SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa z rana

  • Jak stosować suple, co dokupić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. W przyszłym tyg chcę zacząć cykl. Posiadam: 1. Assault 1380g 2. Trec CM3 360kaps 3. Białko dzienne i nocne 4. Tribulus 5. ZMA Zastanawiam się nad dokupieniem: 1. Gainera 2. BCAA Trenuję 3 dni w tyg (barki+nogi, plecy+biceps, klata+triceps). Po każdym treningu mam bieżnie 5km. W pozostałe dni (nie zawsze) również biegam na bieżni i robię [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2013-11-02 21:56:28 Liczba szacunów: 0
  • Co jesc na redukcji po porannym bieganiu na czczo ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od poniedzialku biegam na czczo z rana okolo 35 minut, spalam wowczas 500 kcal. Czy lepiej jest biegac czy szybko isc pod gorke ? (kiedy bieznie mozna ustawic tak aby symulowala gore, daje zawsze na 15%) Posiadam nastepujace produkty: Sardynki w oleju z oliwek - (70 gram) B: 16,2 g T: 8,4 g WS: WO: 0,5 g Serek bialy - (60 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9162 Data: 2010-07-15 00:30:59 Liczba szacunów: 0
  • MIX RZEŻBA (PRIORYTET) I MASA (DRUGORZĘDNA)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM!!!! DAWNO TU NIE LATAŁEM POZDRAWIAM STARE WYGI SPRZED DWÓCH LAT... Istnieją jeszcze mafie?? Suple Hardcore itp... wracam do sztangi po latach. Dostałem troszkę brzuszka (20kg leżąc 4 miechy bez ruchu w wyrze po wypadku i chcę to popalić... Lecz widząc nowe cudeńka jakie reklamują w gazetach i spam mailach nie mogłem się oprzeć i kupiłem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2005-07-13 22:58:56 Liczba szacunów: 0
  • cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    posiadam: -bsn no xplode stack -trec cm 3 jabłczan -trec l-glutamine micronized t6 -ultimate nutrition BCAA -Innovative nutrition pro whey aminokasy -olimp witaminy -olimp carbo - i jeszcze zamierzam dokupić bialko ostawia moje zastosowanie Dni treningowe: rano- 4 kaps treca cm3+ 3 kaps amino przed treningiem- no xplode po treningu- 4 kaps treca [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2009-10-19 19:48:39 Liczba szacunów: 0
  • jak to najlepiej brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka wlasnie kupilem sobie zestaw aminokwasow nutrend bcaa extreme w plynie amino 4500 treca i tauryne z treca jak najlepiej brac te odzywki tzn chodzi mi o tauryne jest napisane 3x po 1 tab miedzy posilkami ... nie wiem czy brac ja z kreatyna po treningu czy nie amino 4500 bede bral 2 tab 3 x dziennie 1 raz z rana po sniadaniu 2 tab 2 raz po [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4106 Data: 2006-11-15 17:47:05 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dokupiłem saw-a 200g wszystko stosuję już od 2 tygodni i dziś dopiero dokupiłem saw-a moja propozycja na dawkowanie to; DT; 5g mono z rana Przed treningiem; 10g saw-a 15g bcaa i nie wiem właśnie co zrobić z porcją BA przed treningiem dawać czy nie ponieważ w sawie też jest BA i nie wiem jak to zrobić PO treningu; 50g węgli 20g białka 5g mono [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2013-04-10 10:20:25 Liczba szacunów: 0
  • a.m. Akcja Plaża 2012 z Iron Horse

