boczna

[...] leze z wyprostowanymi nogami to nie mogę dociagnac stopy do siebie do konca w porownaniu z lewa stopa roznica ok. 5 cm), uszkodzony miesien brzuchaty lydki- glowa przednia i boczna miesien płaszkowaty. Nie mogę wykonywac niektórych cwiczen np. jak przysiad ze sztanga bo mi sie stopa odrywa od ziemi. Trening nog dlatego w miare lajtowy. [...]

[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: zapalenie bł. Śluzowej żołądka PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: w dzieciństwie stwierdzona skolioza boczna piersiowa ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ [...]

[...] po przebytej chorobie Osgood Schlatera. Więzadła krzyżowe przednie tylne oraz boczne i przyśrodkowe o zachowanej ciągłości i prawidłowej strukturze. Łąkotka przyśrodkowa i boczna prawidłowe. Crzhąstka na powierzchni kłykci regularna bez ubytków. Wnioski - Zwiększkona ilość płynu w zachyłku nadrzepkowym. Uszkodzenie chrząstki na przyśrodkowej [...]

[...] zgłaszana miejscowa dużego stopnia bolesność Łękotka przyśrodkowa uszkodzona w trzonie uwidoczniono pęknięcie poprzeczne - niewielka bolesność w tej części. Łękotka boczna w trzonie z widocznym uszkodzeniem w tej cześć, przytorebkowo niewielkie pęknięcie poprzeczne zgłaszana bolesność Chrząstka szklista ( z widocznej części dużego [...]

[...] ze jesli chodzi o moj wyglad to: plecy sa partia ktora najlepiej sie buduje, nogi wporzadku mimo malych ciezarow jakimi robie trening, najgorzej z barkami (tylna czesc, i boczna) biceps i triceps, klatka w normie choc tez bez rewelacji. Oto moja propozycja treningu na najblizszy czas i podstawowe dane: Wiek: 24 Waga: 80kg Staż treningowy: 14 [...]

[...] w parterze na głowę PUNKTACJA ZAWODÓW: - 3 punkty- knock down lub cios który wyraźnie zachwiał przeciwnika - 3 punkty- dosiad i zajście za plecy - 2punkty- pozycja boczna, 69, kolano na brzuchu - 2 punkty- celne uderzenie w głowę - 2 punkty- sprowadzenie - 1 punkt- sweep - 1 punkt- słabsze uderzenie w głowe lub celne uderzenie w inną [...]

[...] serii) Brzuch - skłony w leżeniu głową w dół(10 serii), unoszenie nóg w zwisie(10 serii), ćwiczenia na maszynie(10 serii) 60 minut biegu na orbitreku Środa Barki (przednia i boczna część) - wyciskanie przed głową (6 serii), wyciskanie sztangielek(4 serie), unoszenie hantli bokiem w górę (4 serie) ćwiczenia na maszynie(4 serie) Biceps - [...]

[...] piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana; gryf prosty/łamany, modlitewnik, wyciąg górny i dolny; ławka do brzuszków; hantelki ze zmniennym ciężarem; ok 85kg obciążenia Dieta: nie mam- dużo jem Przeciwskaznania medyczne: boczna skolioza kręgosłupa - lekka Zażywane suplementy: BRAK

[...] mi na barkach szczegolnie na bocznej czesci ale przy cwiczeniach na duże partie miesni to zbytnio sie nieda. -Unoszenie ramion w przód ze sztangą - to głownie idzie na boczna czesc ale kazdy wie tu sie zaduzych ciezarów nie wezmie - noi wycieskanie sztangi sprzed głowy 3 serie -wyciskanie sztangie za głowy [...]

[...] martwy ciąg ale z obawy o plecy zrezygnowałem -przysiady 2x10 (nogi muszą się przyzwyczaić) -brzuszki 4x10 z rękoma przy klacie (zależy od bólu pleców) -deska prosta i boczna -hantle na bicka 3x10 (narazie 10kg ale licze na progres) -hantle młotek 2x10 -hantle 2x10 10-15kg podnoszenie w podpartym skłonie wraz z rotacją ciała w odcinku [...]

Witam Mój stary trening: Pon Klata+bic pompki na poręczach 5s wyciskanie sztangielek chwytem młotkowym skos + 4s rozpiętki płasko 4s uginanie z supinacją 4s uginanie na biceps gryf prosty 4s Środa plecy+brzuch Drążek chwyt wąski neutralny 4s Wiosłowanie podchwyt 4s Wiosłowanie sztangielką 3s Wznosy tułowia 3s Szrugsy 3s wznosy nóg na maszynie 4s [...]

