blog

[...] Ostatnio ograniczyłem palenie do max 5 fajek dziennie ale mam spory problem z rzuceniem tego raz na zawsze , jak nie zapale chodź 1-2 fajek to czuję się nie za dobrze.Takie blogi pomagały i nadal bardzo dobrze pomagają w rzucaniu tego nałogu, mam nadzieje że mi też pomoże. W tym blogu będę dzielił się swojemi odczuciami i relacjami podczas tej [...]

Witam Was forumowicze:D Założyłem tego bloga,poniewaz mam nadzieje,ze dostane tu wsparcie,dobre rady i przy okazji ten blog mnie bedzie mial za zadanie bardziej mnie motywowac:D Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej,zejscie z wagi okolo 10kg oraz ładna, sportowa sylwetka.Nie chce byc duzy poprostu ladnie umiesniony:D hehe zobaczymy co z [...]

Witam Ten blog ma głównie służyć u mnie wzmocnieniu motywacji,a także prowadzeniu zapisków,które być może w późniejszym czasie mi pomogą oraz zdobyciu doświadczenia Ponadto nie ukrywam, że liczę na rady Mądrych Głów, które siedzą w temacie i są doświadczone. Na wstępie chciałam też po raz kolejny podziękować BodyLine za ułożenie diety,bo bez niego [...]

*** DZIENNIKI, BLOGI TRENINGOWE DLA ZAAWANSOWANYCH *** 1: ZakŁadamy dziennik treningowy : nazwa powinna wygladaĆ wg schematu: 'NICK' / DZIENNIK - 'dowolny podtytul (np "sila.." lub "sylwetka.." a moze "walka..")' 2: w pierwszym poŚcie podajemy a) info permamentne - czyli "konstytucja organizmu" , data ur, data rozp treningow, co nas zawsze [...]

[...] jest to srodek jak juz mowilem dla wyjscia na scene albo w ostatecznym przypadku dla przelamania stagnacji, tak czy siak, 2 tyg to max dlugosc stosowania. Bokito Czytalem blog typa ktory zaczal od 2mg na dzien i w ciagu 2 tygodni zwiekszyl do .... 8mg//ed. Wpisy urwaly sie jakos po 12 dniach i po jakims czasie poszlo info ze typ dostal chyba [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/12/spa0044d.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/846/spa0045.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/268/spa0046d.jpg/ http://blog.singersroom.com/celebs/wp-content/uploads/2009/01/jan5_fighting.jpg - A to mój cel (ten biały) jesli chodzi o sylwetkę... I teraz moje pytanie czy samym basenem i [...]

Witam Jak obiecałem po przerwie zakładam nowy blog. Najpierw cele na 2012 rok: 3km-w granicach 9:30 min.(tempo 3:10 min/km) 10km: I cel złamanie 38 min. (tempo ok 3:45 min./km) II cel złamanie 36 min. (tempo ok 3:35 min./km) 15km-złamanie 1h(tempo poniżej 4min./km) 21,097km-złamanie 1:25 (tempo 4min./km) 42,195km: I start złamanie 3:30 (tempo [...]

[...] - w konkursie biorą udział dziewczyny które przeszły okres przygotowawczy , lub uznane zostaną, przez moderatorki, za odpowiednio zaawansowane - uczestniczki zakładają blog konkursowy, w którym wpisują w danych początkowych: swoje wymiary, oraz rekordy z podstawowych ćwiczeń : przysiadu (tylnego bądź przedniego) MC, wyciskania na barki, [...]

Zapraszamy do lektury ;) http://www.blog.optivitanutrition.pl/2013/04/cholesterol-lekarstwa-ktore-podtrzymuja-chorobe/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3e5d025814f44bb9e960228635a3275.jpg

nie jest to fitness a sportsmenka, uprawia crossfit8-) pochodzi jak sie nie myle z Norwegi, ma 18lat blog: http://suzannesvanevik.blogg.no/ http://www.youtube.com/watch?v=uO_jfEk-adw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69fc61b45ea24e3ba2755df3511e70c3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/124a4d30e72d4ed18369a5cb93547d7a.jpg [...]

