[...] owsianych - 125g wiórków kokosowych - 90g orzechów włoskich - 100g daktyli - 60g masła orzechowego - 10-15g kakao Przygotowanie Wszystkie składniki na spód wrzucamy do blendera. Daktyle należy wcześniej moczyć w gorącej wodzie ok 30 min. Blendujemy wszystko do dość sypkiej konsystencji. ( ja musiałam tą masę wcześniej przemielić w pojemniku [...]
Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-01 09:54:07 Liczba szacunów: 2
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok, rozumiem ze jak chce to poprawic to białko w dużych ilościach wskazane, coś jeszcze? Mam w domu blender, wiec moze jakies owocowe syfy z dodatkiem czegos i pic to po treningu czy cóś? no nie mam pomyslu a mozliwosci w sumie duzo :D
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2012-04-09 22:18:42 Liczba szacunów: 0
Moja opcja low-carb(testowa): twaróg, żelatyna(trochę za dużo, a mniej niż 20g), woda, trochę mleka na rozrobienie stevii i twarogu (żeby blender się nie spalił %-) ), cynamon, wiórki kokosowe :-) Ważne żeby pamiętać o potraktowaniu twarogu blenderem, wtedy po ścięciu jest taka fajna pianka :-D [...]
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 23:31:52 Liczba szacunów: 0
[...] pieką chleb na zakwasie żytni, razowy (super, korzystaj) te grahamy często mają w sobie karmel. Kolorowe jogurciki do wywalenia, taki zrobisz sam jog, nat i banan/maliny i blender. Na musztardy też uważaj, owszem sporo czasem zawierają cukru (można zrobić samemu - w dziale kuchnia znajdziesz sporo przepisów) Na kolację daj węglowodany. Wrzucaj [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2016-04-19 10:29:42 Liczba szacunów: 0
1. 1100 - 1200 kcal to zdecydowanie za mało, nawet jak na pracę siedzącą. Polecam kalkulator potreningu.pl, który obliczy Twoje zapotrzebowanie. Jeżeli chcesz redukować - obetnij 200/300 kcal z węglowodanów. Jeśli zdobyć masę mięśniową - dodaj 200/300 (możesz nawet więcej, zależy od metabolizmu) i obserwuj swój organizm. 2. Kaloryczność posiłków [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2015-06-22 22:23:04 Liczba szacunów: 0
[...] Chcę schudnąć trochę, chociaż bardziej mi na ujędrnieniu zależy. Zapotrzebowanie przy umiarkowanych ćwiczeniach to niecałe 2100. 2. Ok, to idealnie. 3. Jak ćwiczę z fitnessblender to robię zestawy po maks 10-12 minut, na poszczególne partie ciała, zwracam uwagę żeby nie było to cardio/hiit. Są to w sumie takie intensywne modelujące bez [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2015-06-22 22:36:15 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] być żytnia itd. Przygotowanie: 1)Wszystkie sypkie składniki umieszczamy w garnku/innym wysokim naczyniu. 2)Wkrajamy jabłko, wbijamy jajka, dolewamy trochę wody i traktujemy blenderem. 3)Masę wylewamy na rozgrzaną patelnie teflonową i smażymy na małym ogniu około 10 min z każdej strony (omlet jest puchaty więc warto przewrócić z pomocą [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 9635 Data: 2018-09-29 09:31:47 Liczba szacunów: 1
zalezy jaki amsz blender, ja swoim jablanej nie zblendowałem by fajna konsystencja wyszła. To jest taka kasz ze pomiędzy nozami gdzieś przechodzi, no chyba że bym blendował trochę czasu mzoe z tego coś by było, moze w kielichowym się udać, ja blendowałem ręcznym.
Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 9729 Data: 2020-06-19 21:32:45 Liczba szacunów: 0
[...] po treningowego/bcaa też mam i białko 80% hi teca i olimpa. Czasami jak na kolacje jest jakieś g**** typu zapiekanka... hot dog.. to nie chodzę tylko wracam do pokoju biorę blender (taki mixer) wrzucam tam z 3 bannany + mleko 0,5% i odzywka białkowa mixujee pije i jesteem pełłnnny... Podpowiedz..a zrobisz jak zechcesz tak powinno to wyglądać... [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2012-03-01 20:24:35 Liczba szacunów: 0
Zamawiam niebawem blender stojący i chyba też się za szejkowanie wezmę. Można takie dobre rzeczy wypić sobie. Oczywiście bez rezygnowania z kuraka i ryżu. Jako dodatek :-)
Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-12 10:28:27 Liczba szacunów: 0
Dzieki wielkie, wlasnie szukalem czegos co mogloby mi pomoc, lecz nic nie moglem znalezc.. A wlasnie kupuje blender ( glownie zeby robic szybkie sniadania ), on tez sie nada do mielenia tych skorupek ?
Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 13:53:22 Liczba szacunów: 0
[...] w wiaderku, łojezu! Sól Właśnie przymierzam się do ukiszenia większej ilości na zimę. Beczka już załatwiona zaczynam się ostatnio czuć jak baba ze w Wiem z beczki najlepsza ale Irlandczycy w warzywniakach nie mają takich rarytasów u mnie blender spokojnie radzi sobie z płatkami u mnie również Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-30 22:23:19
Odpowiedzi: 982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-30 22:20:29 Liczba szacunów: 0
no taki mam na 2 sniadanie owsiane,banan,20ml oliwy, twaróg woda albo mleko + blender problemem jest ryz i kurczak tego raczej nie zmixuje Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2017-12-23 10:28:31
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 16586 Data: 2017-12-23 10:23:35 Liczba szacunów: 0
tl wcale nie za duzo mozesz dac 1,5g, do kolacji mozesz zrobic dobry jogurt jak masz blender dorzuc jakis owoc migdaly, wiorki kokosowe - i juz masz nadwyzke a i smak duzo lepszy :D warzyw nie chyba ze starczkowe, zamaist tunczyka jakas rybe- mintaja czy lososia
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2012-08-03 15:48:14 Liczba szacunów: 0