białko kazeina

Hm Owoce to przecież węglowodany (tyle, że proste). Białko, chyba zacznę wcinać więcej fasoli (sporo węgla i białka). Czemu nie jadam nabiału i chlebka, bo to bardzo odhumanizowane pożywienie. Mleko piją tylko młode zwierzęta, więc to napewno nie jest dobre dla ludzi(poza tym, kazeina kradnie wapń z organizmu, ma sporo cholesterolu), a przetwory [...]

przed snem musisz zjeść jeszcze posiłek, który pomoże ustrzec się przed nocnym katabolizmem ma to być posiłek białkowy twaróg (kazeina) sprawdza się tutaj najlepiej jeżeli białko jest szybko wchłanialne to wypadałoby dodać do tego posiłku tłuszcz jaja się nadają możesz szamać

[...] i okresach byłoby lepsze wpi ale jest trochę droższe, więc myślę że rano, przed i po treningu spokojnie możesz walić wpc. na noc sprawa się już konplikuje bo jeśli to ma być odżywka to nieodzowna jest białko dłużej wchłaniane- jaja, kazeina, więc jeśli nie możesz mieć tego ostatniego rodzaju białka to zastąp posiłkiem/np. chudy twaróg/

Mleko to białko serwatkowe i kazeina(większośc), węglowodany(laktoza) której część społeczeństwa nie toleruje(w jogurtach już jest częściowo przetrawiona), oraz tłuszcz zwierzęcy(większość). Zawiera jak każdy produkt witaminy i składniki mineralne. Czy tego musimy się bać?

co tak lakonicznie jakie bialko ? wpc , czy kazeina z twarogu ,czy jak ? wybacz ze mecze ale cenie Twoje rady

[...] Kwestia po co ty biegasz po siłowni ?? robisz redukcje ? Wypił z 30-40 gram Białka po Treningu siłowym a poxniej idz pobiegac. A takto sotsuj jako uzupełnienie Diety w białko Dzień Treningowy: Rano: 1 kaps tauryny + 4 kapsy MONO + 1 Multi Vit do śniadania Przed Treningiem 1-2 kaps tauryny Po Treningu 1 kaps tauryny + 4 kapsy MONO Na Noc: [...]

Ja podczas redukcji szczehgolnie po treningu stosowal bym WPI ponieważ najszybciej siewchłania. Na noc jak najbadziej białko z kazeiną. Lub jak nie ccesz kombinowac to kup uniwersalne Prolo

jak na redukcje to za malo bialka , za duzo wegli i troche za malo tluszczu. zrezygnuj z wpc (za lekko strawne ) masz jesc posilki które dostarcza mniej kalorii niz organizm bedzie potrzebowal na ich strawienie i utylizacje prod. przemiany materii (przenosnia ) redukcja powinna byc na natur. pozywieniu jesli juz bialko to na wodzie i mix (soja, [...]

I owsianka + jajka II III IV kurczak+ryz/kasza/makaron pełnoziarnisty/ryż do tego warzywa orzechy słonecznik jako tłuszcze i w ostatnim posiłku dopiero twaróg jako kazeina czyli wolno wchłanialne białko na noc

"Ad1. Z tych 3 tylko prolo i matrix sa podobne - sa to mixy bialkowe WPC i WPI - a sp80 to czyste WPC." Widziales sklady tych bialke czy tylko slyszales? bo glupoty napisales! Matrix to mieszanka WPC,WPI,WPH SP80 to WPC i EGG a Prolongatum jest mieszanka wszystkich bialek wpc, wpi, wph, micelarna kazeina, egg... Jezeli masz zamiar wziac [...]

Tak, kazeina z twarogu to białko, które długo się wchłania, jednak czy będzie jakakolwiek różnica w kwestii zapobiegania katabolizmowi, gdy zje się mięso, które jest łatwiej strawne, ciężko powiedzieć. Prawdopodobnie nie będzie, więc nie ma się czym stresować.

