bieganie

[...] Sadząc po trendach producentów zachodnich skupiających się z powrotem na formie "maksymalistycznej" nie potrwa ona długo a była jedynie próbą poszerzenia rynku. Myślę, że bieganie minimalistyczne może być urozmaiceniem treningu dla wytrenowanych, zaawansowanych biegaczy (np raz w tygodniu lub normalne bieganie + przebieżki minimalistyczne) a [...]

[...] Sadząc po trendach producentów zachodnich skupiających się z powrotem na formie "maksymalistycznej" nie potrwa ona długo a była jedynie próbą poszerzenia rynku. Myślę, że bieganie minimalistyczne może być urozmaiceniem treningu dla wytrenowanych, zaawansowanych biegaczy (np raz w tygodniu lub normalne bieganie + przebieżki minimalistyczne) a [...]

[...] ludzi zaczyna biegać spontanicznie nie wgłębiając się w technikę biegu, a jest ona bardzo ważna. Większość kontuzji biegowych związana jest z nieprawidłową techniką biegu. Zaczyna biec i tyle. Z jednej strony dobrze e się zabierają do aktywności w ogóle ale bieganie mimo wszystko jest bardzo kontuzjogenne i warto uczyć się jak prawidłowo biegać.

[...] wysmukleniu ogólnym sylwetki oraz pozbyciu się jeszcze do 5kg. Mam obecnie możliwość korzystania z siłowni 2x w tygodniu (wiem, że dość skromnie), do tego chciałabym dodać bieganie po każdym z nich oraz dodatkowo dwa treningi biegowe w tygodniu - razem 4 dni treningowe. Chciałabym uzyskać poradę co do tego, jakie treningi powinnam wykonywać na [...]

Jakieś pokręcone to bieganie! Gubiłeś się?

Ten trening chce wykonywać jako cardio na redukcji, gdyż nie lubię wykonywać interwałów bez obciążenia oraz treningów typu bieganie.

[...] with Overhead “Y” 2 x 5kg Rest 60 seconds Prone Chinese Plank x 60 seconds Rest 60 seconds Rwania lekko i fajnie wchodziły ;-) WOD musiałem trochę zmienić bo miało być bieganie, ale trochę za zimno na to jest:-P w takim wypadku wpadło pewnie około 500 DU. Dawno nie skakałem takich ilości i już teraz nie czuję łydek %-) Po C2B nie było już [...]

27.11.2018 Wtorek Bieganie - 6km, spokojnie (6'35/km) /SFD/2018/11/27/bfd2de35471e4579a7359167ff8fec0a.jpg Jutro wolne. Zdrówka Zmieniony przez - adam77 w dniu 2018-11-27 20:09:17

[...] niż w lesie%-) szosa wydaje mi się lepszym pomysłem na rozwijanie wytrzymałości jeśli chodzi o regularne nazwijmy to (tfu!) treningi. Szosa jest mniej...hmmmm kontaktowa z glebą i nie eksploatuje tak sprzętu.Od wiosny będzie MTB, szosa, bieganie, basen. A do tego marca walczę z tą siłą i jakąś świnio mase zrobię żeby mieć co zrzucać na wiosnę :)

[...] 1x /1x /1x 3b. unoszenie nóg do świecy w leżeniu 3+2 /2+2+2 /2+2+2 8 /4+2+2 /3+2+2+1 Lina ciężko, a brzuch to juz tragedia, na raty szło bo tak mnie mięśnie paliły. Później bieganie na rozruszanie nóg. Jak mi się filmu załadują to wrzucę. Po tych wczorjaszych przysiadach coś mnie kolano boli :-( Ciężary to zuo... Już wole bieganie, bo od tego [...]