[...] glebokiej. W przyczepie rzepokowym przysrodkowych troczkow rzepki zmiany bliznowate na obszarze 8x3 mm. Łakotka przysrodkowa nie jednorodna bez cech uszkodzenia, lakotka boczna niejednorodna bez cech uszkodzenia. Chondromalacja chrzastki szklistej II stopnia w obrebie klykcia przysrodkowego oraz bocznego kosci udowej. Pogrubialy film plynowy [...]

[...] bez torbieli okołołąkotkowych/ -zmiana degeneracyjna lub wąskie pęknięcie (do konfrontacji z obrazem klinicznym. Nieznaczne uwypuklenie łąkotki ze szpary stawowej. Łąkotka boczna bez zmian. Podwichnięcie przednie kości piszczelowej -ok.1mm.Niejednorodny sygnał więzadła krzyżowego przedniego (ACL), większość włókien widoczna jest w położeniu [...]

[...] 12x12 rozciąganie ekspandera za sobą 12x12 pompki 12x12 unoszenie nóg(kolan) w leżeniu 12x12 unoszenie nóg w zwisie na drążku 12x12 brzuszki ze skrętem tułowia 9x6 skłony boczna ze sztangielkami 9x6 Sobota syzyfki 12x12 przysiady wykroczne 12x12 ćwierćskoki 12x12 uginanie ramion ze sztangielkami 9x6 uginanie nadgarstka nachwyt 5x25 uginanie [...]

[...] tylnego rogu łąkotki przyśrodkowej widoczny jest obszar o podwyższonych sygnałach, przebiegu horyzontalnym dochodzącym do plateau piszczeli- cechy uszkodzenia. Łąkotka boczna bez ewidentnych uszkodzeń. Podwyższone sygnały szpiku kostnego w obrębie kłykci kości udowej i piszczelowej, o największym nasileniu kłykciu bocznym piszczeli- cechy [...]

[...] Chrondromalacja chrząstki szklistej I/II stopnia w obrębie kłykcia przyśrodkowego oraz bocznego k. udowej. Zwiększona lateralizacja rzepki w badaniu dynamicznym. Łąkotka boczna bez czech uszkodzenia. Dół podkolanowy bez cech patologii. Objaw uciskowy ujemny. Obraz pozostałych wiązadeł bez cech patologii Moje pytanie: co powinienem zrobić? [...]

[...] nowego treningu moje priorytety to Barki - poprawic lekko tyly Klatka - na niej najbardziej mi zalezy chcialbym ja zmasowac tak uwypuklic Triceps - dopracowac glowe boczna .. takie sa moje priorytety i na to chcialbym polozyc nacisk w przyszlym treningu ... moze teraz ktos zaproponuje rozklad treningu a pozniej wspolnie zastanowimy sie [...]

[...] tylnym łąkotki przyśrodkowej zmiany zwyrodnieniowe i pooperacyjne oraz podtorebkowa horyzontalna szczelina; w badaniu dynamicznym łąkotka nie ulega rozwarstwieniu. Łąkotka boczna niejednorodna, z obecną poprzeczną szczeliną,; w badaniu dynamicznym łąkotka nie ulega rozwarstwieniu - prawdopodobne uszkodzenie śródłąkotkowe. Ścięgno m.4głowego, [...]

Witam, kiedyś przebywałem tu pod innym loginem dlatego nie mam na tym wypowiedzi ani przeczytanych, kiedyś dość ostro trenowałem, później troszke za granice małę zaniedbanie... ale nie o tym chciałem pisać. pod koniec czerwca bierzącego roku miałem wypadek samochodowy. dachowałem 3 razy, nie miałem pasów łokciem stłukłem szybe. rozcięcie otwarte [...]

[...] tylnym łąkotki przyśrodkowej zmiany zwyrodnieniowe i pooperacyjne oraz podtorebkowa horyzontalna szczelina; w badaniu dynamicznym łąkotka nie ulega rozwarstwieniu. Łąkotka boczna niejednorodna, z obecną poprzeczną szczeliną,; w badaniu dynamicznym łąkotka nie ulega rozwarstwieniu - prawdopodobne uszkodzenie śródłąkotkowe. Ścięgno m.4głowego, [...]