biał

daj lepsze foty, co do napisu to na fake jest jeszcze bardziej wyrazny i troche powiedzmy bardziej tlusty, kiedys mialem dobre foto fake, jak znajde to wrzuce. na oryginale sa raz jasniejsze raz ciemniejsze napisy a i jeszcze na faku jest inna ta bial obrecz

nie no chodzi mi o to czy lepiej jechać na węg-biał jakiś czas a potem po jakimś czasie białko samo

dil chwali te wino.szykuje sie do cyklu po 6 miesiacach off.cykl bedzie sie składał z propa balkana 200mg co 2 dni,tren balkana 100mg co 2 dni oraz wino50 mg dziennie la pharmy(biał byc balkan).przy takich dawkach soku moge nie czuc czy to wałowane wino.jak sadzicie brac winko czy oddac dilowi i zamienic na proviron?

Pytałeś o cykl kreatynowy to tobie pobieżnie napisałem. Dietę mam od pięciu lat suple stałe to omega3,CLA,Uni-liver,Animalpak,z Rana izolat białka serwatki, przed snem jakiś matrix; np; Probolic-SR,Myofusion. Jadam 7 posiłków dziennie pięć noralnych (pierś,kurczak,indyk,wołowina,cielęcina,sandacz,łosoś) z wegli to makaron pełnoziarnisty,płatki [...]

odzywka bialkowa to uzupelnienie diety, a dokladnie - odpowiednik kotleta. jej moc "anaboliczna" jest mniej wiecej taka jak moc twarogu czyinnych bialkowych skladnikow diety. jak masz za malo bialka w diecie - kup odzywke, jak nie masz problemow z iloscia bialka - odzywka bial;kowa to bezsens

nie miałoby sensu bo wyrabiac trzeba sie z bialkiem, weglami i tłuszczami Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-18 10:25:30 ehh , a może Pan podać dokładne proporcje spożycie dziennego weg/biał/tłu. ? "waga 83" i jaką mam gwarancję że owa dieta - trzymania się dziennego spożycia dokładnych prawie wartości tych 3 rzeczy , będą wzrosty ?

Ja cwiecze po kazdym treningu aeroby, miedzy nimi pije odzywke ww/bial. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

15 min po trennigu walnij ryż biał/ziemniaki+mięso/rybę a kolację godzinę przed spaniem. z tego co widzę to bardzo mało kcal, pamiętaj że na deficycie kalorycznym mięsni NIE da się zrobić!

rano bułka graham troche masłą zółty ser i szynka 2 kapsy omega 3 2 posiłek 100 gr białego sera 10 gr ryżu miód łyżka troche dżemu nisko słodzonego siemie lniane 10-15 gr 3 posiłek 100 gr ryżu tuńczyk groszek z kukurydzą 10-20 gr słonecznika 4 posiłek gainer 70 gram TRENING+ aero 20 minut po treningu carbo 5ryż 100 gram mięso kura wołowina 6gainer [...]

to co w takim razie pić. z takich cudeniek co w sklepie mozna kupić?? Fajnta (0 tł. 0 biał. 9 weglow na 100ml) czy jakies niegazowane . A może woda mineralna??

2.2bial/1.7w/1.0tł REDUKCJA 2.7bial/4.8w/1.2tł MASA przy średnich endo _ ekto 1gram: tł to 9kcal biał i w 4kcal

dieta jet raczej dobra, zaczynalem od bial;ka 3g/kg wegle 4g/kg tluszcze 1g/kg a teral bialko 3,4 wegle 5,2 tluszcze 1,5 i slabiej idzie jak na poczatku

dokladnie straty wegli nie ma a bial;ka jak przypalisz,jedynie tluszcz mozna wytopic

co myslisz o tym: 1: bial tlusz ww 4-5 jajek calych (12,5 10,7 1,0) zmiksowane z 100 g mleka 3,2% (3g, 3,2g ) Platki Nesquick 100g (5g, 4,4g, 83,6g) mleko 200g 3,2% 2: chleb zwykly (5,4g 1,3g, 57g) ser gouda (27,9g 22,9g 0,1) 2 banany (1,1g 0,2g 23,5g) sok pomaranczowy (0,6g 0,1g 9,9g) 3: barszcz 4: chleb zwykly (5,4g 1,3g, 57g) [...]

[...] schematu: 7:00 płatki owsiane,mleko2%,odrzywka,orzechy 10:00 ryż lub kasza ,pierś,sos własny oliwa 13:00 ryż lub kasza ,pierś,j/w 14:00 trening po treningu odzywka weglo-biał 16:00 makaron biały ser / obiad mieso ziemniaki lub makaron sałatka 19:30 wedlina,jajko,pomidor ,ogórek/ tatar(tylko pewne źródło) pieczywo 22:00 ser [...]

[...] zdobedziesz odpowiednią wiedze i doświadczenie przejdź tutaj . A tak na powaznie to kreatyny nie polecam ci zewzgledu na to, ze jestes osobą początkującą i masa bedzie z treningu na trening sama przybywać bez suplementów. Najrozsądniej było by kupić odzywke białkową np: 85% lub biał-wegl 50:50 aby uzupełnic niedobór tych składników w diecie.

Bierz bial;ko z sfd, plusa ;-) Tanie i dobre.

liczy sie bilans, nawet jedzac same mieso przez caly dzien mozesz sie nie otluscic i owrotnie przy malo ww a bial i tl sporo w bilansie na plus mozesz przybrac na facie, dlatego tak wazne sa proporcje w diecie...(rozklad b/t/w)

Hehe ja za 100 zł Ci ułożę... W skrócie 5-6 mniejszych posiłków w ciągu dnia. Produkty: płatki owsiane, mleko, jogurty, biał ser, jajka, ryż, kasza, makaron, ziemniaki, mięso z: kurczaka, świnki, krówki, cielaka, ryby, warzywa, owoce. Poczytasz podwieszone posty to będziesz wiedział co i jak ułożyć. A jak nie to podam Ci numer konta zrobisz [...]

sprzedam skarpety Everlast NY Yankees Po 15 zl za 3 pary, biał