bez sprzetu

kupię stojaki pod sztangę, ławke mam, ale bez stojaków. Jak coś pw z fotką sprzętu

jakie są najlepsze ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha(bez rzadnego sprzętu)??

Witam! dziewczyna jest 2 miesiace po porodzie zaproponujcie jakis zestaw cwiczen które mozna wykonac w domu bez zadnego sprzętu. Z góry dziękuje.

Witam mam 18 lat waga 58KG wzrost 172 Potrzebował bym tygodniowy plan na mięśnie brzucha bez żadnego sprzętu dokładnie mi chodzi o jakie ćwiczenia ile serii ile powtórzeń

Witam cwicze juz okolo 1 roku chcialbym zaczac brac jhakies suplementy z tym ze zaczymam cwiczyc tylko w domu tzn pompki itp bez zadnego sprzetu czy warto cos brac jesli tak to co?

A więc...potrzebne mi są łatwe ćwiczenia na mięśnie rąk i brzucha , ale bez użycia żadnego sprzętu :-D

siemka szukam treningu dla osoby niepelnosprawnej tzn.poruszajacej sie na wozku.bez jakiegokolwiek sprzetu.znajdzie sie cos??prosze o szybko odp.

Witam. Mam pytanie. Jak ćwiczyć siłowo w domu bez specjalnego sprzętu? Nie mam dostepu do siłowni. Można ją czymś zastapic? Można uzyskac podobne efekty?

Witam czy jest możliwość wysłania sprzętu który zakupiłem bez dokonywania przedpłaty całość kwoty zapłaciłbym kurierowi

Czy są jakieś ćwiczenia na klatke bez używania sprzętu(hantle ławka itp.)?Chodzi mi o to by poćwiczyć sobie w domu.

Jakie podstawowe ćwiczenia moge robić w domu bez dodatkowego sprzętu ? Mam na myśli ogólna rzeźbe ciała. Moge także kupić jakieś niedrogie akcsoria :)

Jakie podstawowe ćwiczenia moge robić w domu bez dodatkowego sprzętu ? Mam na myśli ogólna rzeźbe ciała. Moge także kupić jakieś niedrogie akcsoria :)

Witam . Polecicie jakąś fajną rozgrzewkę do ćwiczeń i jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha i rąk ? Bez żadnego sprzętu .

Czy znacie jakieśćwiczenia na klatkę oprócz pompek? Chodzi mi o ćw bez Użycia Żadnego sprzętu!

Mam prośbę abyście w ten post dali linki które mówią dużo o treningu plyometric bez żadnego sprzętu.

Jak ćwiczyć plecy w domu bez żadnego sprzętu? Czy są jakieś dobre ćwiczenia?

czy jest jakiś plan treningowy oparty na samych hantlach bez innego sprzętu ?

Jak moge trenowac plecy bez jakiego kolwiek sprzetu ??

Zapoda mi ktos dobry trening brzucha bez prof. sprzetu , bardziej warunki domowe .

"Mam jednak nowe pytania: -kiedy używanie bandaży staje się wręcz "konieczne". A może można robić siady z na prawdę dużymi ciężarami bez nich?" Mozna robic przysiady BEZ bandazy z NAPRAWDE duzymi ciezarami. Bandaze pomagaja dolozyc kilka kilogramów, oraz daja pewne poczucie bezpieczenstwa. Zreszta zalecenia odnoszace sie do [...]