bialko roslinne

nie da rady białko roslinne nie posiada wszystkich aminków

"białko roslinne nie posiada wszystkich aminków " - nieprawda. Jak szoho pisał, te białka z typu gęstych jak pro cas, night treca czy activita milk protein nadają się na redukcję jak znalazł-gęste, zapychają i nic sie nie chce jeść.Dl;a mnie sobiście niezdatne. Biniu, pro cas to kazeina wapniowa bodajrze wiec aż takie piekne nie jest. A [...]

straczkowe sie liczy bo juz mają sporo ww, poza tym dodatkowo bialko roslinne, liczysz tez korzeniowe (w duzej ilosci), ziemniaki. ja na LC nigdy nie wliczalam warzyw, natomiast na CKD jak najbardziej

I jeszcze jedno. Z tego co widzę większość osób układająca dietę wlicza białko roślinne do ogólnej podaży białka (np. z płatków owsianych, ryżu), a diety są akceptowane. Czy nie powinno się wliczać wyłącznie białka zwierzęcego?

Białko roślinne też licz. :-)

Jest to suma ze wszystkich produktów. Białko roślinne jest również pełnowartościowe

tłuszczu chce dodać w razie czego potem . A białka jest ok 350 gram , pomijając białko roślinne które jest słabo przyswajalne (ponoć). To wychodzi ok 3,2 grama na kilogram i to jest mój max. Zobaczę za tydzień jak się zmierzę , w razie czego zmienię

jest to białko roślinne - czyli nie najlepsze źródło

Np. wywal serek wiejski i zmniejsz porcję piersi a dorzuć orzechów włoskich, tłustą rybę, zwiększ ilość ryżu w posiłku 4 do 100 g (akurat jeden worek), zwiększ ilośc makaronu w posiłku 5. Poza tym białka aż tak strasznie dużo nie masz - 1/3 prawie to białko roślinne. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2013-05-26 01:26:36

Nie trzymaj się tych proporcji tak kurczowo. Niech po prostu białko roślinne służy jako uzupełnienie diety. Zazwyczaj i tak oba źródła białka spożywasz razem. Chodzi mi o tym byś zaliczał to do podaży swojego białka ale nie dawał przykładowo orzechów i fasoli zamiast kurczaka. Zmieniony przez - born4porn w dniu 2013-03-15 18:50:53

micmil zle mnie zrozumiałes:-)), nie chodzi mi o ww z warzyw czy powinno sie je wliczać czy nie. Chodzi mi tylko o białko roślinne, czy powinno sie je brac pod uwagę. Czy te 2,2g /kg masy dotyczy sie tylko białka zwierzęcego czy także roślinnego. Wiem ze tu zdania sa podzielone, pojawiła sie taka opcja aby obserwować swoje ciało. Tylko ja nie mam [...]

olimp i mutant mass, vitalmax nie wiem, gainer 737 to słabizna straszna prawie samo białko roślinne.

jesli chodzi o wartość BV to moze ona byc powiekszona lub zmniejszona w zaleznosci od tego ile bialek wchodzi w sklad posilku np dobre polaczenie to bialko roslinne zmiemniaka z bialkiem jaja BV okolo 130

Spotkałam się z osobami, które narzekały na problemy żołądkowe stosując odżywki białkowe. Czasem jest to kwestia słodzika użytego w tych suplementach. Nasilenie problemów zwykle zależy od ilości odżywki. Ja akurat mam tak, że sama odżywka białkowa nie jest przyczyną problemów, ale duża ilość białka w diecie powoduje właśnie wzdęcia i gazy. Odżywkę [...]

Solaros - robiłem wpis do dziennika na potreningu i chciałem zescreenować ale się zmazało %-) Akurat z dziś moje menu: śniadanie: - 1 banan (ok 100g owocu) - 100g ryżu brązowego - truskawki (nie ważyłem, ale około 200g) - żelatyna - bcaa pure 5g (mieszam z żelatyną i mam galaretkę) - 20g odżywki białkowej - 15g wiórków kokosowych Po treningu: - [...]

aaaaa...po raz enty o to ktoś pyta... wyszukiwarka się kłania. wliczaj białko roślinne.

gowno. same bialko roslinne prawie.

"no i kogo tak naprawde tu sluchac?" Bardzo często na forum opinie na dany temat są podzielone, np. czy wliczać bialko roślinne czy nie, czy ektomorfik powinien mieć dużo białka w diecie czy mało itp. Komuś musisz zaufać, a kogo wybierzesz to już Twoja sprawa. Ja Ci polecam, żebyś nie zwiększał gwałtownie kalorii. Moim zdaniem lepiej [...]

Śmiało może tak być. Białko roślinne również jest wsrtościowe.

nie nie - mięso średnio zawiera ok 20% białka 100g mięsa to nie 100g białka, tylko ok 20g Z tego więc rachunku musisz zjeść ok 850g mięsa. Ale są też inne źródła białka - jaja, ryby, nabiał, owoce morza + bialko roslinne z produktow zbozowych itp, które też wliczasz w bilans /pozdr