białe żeby

jesli chodzi o diete to masz od tego inny dzial i tam masz od tego specjalistow powiem tylko ze 3 posilki dziennie to duzo za malo, zeby cos uroslo, ciezko zbudowac na tym jakies miesnie, poza tym odrzuc biale pieczywo i zastąp pelnoziarnistym, o reszte pytaj sie w dziale odzywiania co do treningu - za lekki moim zdaniem, nie obejmuje calego [...]

[...] warzyw, jajek, serów podpuszczkowych, ryb, orzechów, tłuszczy roślinnych najwyższej jakości to nie podejmuj się. Niektórzy jedzą na takiej diecie głównie tylko np: sery białe, orzechy ziemne, oleje gorszej jakości, żeby nie powiedzieć parówki, bo tak jest łatwiej, bo tak jest taniej... a low-carb to low-carb - takiego sposobu rozumowania nie [...]

myślałam żeby opracować sobie jednak około 6-7 posiłków dziennie i oprzeć się w większości na warzywach, owocach ale i otrębach i płatkach owsianych. dodam też jakieś mięso najchętniej białe. a siłownia? niestety brak czasu i pieniążków.

[...] zeby sie popodciąggggaaaaćććććććććć. Wiał dość mocny wiatr ale dało rade sie podciągać...... Byłem mocno pobudzony. Co chwile zdawało mi się ze mnie ktoś obserwuje. jakies białe twaze wychylają sie zza muru. Ale wiksa!!! Zmysły sie niezle wyostrzyły. Przyznam ze ta kawa to była dość mocna na 200ml wsypałem 3 saszetki. Wiksa w chooy!!! :D [...]

[...] są niezbędne minimum 3-4 razy/tydzien po 30-40 min. Bardzo ważny jest w Twoim przypadku ostatni posiłek - ważne żeby nie był on zbyt późno i miał przewagę białka nad węglami. Jak masz taką tendencję proponowałbym nawet węgle z tego sotatniego posiłku wyrzucić. Pozatym zamień białe pieczywo na ciemne a ziemniaki i makarony na ryż i ciemne kasze.

Przykro mi, ale na rozstępy w domu nic nie poradzisz, bo to nie jest zwykła blizna. Nie słyszałam też, żeby jakiś zabieg dał 100% poprawy. Zapobiegać można poprzez uelastycznianie skóry, czerwone możesz jeszcze nieco złagodzić kremami, ale perłowo-białe są nie do ruszenia.

tutaj sprawa jest dość obszerna do wyjaśnienia na siłe ma wpływ % skład włókien mięśniowych "czerwonych" do "białych" pomijam podtypy , włókna białe FT zawierają więcej ATP a co za tym idzie są w stanie "wyprodukować" większą porcję energii a co za tym idzie silniejszy skurcz adaptacja do wysiłku siłowego polega tez [...]

Przywiozłem samochód z Hiszpani, ich blachy białe normalne czyli podobna sytuacja. A więc robi się to tak :) Idziesz na pierwszy duży przegląd w polsce oczywiście płacisz jak za zborze, i teraz twój wybór: 1. albo jedziesz do stacji diagnostycznej na tych blachach i na przeglądzie mówisz ze takie masz oryginalne niemieckie i żeby je wpisali do [...]

nom swedzenie to objaw zoltaczki cholestatycznej popros kogos zeby zobaczyl ci spojowki jak sa biale to oki bo naprawde wygalda to na zoltaczke ale lepeij zebym sie mylil pozdro

[...] do pracujących mięśni.Aczkolwiek włókan czerwone maja największe znaczenie w sportach i wysiłkach wytrzymałościowych, są również ważne dla kulturysty.Tak samo,jak włókna białe,które dominują w wysiłkach szybkościowych i siłowych.Zadaniem treningu holistycznego jest m.in.proporcjonalne rozwijanie przez odpowiednie wysiłki,obu tych rodzajów [...]

[...] powiedziałem DOŚĆ mojemu brzuchowi. 2-3 tygodnie temu kupiłem słodzik żeby być na topie z nowościami i do tej pory nie go nie otworzyłem. Wszystko da sie bez cukru nawet herbatki zielone, czerwone, białe, serniki jakies (mozna dac troszke miodu). Kwestia wprawy a wiem co mówie bo kiedyś nie było mowy o gorzkiej herbacie - nawet zwykłej czarnej.

Przestać mi się tu gryźć. I tyle. Postów nie kasuję. Banów nie daję. Po to jest forum by dyskutować. Poziom nie za wysoki. Ale nie tyle przez flugi, ile przez ataki osobiste. Berry chce dobrze, ale ma zbyt ognisty temperament. Już łapał bany i nieraz pewnie jeszcze wyłapie. Ale jest tak jak mówi. Do autora: Siłownia to dla Ciebie za wcześnie. [...]

A 5-6 serii w cwiczeniu to nie jest za duzo?np barki lubia duza ilosc powtorzen jak bicepsy to zdjac cieazu i robic zalozmy 2 serie po 16 powtorzen a 2-3 na wieksyzm ciezarze z mniejsza iloscia powtorzen zeby przecwiczyc zarowno wlokna biale jak i czerwone?

[...] a po 2h białko ale poprawcie jak zle rozpisałem na początku jak wygląda dzień(nie nadaje sie do typowej diety woda+płatki+tran itp-chce pilnować ilośc wywaliłem chleby białe, słodycze itp jem 5 pos lub 6 no i staram sie jesc np pierś kurczaka i warzywa rano weglowodany im pózniej wiecej białkachoć wychodzi mi ze nawet z proteinami mam [...]

I śniadanie Mleko białe wapń 115% 300g Płatki nestle chocapic 150g Rodzynki suszone 25g Orzechy włoskie 25g Oliwa z oliwek 5g Miód wielokwiatowy 20g Łącznie: B:28,185g T: 31,58g W: 175,75g Tutaj brakuje zrodla bialka, w sniadaniu najlepiej dac cale jaja, miod mysle ze mozesz smialo jesc bo wkoncu sniadanie to posilek bogaty pod wzgledem wartosci [...]

[...] O kondycji nie trzeba wspominać. Co do utrzymania obecnej wagi,to ciężko powiedzieć. Ja choć chciałem, to nie byłem w stanie utrzymać takich nadwyżek kalorycznych. Co do używania siły w bjj, to nawet Roy Harris pisze, że białe i niebieskie paski powinny używać siłe i dynamike. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-10-06 11:12:28

[...] byłoby, gdybyś robił serie robocze (po rozgrzewkowych) z ciężarem nie mniejszym niż 70% ciężaru max. w danym ćwiczeniu, bo wtedy masz pewność, że aktywują się zarówno włókna białe (siłowe) jak i czerwone (wytrzymałościowe). Najlepiej przedział 70-85% ciężaru max. W praktyce to jest zazwyczaj pomiędzy 10, a 6-5 powt. Do tej pory stosowałem 12/10/8 [...]

[...] -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba [...]

oj i trzymaj sie tego zeby juz nie brac bo biale reza organizm trochu a juz nie mowiac ze po takiej "chemioterapii" za***al bys sterydy to juz katastrofa chociaz znalem i takich to na zewnatrz wygladali a wewnatrz slaba papka i po miesiacu oj cieniutko z sila bylo a i z efektow szybko spadali takze wytrwalosci i pozdrawiam

[...] -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba [...]