Jakie suplementy?

Witam jakis czas temu powrocilem do treningow; na razie robie trening ogolnorozwojowy, zawsze jak trenowalem to w celu powiekszenia masy miesiniowej nigdy nie myslalem o rzezbie bo to samo przychodzilo. Teraz po pewnym czasie juz troszke mi sie przytylo nabralem brzuszka(pewnie piwnego) ale mnie nie "zalalo" i tu mam pytanie poniewaz planuje zrobic sobie taki maly "cykl" i kupic kreatyne +carbo+(bulk czy gainer???) nie wiem czy po gainerze mi sie nie przytyje moze lepszy bylby bulk? Jaka jest (wiadomo wzgledna)roznica w efektach po bulku lub gainerze??? Pozdrawiam

albo masujesz albo redukujesz , pomysl co jest twoim celem.

kluczem do sukcesu powinna byc odp dieta ;] (uzupelniana odzywkami jesli to konieczne)

Nie wiem jakie chcesz mieć efekty po bulku lub gainerze? Jest to po prostu zastapienie normalnego zarcia z tym że bulk ma stosunek węgli do białka 1:1.

Ok ja to rozumiem; moim celem jest robienie masy, oczywiscie ze odpowiednia dieta to podstawa bez tego nie ma o czym dyskutowac, a to sa tylko dodatki ale zastanawiam sie czy gainerek mnie troche nie zaleje bo juz jestem na pograniczu ale z drugiej strony to zawsze mialem budowe troche ze wskazaniem na ektomorfika. Wydaje mi sie ze bulk jest alternatywa dla osob ze sklonnosciami do tycia. ???

Tak, bulk jest alternatywą, ale w grę wchodzi odpowiednie dawkowanie

Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-10-10 10:54:07