bialko roslinne

błonnik też zacznij wliczac, bo w koncu to węglowodan. Bialko roslinne ze zwierzecym owszem sie aminami uzupelnia, ale zelatyna/kolagen jest niemal nieprzyswajalna. Nie ciągne tej dyskusji dalej, mozesz sobie wliczac jako zrodlo bialka nawet robaki z owoców

Booster zawiera białko serwatki oraz białko roślinne. Doradca w dziale suplementacja

Zależy jak bardzo chcesz komplikować sobie życie. Możesz liczyć białko roślinne do ogólnej puli kalorycznej, ale nie wilczałbym do pełnowartościowych. Uwierz, że nawet Ci mega docięci nie liczą tłuszczu zawartego w płatkach owsianych czy też białka w ryżu. Np. Posiłek składający się ze 100g owsianki, 300g białek jaj i 30g orzechów będzie liczony [...]

bol brzucha po tym? posmak maki? moze dodatek glutaminy? nietolerancja glutenu? nie wiem czy glutamina jest w tym czyms czy nie ... sam mam nietolerancje i w ten sposob bezblednie wykrywam odzywki zawierajace bialko roslinne :P

Możesz zostawić te płatki a nawet dorzucić trochę,za mało węglowodanów jak na śniadanie.Wytnij połowę z kolacji(makaron)a dołóż do śniadania.Widzę że ogólnie je obciąłeś,nie wiem czy to dobry pomysł,jeśli zapotrzebowanie masz 2300kcl.(podejrzanie mało) bez treningu to na takim poziomie powinieneś pozostać.Pamiętaj że trening spali te kilkaset [...]

ale białko roslinne, mało przydatne

Mięcho piecz, grilluj, smaż na teflonie. Czy zwiększenie białka roślinnego daje pozytywny efekt? Jesli pracujesz ciężko fizycznie, ćwiczysz sporty 9 razy w tygodniu, gdzie masz siłkę i pływanie, i sztuki walki, a jeszcze chcesz przytyć, stawiałbym na białko zwierzęce, jest najlepsze przy tego typu aktywności. Ale jeśli ćwiczysz rekreacyjnie i nie [...]

[...] :2 ------------------------------------------------------- Sumując : :124 // :94 // :386 :2,0 na kgmc // :1,5 na kgmc // 6,1 na kgmc 2901 // 46,1 na kgmc Przy czym białka zwierzęcego 65%,roślinnego 35% Jezeli zmniejsze zrodlo bialka roslinnego to zmniejsze jednoczesnie ww bo bialko roslinne pochodzi glownie z paltkow,chleba,ryzu,mleka...POMOCY

a wliczasz białko roslinne??

[...] 1 wiekszy banan(ok. 150-200g) + 40 g BX Pro Lngatum B 34 T 2,2 WW 48,2 V 18:30 ryz bialy 50 g piers z kurczaka 100g B 29,7 T 3,4 WW 39,5 VI 21:00 puszka tunczyka w sosie wlasnym B 25,2 T 1,4 VII przed snem 22:00 40g Bx Pro Longatum na mleku B 32 T 1,6 WW 1,2 wychodzi okolo 206 g bialka (wliczając niepelnowartosciowe bialko roslinne)

Wyliczaj normalnie na kilogram masy ciała , uwzględniaj całe białko ( roślinne i zwierzęce ) Na podaż białka ma wpływ bardzo wiele czynników i podaz białka moze wynosić 0.8 g/kg dla zwykłego Kowalskiego który nie ma żadnej aktywnosci i większosć ciała to tłuscz a może wynosić 3+ g/kg dla zaawansowanej osoby ćwiczącej siłowe która jest na redukcji [...]

Wrzuć ankietę działu i obliczenia zapotrzebowania, białko warto by przyciąć, jednak też warto brać pod uwagę aspekt "ludzki"- ponad 400g węglowodanów, w przeliczeniu np na ryż to ogromna ilość i uwzględniając tu jeszcze białko roślinne, w praktyce będziesz jadł na posiłek np półtora worka ryżu i 100g mięsa, czyli raczej mało "kusząca" proporcja. [...]

do s.m.p.a 94/95 kg 190cm 24lat cel masa 1. czy taki cc może być high 4033kcal ww 4,9 mod 3732kcal ww 4,4 low 3356kcal ww 3,4 2. zapotrzebowanie łatwym wzorem 94x24x1,5=3384 więc to normalne czy niedobrze że w dzień low jestem głodny i podjadam np. jabłka itp ? 3. do kcal wliczone jest białko roślinne, właściwie?

50 gram warzyw to stanowczo za malo po treningu tak jak pisalem - ryz/ziemniaki + chude mieso/ryba, bez warzyw i tluszczow zrodlami bialka są miesa, ryby, jaja, twarog, odzywka bialkowa, bialko roslinne jest niepelnowartosciowe więc stawiaj glownie na bialko zwierzęce pozdr

wszystkie strączki mają ww i bialko roślinne w sporej ilosci, ale to bardzo dobre żrodlo węglowodanów

ofc białko roślinne wliczyłem do bilansu

owszem, białko z pomidora czy szparagoow to lekka przesada, jednak dyskoosja prowadzi do jednego - powinno wliczać się białko roślinne, o ile będzie ono pełnowartościowe; dieta mieszana, czyli oparta na białku zwierzęcym i roślinnym, dostarczy potrzebnej ilości białka o pożądanym aminogramie...i tyle

Oczywiście miałem na myśli białko roślinne w poście z Marianem

''białko roślinne w poście z Marianem'' :D o to ?

Tak, inaczej nie było by kulturystów weterian czy nawet wegan, zjawisko uzupełniania się aminokwasów, dlatego wlicza się białko roślinne.