[...] rozkład kw tłuszczowych ale na Twoim poziomie zaawansowania sensu w tym nie widzę 10 wskazówek żywieniowych, najważniejsze reguły i zasady w każdym posiłku pełnowartościowe białko w ciągu dnia szybko/średnioszybko wchłanialne - ryby, mięsa , jaja ew wpc przed snem wolnowchłanialne - kazeina około treningowo szybkowchłanialna ww głownie na [...]

[...] ostatnia seria hantle 30kg 26kroków 6 Wspięcia na palce w siadzie 6s ostatnia seria 65kg 15 powtórzeń Dieta cały czas bez zmian 1 Omlet: 70g owsianych, 3całe jajka jedno białko, 125g twarogu, 30ml sosu czekoladowego 0kcl 2 50g basmati, 50g odżywki białkowej, 150ml mleka o%, 10ml oleju z orzechów włoskich 3,4 50g basmati 200g kurczaka 10g [...]

[...] jest używany w przemyśle spożywczym i niektózy producenci supli dodają go do odżywek, masz np. tutaj http://www.sfd.pl/TREC_Ultimate_Protein-t295205.html białka mleka to w ok 80% frakcje kazeinowe, a w ok 20% serwatkowe Dzięki za info. To na dobrą sprawę z 60-70% białek to będzie kazeina. Na noc dobre białko, po treningu raczej bym nie dawał.

Ja bym sie tak tym nie przejmowal. Lepiej zjesc pelnowartosciowy posilek z 1,5-2h przed snem, niz na noc ladowac dodatkowe jedzenie do przetrawienia. Poza tym bialko z prochu, jest bialkiem dosc szybkowchlanialnym(nawet kazeina w prochu, czy albumina) i cudow bym nie oczekiwal.

ja bym te jajka na kolacje wylaczyl . co za duzo to nei zdrowo . na noc zapodaj sobie tego tunczyka w wodzie i 3 kromki wasy a w miejsce tego tunczyka dodaj paczke ryzu i fileta z kurczaka, do kolacji mile widziane bylo by bialko na noc typu iso staki kazeina albumini itp. a jezeli naprawde ciezko zrobic ci jakies kilogramy to kure zmien na [...]

[...] jeszcze skoro sam zauważasz, że masz słabą przemianę materii lubi zamieniać się w tłuszcz. Szamnnij przed snem twaróg chudy, jest tam kazeina, która "rozkłada się" wolno. Nieważne jaką masz przemianę, to białko rozkłada się wolno, a w nocy przecież nie wstajesz i nie jesz jak w dzień co 3 godziny. Podaj jeszcze wagę i wzrost oraz wiek!

[...] tego katabolizmu. trudno, tak naprawde jest go osiągnąc. to, że czujemy się głodni, wcale nie oznacza, że katabolizm następuje. na noc kazeina najlepiej, mozesz dodać zdrowych tłuszczy zeby nieco wydłużyć proces trawienia. po treningu jeśli masz gainera, to po 45-1 h mozesz jeśc normalny posiłek po treningowy tj ww złozone i białko zwierzęce.

Śniadanie; Duzo b,t, wegli prostych Przedtreningowy: Duzo wegli,b,t POtreningowy Duzo B,w unikaj tluszczy Na noc białko wolnoprzysjwajalne (kazeina- Jesli blad poprwcie) +Tluszcze. Unikaj Weglowodanow. Np Tunczyc+OLiwa z oliwek ,Twarog+oliwa z oliwek.

przed treningiem musisz miec posilek pelnowartosciowy w wegle i bialko dal mnie ok mozesz stostwac zamienie zamiast ryzu kasze lub makaron aby uniknac monotoni zamiast piersi tez ryba moze byc.na kolacje dal bym oprocz chleba tunczyka lub makrele wedzona zamiast twarogu, na ostatni posilek dal bym serek wiejski lub twarog - kazeina - lepiej dać na [...]