bcaa z rana

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI: Zaczynam w maju, ale już od paru dni dorzucam powoli aeroby. Trwać będzie 2-4 miesiące zależy w którym momencie będę wystarczająco zadowolony z efektów i ile zejdę z wagi. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Im mniej tym lepiej :) ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): DIETA Carb cycling. 4-7 posiłków dziennie, zależy jak [...]

Pany mam też pytanko:) , bo kupiłem sobie BCAA i hmb , i wiadomo będę brał z rana i po południu , to jak mam brać jak nie można miec w szafkach , tak samo plastry jakieś czy coś e tym stylu Jak ktoś jedzie 3 tycznia do torunia to są 2 miejsca wolne w aucie

Pany mam też pytanko:) , bo kupiłem sobie BCAA i hmb , i wiadomo będę brał z rana i po południu , to jak mam brać jak nie można miec w szafkach , tak samo plastry jakieś czy coś e tym stylu Jak ktoś jedzie 3 tycznia do torunia to są 2 miejsca wolne w aucie Hmb wypier*** po co Ci to ?

BCAA 1000 Activlab 120tabs w puszaku jest. Wiem o tym, że z 20 na 30 jest wielką różnicą niż np. z 0 do 15. Wezme to pod uwagę, moze przeloze po prostu piątkowy trening na to podciąganie z obciążeniem lub najcięższy dzień tak jak autor pisał. Trenuje juz sporo czasu, miałem kiedyś z 28 powtorzen z tym ze wybujanych kilka było i to był mój max. [...]

5.50 bcaa fitmax z eaa 30-40 minut rowerek woda OK Posiłek I (7:30): mleko 0,5% ok 100 ml + ok 100 ml mleko sojowe + miarka białka dymatize + 1/2 woreczka brązowego ryżu + 2 łyżki muesli czekoladowe herbata zielona herbata owocowa //Po co Ci mleko sojowe? Muesli jeśli już, to rób sama. Dodaj do tego tran i warzywa. Posiłek II (10:00): wędlina [...]

witam panowie biore sie za armstronga. kiedys cwiczylem go ale chyba 3 tyg pozniej bark lekka kontuzja i zaprzestałem. na codzien cos tam sie cwiczy. ale aktualnie podciągam się 20 razy, moze jak bym sie dobrze zmobilizował ze dwa więcej bym wydarł. mowa o podciagnieciach bez bujania, a celem jest 30 powtorzen. ustalilem sobie na to 8 tygodni [...]

waga 85kg, wzrost 180 ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne 3300kcal/doba chce zastosować diete LC, zmniejszyłem kalorie do 3000kcal/doba Trening siłowy: robie poniedziałek środa piątek i po każdym siłowym 30 minut aerobów we wtorek i czwartek z rana aeroby 40 minut. Dieta: tłuszcze 60% - 1800kcal = 200g białko 2g/kgmc 680kcal = 170g weglowodany [...]

A. Czyli standardowo do diety z rana to te ok. 30 min przed posiłkiem? W dt przed i po treningu Biore po 4g bcaa nie bedzie sie to gryzlo?

aeroby jak lepiej z rana na czczo z bcaa ?po treningu z bcaa czy w dzien nietreningowy ?

Witam. Od piątku wznawiam treningi, bo póki co jestem jeszcze poza domem i nie mam warunków by trenować siłowo. Przez ten ubiegły tydzień byłem w górach gdzie codziennie biegałem z rana oraz zdobywałem szczyty :D Przez ten czas również brałem codziennie TSE po jednej kapsułce przed śniadaniem i jednej przed obiadem i muszę przyznać że widzę [...]

Strona I „ Dawkowanie BCAA różni się również w zależności od dni. W dni treningowe można spożyć BCAA nawet dwa razy – przed treningiem i po nim. Z kolei w dni nietreningowe należy sięgnąć po nie zaraz po przebudzeniu. Takie dawkowanie BCAA zapewni najlepsze efekt, a a minokwasy będa oddziaływać na mięśnie przez cały czas.” Strona II Suplementy [...]

hahah dobry jesteś :) to może jak nie mam diety to siłke odpuścić i w ogóle nie ćwiczyć no proszę ciebie to jest dopiero "złota porada" Bcaa i Kreatyne mam i będę stosował kreatyna 4 na czczo z rana i 4 po treningu w dzien nietrenigowy raz 4 wieczorem a Bcaa 3 przed treningiem i 3 po

WRÓCIŁEM DO ŻYWYCH SFD8-) Właśnie wróciłem od lekarza. Miałem badanie moczu (czysto), ogólny wywiad - to nie nerki z dużych liter UFFFF - powtórzę się - wróciłem do żywych !!!! poziom kortyzolu natychmiast opadł doktorka 8-) stwierdziła, że to problem z mięśniami, muszę wyluzować, dać mięśniom odpocząć, recepta - NAPROXEN w tabletkach 250mg (1-2 [...]

WRÓCIŁEM DO ŻYWYCH SFD8-) Właśnie wróciłem od lekarza. Miałem badanie moczu (czysto), ogólny wywiad - to nie nerki z dużych liter UFFFF - powtórzę się - wróciłem do żywych !!!! poziom kortyzolu natychmiast opadł doktorka 8-) stwierdziła, że to problem z mięśniami, muszę wyluzować, dać mięśniom odpocząć, recepta - NAPROXEN w tabletkach 250mg (1-2 [...]

Jakie suplementy, jakie BCAA ? BCAA to placebo... Jeżeli ktokolwiek uważa, że jeżeli łyknie z rana 0,5 kg chemii, to jego życiówka zmieni się o kilka minut, jest w błędzie... Do poprawy wyników potrzebny jest przemyślany trening, systematyczność i CIERPLIWOŚĆ, a nie chemia...

[...] siebie i wybór padł na spinning... Troche przerażają mnie ceny, bo kiedy zejdę do 80-85 ruszam w bieg, wiadomo - rowerem moge uzupełnić. Siła i chęci są. Dieta od tygodnia, bcaa i witaminy ;) Mysle, 2k PLN mogę dać, optymalnie coś z BT abym mógł iPada zboundować ;) Prosiłbym użytkowników sprzętu o linkowanie konkretnych modeli, choć wątpie że za [...]

[...] jesteśmy narażeni na niszczenie mięśni np. podczas treningu, tak więc stosujemy je okołotreningowo, np. przed i po treningu lub pijemy w trakcie wysiłku. Można wrzucić też bcaa od rana, na czczo, w szczególności jak wstajesz i nie jesz dość szybko śniadania. Możesz je połączyć praktycznie ze wszystkim, także bez problemów - z każdą [...]

u mnie jest redukcja, kreatyna z rana na czczo a bcaa 30 minut przed treningiem czułem się jak po 3 piwach, okropne po treningu wziełem 2 kapsy i to samo zawroty głowy po 5 minutach od wzięcia

Właśnie jak to jest z tym bieganiem z rana. Chcę troche zrzucić tłuszczu. Słyszałem opinie, że przed bieganiem banan i po bana. Słyszałem, że na czczo. Słyszałem że bcaa, a inne że śniadanie. To jak w końcu? Biegam od 45 minut do 60minut

[...] jak się bede czul po tse). Do tego podniose zgodnie z sugestia ilosc omegi do 2x2. Zobaczymy co z tego wyjdzie, sprobuje po treningu 2 x w tygodniu 40 minut aerobów z bcaa przed biegiem a po treningu po biegu na sam koniec białkowa i 30g carbo sfd). Białkowa jako staly dodatek do diety oczywiscie. Diete rozpisze jaka mam, ale jak znajde [...]