0kontakt0

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1858

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2010 (11:02)

Data rejestracji 24.01.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Storm, białko i witaminy witam jutro zaczynam brac powyzsze specyfiki ;) i mam pytanko kiedy brac najlepiej witaminy?? na czczo czy po jedzeniu?? storm rano na czczo i zaraz po treningu a bialeczko 20-30min pozniej. chyba dobrze? pozdrawiam zmieniony przez -	6	2008-02-25 13:53
Odżywki i suplementy	Ile czasu po przygotowaniu??? witam, chodząc na uczelnie, na silownie mam zamiar przygotowywac sobie odzywki/suplementy w domu i tu mam pytanie czy moge zmiksowac sobie jakas odzywke przypuscmy gainera z mlekiem, zamknac w bidonie i spozyc za 2 godziny?? czy raczej to jest nie	2	2007-10-19 00:54
Odżywki i suplementy	Cykl Dąbka i Kreatyna witam mam pytanko czy mozna swobodnie polaczyc pierwsza część cyklu dąbka z kreatyna? czy lepiej brac jedno po drugim?? w skrocie cykl dąbka http://www.sfd.pl/%2e%3a%3a_cykl_d%c4%85bka_%3a%3a%2e-t192449.html	2	2007-10-16 00:38
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy? witam jakis czas temu powrocilem do treningow; na razie robie trening ogolnorozwojowy, zawsze jak trenowalem to w celu powiekszenia masy miesiniowej nigdy nie myslalem o rzezbie bo to samo przychodzilo. teraz po pewnym czasie juz troszke mi sie	4	2007-10-08 15:10
Trening dla zaawansowanych	nadciagnalem miesien witam w sobote postanowilem wznowic treningi na silce od naprawde dlugiego czasu i chyba sobie nadciagnalem miesien bicepsu bo w jednym reku czuje tak paskudny bol ze nie moge sie nawet zblizyc do wyprostowania reki nawet jak leze to czuje ten	2	2006-03-13 19:32
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenie na siłce + boks tajski witam mam pytanko,około 1,5 roku temu przestalem cwiczyc na silowni(a cwiczylem wczesniej okolo roku do poltora) i zaczalem cwiczyc tajski.teraz takze cwicze tajski tylko ze tez chcialbym troszke na silownie pochodzic zeby lepiej wygladac i nabrac	0	2006-03-11 14:18
Trening dla zaawansowanych	brzuch i aeroby??? witam wszystkich mam maly problem bo od kiedy zaczalem cwiczyc to walcze z nabieraniem masy u mnie robienie rzezby nie wchodzi w gre ale wyskakuje mi co raz wieksze brzuchoo! zaczalem robic superserje na brzuch (unoszenie nog w pozycji lezacej i	6	2004-04-09 22:31
Odżywki i suplementy	vitalmax chcialbym sie dowiedziec co sadzicie o firmie vitalmax i czy kreatyna tej firmy jest dobra? 1200g za 95 to naprawde tanio ""koko dżambo i do przodu""	2	2003-12-08 17:23
Odżywki i suplementy	jak jesc bialko? siema mam zamiar zrobic sobie cyklik z kretki i bialka serwatki 2250g(olimp matrix) i moje pytanie dotyczy bialka a mianowicie ile gram powinienem wcinac diennie bialka i o jakich porach dnia ""koko dżambo i do przodu""	3	2003-09-09 22:22
Odżywki i suplementy	białko siema powracam do treningu po wakacjach i nie jestem na czasie w dziedzinie odzywek,chce zrobic cyklik kretka+bialko i stad moje pytanie jakie jest teraz najlepsze bialko?(moze matrix olimpu??) ""koko dżambo i do przodu""	3	2003-09-06 18:07
Trening dla zaawansowanych	brzuch ........... siema wiem ze pytan o brzuch bylo juz troche a ja walkuje to kolejny raz ale prosze o odpowiedzi.mam pewien problemik a mianowicie jestem raczej ektomorfikiem i raczej truno lapie mase na bicepsie rzezba, bez tluszczy itp. ale nie mowa o bicu mam	2	2003-06-05 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Storm, białko i witaminy	2008-02-25 17:51
Odżywki i suplementy	Jak brać Kreatyne mono	2007-10-23 00:39
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy?	2007-10-10 00:14
Po siłowni, o siłowni	sprzedali gnoje Andrzeja :-(	2004-11-15 22:07
Trening dla zaawansowanych	trening na mase	2004-10-28 22:56
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2004-10-28 22:29
Trening dla zaawansowanych	brzuch i aeroby???	2004-04-09 23:31
Trening dla zaawansowanych	brzuch i aeroby???	2004-04-09 23:16
Odżywki i suplementy	TANI I DOBRY GAINER. Czekam na propozycje.	2003-09-08 22:15
Doping	Czy jak zaczne brac bede bral ciagle?	2003-06-10 18:22
Doping	Przestroga odnośnie KOKSU - przedewszsytkim dla Młodych !	2003-05-29 23:04
Doping	koks vs fighter	2003-05-11 22:52
Odżywki i suplementy	KTORA NAJLEPSZA KREATYNA	2003-05-10 17:04
Doping	deka a alkohol	2003-05-10 12:39
Doping	Alkohol????	2003-05-09 15:32
Doping	METANABOL JAKI??	2003-05-04 14:17
Doping	Metka,metka,metka	2003-04-19 22:17
Doping	Metka,metka,metka	2003-04-19 18:48
Odżywki i suplementy	Super Cykl by Dąbek	2003-03-04 23:14
Odżywki i suplementy	Super Cykl by Dąbek	2003-03-04 15:01
Odżywki i suplementy	Gainer	2003-02-27 23:45
NUTRIFARM&OLIMP	Jak jest w rzeczywistosci z nowymi produktami Olimpu?	2003-01-28 00:18
NUTRIFARM&OLIMP	Jak jest w rzeczywistosci z nowymi produktami Olimpu?	2003-01-28 00:17