[...] z tym, że w życiu wielokrotnie starałem się zrzucić zbędny tłuszcz, a każda próba zakończona była fiaskiem postanowiłem zwrócić się do Was o pomoc. W tym celu założyłem bloga na którym chciałbym dokumentować moje zmagania się z kompleksem grubasa. Blog ten ma pełnić podwójną funkcję. Z jednej strony ma mnie motywować do ciągłego starania się [...]

[...] Nast. część o tym jak mądrze i bezpiecznie wrócić do wagi wyjciowej i jak po odzyskanej wadze wyglądają w/w testy. Oryginalny tekst: http://www.fourhourworkweek.com/blog/2013/05/06/how-to-cut-weight-ufc/ Tłumaczenie: Artur Seredziuk Nie raz "zrzucałem" do zawodów w 4dni nawet 5-6kg , czasem była klapa a czasem ... Zawodnicy ważyli tak [...]

[...] zasady panujące tutaj, gdyż forum czytam od jakiś trzech lat, jednak nie potrafię ustawić sobie odpowiedniej kaloryczności i rozkładu makroskładników. Czytam wartościowe blog związane z odżywianiem (np. tłusteżycie.pl) i szereg innych promujących odżywianie paleo i mam coraz większy mętlik w głowie. Na jednym piszą, aby wystrzegać się zbóż i [...]

[...] mi nie uroslo nawet centymetra trening zmienilem zaczełem stosowac superserie jak i dropsety i nadal nic w bicepsie mam 31.5cm http://www.menshealth.pl/forum/index.php?/blog/111/entry-3327-idealne-proporcje/ patrząc na tej stronie moje ciało nie jest proporcjonalne najbardziej ramie i chciałbym jakieś ciekawe propozycje na przeciwczenie [...]

[...] 10:47:42 No nareszcie się pojawiło na mma versus http://mmaversus.com/2015/08/24/valerie-letourneau-vs-maryna-moroz-fight-video-fight-night-74/ kliknijcie na watch on dedi blog i tam po prawej stronie macie walki do wyboru. W większości będziecie musieli oglądać na mail.ru i za pierwszym razem będzie pisało video not available, ale odświeżajcie [...]

[...] (dawno nie robiłem): 50-60 kg Wyciskanie na łąwce leżąc: około 30kg Cel jaki postanowiłem osiągnąć pochodzi z tego oto artykułu: http://www.menshealth.pl/forum/index.php?/blog/111/entry-3327-idealne-proporcje/ Ja moją wagę idealną wyliczyłem z kilku kalkulatorów i uśredniłem na około 61-64,6 kg, przy wzroście 166-169 cm, wychodzą mi mniej [...]

missInvincible ! Gratulacje, wygrywasz bon za najlepiej prowadzony blog w marcu w dziale KUCHNIA SFD :-) Bon na zakupy w sklepie SFD pojawi się na Twoim mailu w najbliższym czasie :-)

Witam, Ostatnimi czasy strasznie nakręciłem się na trening na Kółkach gimnastycznych. Zawsze byłem pod wrażeniem gimnastyków, ich budowy, siły i sprawności. Kółka zakupione, treningi rozpoczęte;) Na razie mija 1 miesiąc i muszę powiedzieć że jestem bardzo zadowolony. Aktualnie jestem na redukcji i strasznie mnie bolały uciekające kilogramy, na [...]

[...] http://potreningu.pl/kitchen/2981/piers-z-kurczaka-w-pomidorach-z-kasza-gryczana http://potreningu.pl/kitchen/frame-blog/3295/pomysl-na-lunch-boxa-2---ryz-po-bolonsku http://potreningu.pl/kitchen/309/platki-owsiane-z-serkiem-wiejskim-orzechami-wloskimi-i-jablkiem Proszę o ocenkę, nie chce [...]

[...] nastepnie troche problemów zdrowotnych m.in skręcona kostka i nadgarstek, co równało się z dwoma miesiącami leżenia w domu. Brzusio urósł i nie chce sam zniknąć. Dlatego blog ten traktuję jako motywację, oraz okazję do nauczenia się czegoś nowego od mądrzejszych. DANE: Waga : 116kg Wzrost : 172cm Ob. pasa: 114cm Ob. uda: 77cm Ob.Ramię: [...]