DO OCENY

Czy moge odrzywiać się według tego schematu:
7:00 płatki owsiane,mleko2%,odrzywka,orzechy
10:00 ryż lub kasza ,pierś,sos uncle bens
13:00 ryż lub kasza ,pierś,sos uncle bens
14:00 trening po treningu odzywka weglo-biał ,carbo
16:00 makaron biały ser / obiad mieso ziemniaki lub makaron sałatka
19:30 wedlina,jajko ,pieczywo,pomidor ,ogurek/ tatar pieczywo
22:00 ser biały,mleko,odrzywka (MIX)
Moim celem jest masa z zachowaniem jakości.
Dziekuje za sugestie i rady

Czy moge odrzywiać się według tego schematu:
7:00 płatki owsiane,mleko2%,odrzywka,orzechy
10:00 ryż lub kasza ,pierś,sos własny oliwa
13:00 ryż lub kasza ,pierś,j/w
14:00 trening po treningu odzywka weglo-biał
16:00 makaron biały ser / obiad mieso ziemniaki lub makaron sałatka
19:30 wedlina,jajko,pomidor ,ogórek/ tatar(tylko pewne źródło) pieczywo
22:00 ser biały,mleko,odrzywka (MIX) oliwa