona(uginanie przedramion ze sztangielką nachwytem i podchwytem) i łydki.. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-15 21:06:33

prawie każdy skupia sie na sile w klacie a mu sie nie dziwie bo to 82 to słabiutko... boguc-ale życzę ci powodzenia!!!

Boguc coz moge ci zyczyc? powodzenia i przynajmniej stowy na lawie bede sledzil napewno OGRY RULEZZZ Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-15 21:59:07

[...] wacha się pomiędzy 82-83 kg slayerek01: Jestem cichym obserwatorem Twojego testu, wszystko śledzę bimber: Od niedawna postanowiłem sobie, że będę przeplatał cykle masowe z cyklami siłowymi, chętnie wypróbuję różne treningi, ale na test już nie zmienię, niech będzie jak jest Wszystkim dziekuje Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-16 08:15:19

powodzenia boguc, życzę olbrzymiego skoku w wyciskaniu

boguc powodzenia!!! zobaczymy kto więcej wyciśnie za 6 tygodni bo ja też zacząłem cykl i też wyciskam około 80 kg pozdro!!!

Posiłek potreningowy 100g ryżu brązowego + 200g piersi z kurczaka. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-17 14:39:50

dajesz boguc nie przejmuj sie ciezarami, technika wazniejsza

[...] a klatka ćwiczona 3x w tygodniu bardzo wzmocni przednie aktony barków. Zaraz dam wypis z wczorajszego dnia. PS: Jak chcecie to mogę wrzucić filmik sprzed miesiaca jak wyciskam hantlami na barki: 22,5kg na sztangielkę x 8. Co prawda nie jest on z tego cyklu, ale jak chcecie zobaczyć to wrzucę Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-19 08:52:14

[...] firmy kupiec, jadłem już ryz brązowy kilku firm, i ten jest dla mnie najlepszy kuba.s : Dzięki; Co do zapasów to mam duży dom i mam gdzie trzymać, a niestety bywają takie sytuacje, szczególnie z ryżem brązowym, że w całym moim mieście w danej chwili nie ma go, wolę zrobic zapas i się martwić. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-20 08:42:25

[...] . Ogólnie ten ból przeszkadza mi w treningach i na razie nie mogę się przesilać jeśli chodzi o martwy ciag. Jak będzie lepiej, dołożę ciężaru, jeśli nie, pozostanę przy takim. Coż mogę powiedzieć, już po pierwszym tygodniu naprawdę poprawił sie wygląd klaty , jest taka zbita i wyraźnie większa Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-20 09:01:34

Dajesz boguc dajesz 100 musi byc ogry w ciebie wierza