Plecy jak trenowac ???

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: plecy , trenowac

Ilość wyświetleń tematu: 771

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mnich963

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 114 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5666

Jak moge trenowac plecy bez jakiego kolwiek sprzetu ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mytant

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 987 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74023

Podciągać się na czymś, próbować wiosłowań z różnymi przedmiotami. Jak nie miałem dostępu do sprzętu to wiosłowałem akumulatorami

, martwy ciąg (np z oponą

)

http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html

...

Mnich963

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 114 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5666

Podciaganie odpada dlatego ze drazek znajdue sie na dworzu a juz od jakiegos czasu pada dosc czesto i niemoge na nim pocwiczyc, a do martwego ciagu i wioslowania niemam co uzyc . Wiec czy sa jakies cwiczenia do ktorych niemusze uzywac sprzetu ??

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

drążek do podciąganie sobie kup, najprostsze to koszt ok 20zł

masz przykręcane do ścian,sufitów, mocowane w futrynach...
jak nie możesz u siebie w pokoju to zawsze możesz na przedpokoju, w piwnicy, na strychu itp.

inne ćwiczenia do podglądnięcia tu: https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-10-06 14:48:52

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...