Czy chodziło Ci o: "bogu"?
Hej chwileczka - carbo niech nie wyrzuca. Co do gainera 737 - kupiłeś jeden z największych badziewii na rynku( nie licząc biosterolu i testosterolu ). A co do carbo to wg mnie bardzo dobrze że kupiłeś. Pij po treningu 40g. Oczywiście jak koledzy wyżej pisali dieta to podstawa. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-11-14 16:50:52
4 capsy to 5g 2x4 = 8 dzienna dawka. Jak chcesz z tą 2 dawką w nietreningowy, ale ja bym brał. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-29 15:46:56
Masz tu dawkowanie kre-alkalynu: http://www.sfd.pl/Dawkowanie_krealkalynu%2E-t316966.html A tu wszystko o hmb (dawkowanie też jest): http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=hmb Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-05 17:23:33
boguc wklej, ja niedlugo tez dam swoj plan, ostatnio wrzucilem ale zostal skrytykowany i slusznie , mam nadzieje ze mi pomozecie jak zobaczycie plan autorstwa ow17 :). a mam jeszcze jedno pytanie, kiedy zaczynaliscie stosowac jakas diete po zapoznaniu sie z prawidlowym treningiem ??
[...] ProLongatum - dobrze, choc twaróg lepszy Dzien Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP, - dobrze Po śniadaniu: 50g Magnum'a 8000 - osobiście zjadłbym bardziej obfite śniadanie i darował sobie gainera Po obiedzie: 1 Vita-plex, 1 Chela-min - daj do śniadania, możesz i tutaj Popoludniu: 5g mono - dobrze Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-22 21:46:06
boguc ratuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuj ;d
Z Atlety jest ok, jak kumpel nie maczał palców to jest ok. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-13 14:48:57
Do czego Ci gainer? Jaką masz przemianę materii? Ile czasu już na siłowni ćwiczysz? Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-13 21:03:47
Spoko Boguc rozumiem.
Tak jak boguc. Mysle ze jak wezmiesz masacre to napiszesz jak bylo po niej.
[...] na czczo 4 capsy w porze treningu Co do białka to po treningu bierzesz kreatynę i carbo, jak chcesz to możesz również dodać trochę bardzo szybko przyswajalnego białka. Następnie ok 25 minut po treningu spożywasz posiłek składający się z węgli złożonych i białka(nie dawaj tutaj tłuszczu). Pozdro! Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-10-30 13:47:11
apteczne jak boguc co do jakis dodatków... szkoda kasy podnoszą poziom treningu ale raczej chyba psychiczny
Boguc jak juz pisalem w paru miejscach - generalizujemy. jest bardzo mala ilosc ludzi typowych hardgainerow ktorych gainer nie rusza < w kwesti tluszczy> wiele zalezy od: - genetyki - ogolnego bilansu diety
Gain bolic - jakbym kupil glukoze, ostrowie i dosypal pare lyzek cukru mialbym to samo No może nie to samo, ale również jestem przeciwnikiem gainerów. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-07 08:35:00
Wg mnie XP + CP wystarczy. Glutamina zbędna. Jeśli robisz cykl na masę BCAA zbędne. Przydaje sie przy sile lub redukcji. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-02-14 14:45:00
tak jak boguc
Tak, bulk jest alternatywą, ale w grę wchodzi odpowiednie dawkowanie Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-10-10 10:54:07
[...] i to: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Tam się wszystkiego dowiesz.PS: Czekolada to węgle proste. Jak zjesz od czasu do czasu kawałek to nic się nie stanie, ale często nie można. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-28 12:26:52
[...] o Shockach czy stackach - na pierwszym cyklu mono da podobne, jak nie takie same efekty wiec po co przepłacać i ładować w siebie niewiadomo jakie kombinacje supli najlepszych na rynku. W takim razie sugerujesz aby brać mono zaraz po zaczęciu ćwiczeń? Bo dla mnie to bzdura. Można brać, ale po co? Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-12 17:17:29
boguc wyczuj ironie prosze >.<'
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
