bialko roslinne

to domer nie dostał odpowiedzi chcesz pomocy to odpowiedz na pytania bo to działa w druga strone też a białko roslinne nigdy nie będzie lepsze od zwierzęcego tak samo jak proch go nie zastąpi

[...] przesunal wczesniej a ten posilek by byl ostatnim wtedy ww zlozonych bys tu nie dawal. Za tluszcz z sera zoltego daj wiecej oliwy z oliwekm dodaj tran lub omega3, do posilkow warzywa. Aha i z tego co widze wliczasz bialko roslinne. Daj 2g/kg masy ciala bialka, roslinnego wtedy nie wliczaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-18 12:59:17

Wliczać białko roślinne do bilansu? Zwierzęcego wychodzi mi ok.150g przy wadze 75kg. Jeśli wrzucę do kalkulatora wszystko co jem ryż, płatki owsiane, owoce itd. to wychodzi mi ok.190g.

Zdecydowanie należy wliczać całość białka w diecie. http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-09 18:29:14

Czy ilość kcal odpowiednia przekonasz się po pomiarach obwodów. Zdecydowanie trzeba liczyć białko roślinne.

Zmień posiłek nr.2. Wyrzuć carbo. Należy liczyć białko roślinne ale podstawe jaką powinno się zapewnić dostarczasz z lepszych źródeł, więc jest w porządku.

ale o diecie to Ty nic nie napisales jedynie bilans moim zdaniem na masie nie musi byc az 3 g na kg moze byc troche mniej poza tym nie wiadomo ile z tych 3g na kg to bialko roslinne bo moze wyjsc na to ze jest ok po prostu niepotrzebnie je dodajesz

Bialko roslinne i weglowodany strawne z warzyw i nasion tez wliczaj. Dodaj otrab. Skorzystaj z tabeli na www.dobradieta.pl Bedziesz musial wyrzucic maslanke ze wzgledu na weglowodany, ktorych po podliczeniu wszystkiego bedziesz mial wiecej niz 30g

Niekoniecznie pół na pół, liczy się ogół diety. Przy założeniu, że białko roślinne się nie liczy dochodzmy do wniosku, że wegetarianie nie jedza białka ;-)

Sam trening spoko. Co do wliczania roslinnego bialka do bilansu w diecie. To powiedz mi czy kulturysci, zawodnicy strongman (Baboumian czy jakos tak), Czy postacie StreetWorkout-u (Frank Medrano) Jedzą 0g białka, bo nie jedza bialka zwierzecego ? Patrząc po sylwetce Medrano to jednak bialko roslinne jest równie wartosciowe jak zwierzęce :)

To najlepiej zadać jedno proste pytanie: czy jest ktoś kto wliczał białko roślinne i przybrał masy mięśniowej? Jeśli tak to chyba wszystko jasne...

No i sami sobie odpowiedzieliście. Wszystko zależy od tego jak patrzymy na problem. Ktoś może wliczać białko roślinne, ale do tego jesć więdej białka zwierzęcego niż inni. Więc te wliczanei chyba mu nie zaszkodzi, prawda...

hmmmm moze to reakcja laergiczna na bialko roslinne? to by tez sporo tlumaczylo bo 737 przeoczylem%-)

szukalem ale nic nie znalazlem wiadomo chodzi mi o uzupelnienie dam przyklad : Osoba X ma diete 2g B/KG masy ciala ponadto wliczy sobie bialko roslinne tak jak rozpisales ale uwarunkowane tak ze aminy sie uzupelniaja

i kasa wyrzucona w błoto, białko roślinne kosztem zwierzęcego, buhaha

Pamiętam, pamiętam:P Solidna porcja warzyw do każdego posiłku. Wprowadziłem jeszcze kilka zmian w mojej diecie, aby ograniczyć białko roślinne i ww. Teraz stosunek białka roślinnego do zwierzęcego wynosi ~22%. Podzieliłem też dietę na dni treningowe i nietreningowe. Jeśli nie będzie efektów, podbiję ww, np. ryżem i makaronem. Produkty w rozpisce [...]

A dieta? Jak wygląda? Tyle, że kasza i ogólnie białko roślinne jest niepełnowartościowe i słabo strawialne więc to Ci nie nie da.

Nie za duzo serii na 2ki wtedy wyjdzie? 4 w MC i 4 na suwnicy. A wlasnie: mam wliczac bialko roslinne do makrosow, czy traktowac je tak, jakby go w ogole nie bylo?

ja nie wliczałem wegli z nabialu bo jest to sama laktoza,co innego niz wegle z kasz/ryzow,makarono. białko roslinne nie powinno przekraczać 30% dziennego spozycia białka ogółem. co do soji to nie jestem w temacie;p Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-10 16:44:10

[...] i jadlem tam non stop homary, ryby, krewetki i takie tam to jak wrocilem bylem w super formie caly czas. ja jaja i owoce morza traktuje podobnie jak mieso, ale ser bialy, bialko roslinne( które kolega wlicza w diete). nie ma szans dla mnie zrobic na tym sensownej masy. od sera to mozna utyc, ale nie zbuduje miesnia jak trzeba i nie da sily. [...]