[...] wrocilem z silowni i zapodalem takie cos: 40g bialka z ovopolu + 300ml wody oligocen + patelnia(bez tluszczu) + jeden pomidor i przyznam ze nawet mi smakowalo. bialko + woda rozrabialem w mikserze a wlasciwie w takim czyms do mieszania, (blender sie to nazywa albo jakos tak) no i ubila mi sie piana ale wszystko sie ladnie usmazylo. BLo hmmmm
kup sobie blender/mixer od mamy wez i jazda makaron/platki/ryz, bialko np. twarog/odzywka bialkowa, odrobina jogurtu nat., starte owoce np. banan, jablko itd (lepsze niz gainery bo naturalne)
Chciałbym zrobić sama ale niestety blender nie daje rady :/ no nic, będę używała go sporadycznie. A olej kokosowy? oczywiście nierafinowany. Indyk jest u mnie często, wezmę to wszystko pod uwagę:)
ale masz problem z czasem czy technicny ze zrobienieem-praca itp? zapodam ci z 10 mixow na 5 min roboty jeli masz blender Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-17 12:31:00
Bull jak mozesz poslij cos na [email protected] a problem techniczny polega na pracy w systemie 3 zmianowym a za pare dni roztrzygnie sie czy czasem nie 4 zmianowy.ale jesli to takie dobre przygotowal bym wczesniej blender mam z gory dzieki
Mam blender więc nie ma z tym problemu, co do jaj kupuje same białka mam dostęp w pracy i nie tylko. Martwi mnie tylko czy nie zrobi się jedna wielka zbita masa jak zblęduje wszystko razem i zostawię.
Ja dawniej robiłem tak 200g włoskich , 100 g ziemnych , 100 g migdałów , 100 g laskowych , łyzeczka mała soli , 50g miody , 20 g oliwy - smak petarda .Trzeba miec bardzo mocny blender lub robot kuchenny ( albo robić w ratach )
Wieczorem namocz płatki rano rozrób mleko z odzywką dodaj do tego płatki zmiksuj potem dadaj banana i zmiksuj całość, orzechów nie miksuj tylko zjedz bo blender raczej ich nie zmieli dobrze. Ja bym to spożył w ciągu 3 godzin i nie trzymaj plecaka na słońcu.