Jakieś pokręcone to bieganie! Gubiłeś się? Jak to w terenie. Nie gubię się, nigdy się nie zgubiłem. Wychowałem się na wsi i w lesie. Z kilometr po asfalcie a reszta w piachu, trawie i błocie. O moje klimaty :-D Jak na taki trudny teren (piach i błoto) to tempo naprawdę zacne :-) 12km w godzinę robi wrażenie. Może trochę przesadziłem z tym [...]

[...] czuję w tym samym miejscu. Trener uwag do techniki nie miał, więc odpuszczam póki co. Po tych wczorjaszych przysiadach coś mnie kolano boli :-( Ciężary to zuo... Już wole bieganie, bo od tego nic nie boli. Jeśli po swingach czujesz ból w plecach a trener nie ma uwag do techniki to prędzej zmieniłbym trenera niż zaprzestał swingów. Siłę do [...]

"Też odnoszę wrażenie, że przysiady są bardziej kontuzjogenne niż bieganie " Taa...pogadajcie se..%-)

[...] V-ups 3*10 C. Mobilki Mobilność bioder Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Wczoraj byłem u fizjo, mocno spięło prostownik po siadach. Został rozluźniony, ale dzisiaj przy martwych lekko spięło go znów, jednak nieporównywalnie do poniedziałku. Wieczorkiem bieganie. Po pracy za to odbieram elektrostymulator, który zamówiłem z żonką :-) Pozdro!

[...] o wygraną. Niemniej chce mieć taki sprzęt który w razie jak mi się odmieni pozwoli mi się i poważnie pościgać:) Szosę tak czy inaczej muszę kupić żeby zrekompensować sobie bieganie. Rozważam tez opcje „ ekonomiczną”. Znalezlem aluminium Kellysa na nowej 105- 3400 zł . I niby fajna opcja. Tylko malowanie okropne. Cały czas myśle :) 5- ki. Ze [...]

28/11/2018 Bieganie 3 rundy 12' bieg 12km/h 3% nachylenia 2' odpoczynek Komentarz: Trafiła mi się bieżnia naprzeciwko ściany i zawieszałem się na pęknięciu na niej. Biegło mi się lepiej niż tydzień temu, ale ta ściana mi przeszkadzała... Tzn przeszkadzała, tak że jak się zawiesiłem, to wpadałem w bieżnie %-) poza tym nowy sprzęcior mi przyszedł [...]

[...] obecnie z uwagi na to, że jestem po kontuzji kolana. Opaska zapewnia o wiele lepszą stabilnosc kolana, ochrania. Podejrzewam, ze bez niej uprawianie aktywności fizycznej jak bieganie czy nawet dluższe spacery byłoby trudniejsze. Mam coś takiego https://www.os1st.pl/produkty/ks7-staw-kolanowy Dodam jednak, że nie kupowałem opaski samodzielnie, ale [...]

29.11.2018 Czwartek Bieganie - bieg spokojny, 11km, 6'49/km /SFD/2018/11/29/4026f210aceb4776af6d6b2a2ad4f848.jpg Trening w stylu "zrobić i mieć z głowy" :-) Ciemno, zimno, wietrznie, generalnie nieprzyjemnie. Dobrze, że już z głowy ;-) Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w dniu 2018-11-29 21:36:02

[...] kilkukrotnie siedziałem na maszynach, ale służyły mi one jako taborecik a nie do treningu. Nigdy nie byłem fanem treningu siłowego. Od najmłodszych lat uwielbiałem bieganie za piłką. Betonowe boiska, w głowie wielkie piłkarskie gwiazdy i heja na łeb na szyje. W pewnym momencie w głowie człowieka, tego bardziej już dorosłego i mającego [...]

[...] cc x 10powt. x 4 serie russian twist 5kg x 10pot. x 4 serie podciąganie cieżej nieco,pewnie przez szerszy chwyt siad luz pompki diamentowe mega lajt wycisk żołnerski z lekim wyrzutem z nóg russian twosi z zapasem 29.11 bieganie na orbitreku niezbyt długo,ok 30min. Nie chciało mi się wiecej Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-11-30 15:42:46