biał

[...] o sprawdzenie i z korygowanie diety redukcyjnej.Gdyż jestem w tym temacie początkujący.Mam 23 lata 180 cm wzrostu i waże 100 kg.Według wagi obliczyłem zapotrzebowanie na białko ,węglowodany, tłuszcze(korzystałem z postu Tyki "DIETA - Zrób To Sam(a)" ) .Co zaprezentowało się nastepująco 200g białka, 300g węglowodanów ,56g [...]

Może to jest kwestia czarnych z usa, które się bronią przed białymi z przyzwyczajenia. WIęcej widzisz ,gdzie facet jest biał czy baba par mieszanych?

biał chleb i biała kawa ?

[...] . diete ktora mi dała przerobiłem sobie na taka która mi pasuje troszke sie rozni . a wiec tak od tygodnia jem tak 160 ww b 16 /cornflakes/ mleko/1l/ ww 47g b 30 , ser biał /250g/ b 50g ww 49, ryż/2torebki/155ww b 17 , ziemniaki 300gr=60 ww, kotlet mielony x2 , bułka z serem /80gr/ b 10 ww 40 , dżem 320g/ ww 135 , kefir b 11 ww 16 no i juz [...]

[...] codziennie swieze jeszcze cieple buleczki, tata mi kupuje w sklepie pod moja klatka a innego pieczywa to tu za bardzo nei ma - bulki kajzerki albo grachamki i najzwyklejszy biał chleb :/ do tego u mnie w rodzinie jest (wiem ze zly) nawyk jedzienia bialego pieczywa, nie wiem czemu, tak sie przyjelo, prosilem mame zeby mi zakupilka czarne to nawet [...]

[...] - wołowe 5,99zł/500g - makrela 12,99zł/kg - łosoś wędzony w plastrach 11,99zł - tofu naturalne 3,99zł - masło klarowane kostka 5,19zł - kasza owsiana, pęczak 2,29zł - ryż biał długi, naturalny brązowy 1,79zł - przyprawy Galeo mix 0,69zł - pieczywo lekkie Sonki 2,49zł - Nestle Pure Life 0,5l 0,65zł NETTO DO 28.05.2017 - nektaryna 4,99zł/kg - [...]

Witam.Jestem zmuszony do kupna nowych rękawic bokserskie i zastanawiam się nad dwoma rodzajami.A mianowicie między MASTERS - RBT-THAI 2 a http://www.garda.pl/rekawice-czar-bial-sk-pf-154.htm [...]

Jak oceniacie firmę Daniken? Bo wyglądają dużo lepiej od master i dragon ale nie wiem jak z funkcjonalnością ma ktoś takie? Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku...

Witam,ostatnio przytyłem 8kg w 2 miesiące i dalej waga mi nie idzie,czy powie mi ktoś ile mam zwiększyc węgli.biał.tł aby dalej waga rosła

czy moge raz w miesiąću na masie zjesc np bardzo duzo to takie produkty: kiłabas dzem kako chleb biał troche ciastko

Witam Cwiczu juz pare lat na silowni, jednak z wiekiem coraz mnie czasu.Zaczalem trening i potrzebuje sumplementacji na grudzien: co teraz jest najlepsze na rynku? potrzebuje kreatyny, odzywki weg-bial ok 75:25% i moze cos jeszcze??? Prosze o wypoiwedzi osób trenujacych dluzszy okres czasu..

Witam na policzkach mam cos typu piasek male ziarenka z prawej i z lewej jest tego troche i da sie wycisnac, wyglada jak taki wagr bial jak sei wyscinie. Co to za tradzik jak czym sie go pozbyc ??

mam zamiar wziasc omke z meta mam 10 omki i 200 mety jak to rozpisac,na oslonki mam 20 clomidu i 20 nolvadex. jak to rozpisac kiedy zaczac nolve a kiedy clomid. i czy jak mam diete 2g bial,6g wegli,jk najmiej tluszczu. to o ile zwiekszyc ilosc bialka i wegli na cyklu!!!!!!!!!!!!1 JESTEM BOGIEM ;)

siemka mam pytanie czy macie może fotki fryzury ktora wyglada tak ze z tylu glowy jest od gory do doly zostawiony tak zw. Kucyk a cala glowa jest scieta maszynka na krotko nie na lyso tylko krotko a stylu taki zostawiony kucyk .. wedlug mnie fajne ion wyglada gdy jest jeszcze zafarbowany na np:biał .. beda sogi :)

Czesc, czytam od kilku dni forum i probuje ulozyc diete dla siebie. Wyliczylam BMR - 1140 33gr tluszczu 300kal 132 gr bialka 132 kal 392 gr weglowodanow 1568 kal Nie wiem czy dobrze to obliczylam - wiem, ze malo strasznie - to wlasnie chce zmienic czyli przytyc. Mam 26 lat, 48 kg :( typ - ektomorfik Prosze o pomoc. Ile przyjac kalorii dziennie i [...]

POSIŁEK 1 Płatki owsiane-100/150g mleko 2% -300g twaróg-100g POSIŁEK 2 kasza-100/150g kurczak pierś-100g +warzywa/owoce POSIŁEK 3 ryż biały/makaron-100g Twaróg-50g +warzywa/owce POSIŁEK 4 Kasza-150g kurczak-100g +warzywa POSIŁEK 5 (po treningu) ryż biał-150g POSIŁEK 6 ryba/kurczak-100g jajka-2szt. POSIŁEK 7 Twaróg-100g oliwa z oliwek-10g około : [...]

Witam, Mam 171 cm wzrostu, ważę 83 kg, ćwiczę od 2ch tygodni po 4 letniej przerwie, 3 x w tygodniu (siłownia + aeroby) + 1x w tygodniu indoor cycling. Moim celem jest redukcja brzucha + kondycja + mięśnie, przy cyzm priorytetem jest zrzucenie brzucha. 1x dziennie stosuje 30g Białka Ostrowii. Móglby może ktoś przedstawic przykładową diete i [...]

[...] 7:00 płatki owsiane,mleko2%,odrzywka,orzechy 10:00 ryż lub kasza ,pierś,sos uncle bens 13:00 ryż lub kasza ,pierś,sos uncle bens 14:00 trening po treningu odzywka weglo-biał ,carbo 16:00 makaron biały ser / obiad mieso ziemniaki lub makaron sałatka 19:30 wedlina,jajko ,pieczywo,pomidor ,ogurek/ tatar pieczywo 22:00 ser biały,mleko,odrzywka [...]

[...] - tu wyszlo mi tak: Współczynnik BMR 2283.65 Kalorie 3939.3 Węglowodany 55% 2166.62kcal = 541.66gram Białko 15%% 590.9kcal = 147.73gram Tluszcz 30% 1181.79kcal = 131.31gram Wiek 22 lata, waga 104kg , wzrost 186. Jezeli moze mi ktos napisac ile ma byc dokladnie i wgl ile ma byc tł,ww,i biał. . dziekuje z gory pozdrawiam

jak można tak podnieść ceny białek to normalne złodziejstwo,zawsze kupowałem białka z olimpu ale teraz mie nie będzie stać,oni myślą że ludzie śpią na pieniądzach,pozostaje biał ser.