    Temat
    Iron Horse Series

    http://desmond.imageshack.us/Himg3/scaled.php?server=3&filename=patroncopy.png&res=medium Witam wszystkich, Na początek podobnie jak kolega Damian dziękuje Ironowi za umożliwienie prowadzenia dziennika i patronat nad naszym zacnym projektem:) A więc teraz kilka wstępnych słów na mój temat, oraz o najbliższych planach i... zaczynamy... Dane Any: [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 2012-02-06 18:43:11 Liczba szacunów: 5
  • Ułożenie Supli pod dietę.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mój post dotyczy Diety oraz suplementów. Z góry mówię ze nie wiedziałem gdzie umieścić więc dałem tutaj. Cześć. Mam 17lat, 188cm wzrostu, 75kg wagi, Ektomorfik. Ćwiczę ok. 1,5 roku i mam już troszkę pojęcia o tym. Zaliczyłem 2 cykle na kreatynie, bez żadnych diet co obróciło się w siłę lecz w niewielką masę. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2011-11-21 20:44:55 Liczba szacunów: 0
  • Johimbina + kilka supli - pytanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Was! Pytanie dotyczy johimbiny HCL (1 kaps - 10mg). Jeśli chodzi o dietę to temat ogarnięty, schodzę z węgli powoli, redukcja idzie dobrze. Pytanie dotyczy suplementacji. Od poniedziałku mam zamiar budzić się codziennie o 4 rano i na 20 minut przed treningiem BCAA + johimbina 1 kapsułka + 3x Scorch. Trening siłowy + jazda na rowerze do pracy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2014-04-10 22:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Co myslicie o cyklu Kreatyna + Booster Tescia + Przedtreningowka + BCAA + Wegle + Białko a wygladalo by to tak : Z rana 30 min przed posilkiem 10g Kreatyny Xplode, przed treningiem 30min (godzina po posilku)FA Extreme Napalm 10g i z 15min przed treningiem 10g Activlab BCAA Xtra, po treningu 10G Kreatyny Xplode odrazu po wypiciu kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2013-03-28 00:28:15 Liczba szacunów: 5
  • Jak to przyjmowac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] okolo treningowe System piramidalny Bcaa 8gr rano naczczo i po treningu Profi Mass po treningu lub w dzien bez miesa Zestaw vitamine z olimpa dwie kaps na dzien i noc Cm3 bcaa glutamine hmb przyjmuje naczczo z rana wszystko lykam i popijam okolo 500ml wody Oczywiacie cm3 w dni trenigowe Pol godziny przed treningiem i po treningu W dni nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2016-10-03 04:23:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja: trening na czczo + dieta low carb + bcaa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chce sie delikatnie zrzucać BF żeby dojść do ~10% który teraz jest na poziomie 13%. Badany ostatnio analizatorem bioelektrycznym (czyli pewnie przekłamany lekko). Treningi to 4-5x w tyg. siłowy na czczo z rana + BCAA? 20g? Potem białko WPC + banan i zaraz po tym areoby 40-60min i zaraz potym pierwszy posiłek owsianka + białko. Dieta: low [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3953 Data: 2013-02-14 19:20:49 Liczba szacunów: 0
  • ridiculous/redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam W końcu przyszedł czas aby podejść ze 100% oddaniem do sprawy.. Na pierwszy strzał idzie redukcja do końca roku pod okiem Huberta. Dziennik zakładam w celu obserwacji i analizy efektów jakie czas mam nadzieję przyniesie ;d Staż od lipca 2012r. więc kilkanaście miesięcy za sobą mam, głównie skupiałem się na treningach FBW + aeroby Wymiary na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 2013-11-17 21:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w styczniu 2017 i już planuję wrócić na silownie i tu jest moje pytanie bo chciałbym zakupić sobie suplementy. Trochę poczytałem i planuje kupić sobie gainera, bialko, bcaa i jak starczy pieniędy to witaminy. Zastanawiałem się jeszcze nad kreatyną ale się jej trochę obawiam że można sobie nerki uszkodzić i na początek sobie ją odpuszcze. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2016-11-06 16:18:28 Liczba szacunów: 0
  • czy dobre dawkowanie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    posiadam: -bsn no xplode stack -trec cm 3 jabłczan -trec l-glutamine micronized t6 -ultimate nutrition BCAA -Innovative nutrition pro whey aminokasy -olimp witaminy -olimp carbo - i jeszcze zamierzam dokupić bialko ostawia moje zastosowanie Dni treningowe: rano- 4 kaps treca cm3+ 3 kaps amino przed treningiem- no xplode po treningu- 4 kaps [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2009-10-18 21:26:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - masa nie spada ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkie sportowe świry ! Mam problem z redukcją, ponieważ nie spada masa. Może na początku opiszę swój trening i makro do oceny. Następnie poproszę o jakieś rady, co zmienić, nad czym popracować bardziej, w jaki sposób Mam 21 lat. 189 cm. BF ~16.5%. 12.05 robiłem analizę składu ciała, umieszczę zdjęcie poniżej. Swoją budowę ciała zawsze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2016-06-10 16:03:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna z Lipo 6 Black

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Mam zamiar zacząć teraz lekką wycinkę.Środki jakie mam to Lipo 6 Black oraz BCAA ActivLab. Dieta oczywiście także będzie wysokobiałkowa z ujemnym bilansem energetycznym.Ogólnie w ciągu dnia będę jadł 6-7 posiłków, trening na siłowni będzie 4 razy w tygodniu ok. godziny 18, po treningu siłowym zamierzam biegać interwałowo 20 minut(z każdym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2012-12-31 21:42:18 Liczba szacunów: 0
  • Biegania z rana i kilka pytań.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, jestem po małej przerwie od diety redu podczas której zrzuciłem dość dużo, aktualnie waga stoi w miejscu - jest to 71/72kg przy wzroście 177cm. Redukcja zadziałała dość dobrze na górną część działa, udało mi się dość dobrze zrzucić brzuch. Jednak problem cały czas jest na dole, na udach i tyłku zostało dość dużo fatu. Zdeterminowałem się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2013-07-10 10:05:36 Liczba szacunów: 0
  • żeby nie spalić mięśni

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co prawda do diety redukcyjnej mam jescze troche czasu ale chcą wiedzieć jak najwięcej czytam kolejne posty no i się pogubiłem... Wiem kiedy i jak długo mam jeżdzic żeby schudnąć, znam zasady dot. diety, ale chciałem wydać troche kasy i na przyszły rok kupić jakiś antykatabolik. Chciałem to brać przed jazdą na rowerku z samego rana. No i teraz - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2004-08-23 18:09:44 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Zima- wytrzymałość siła

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 17 lat to mój drugi temat dzisiaj lecz już trochę poczytałem i proszę tylko o opinie na temat mojego cyklu, dodam iz trenuje lekką specjalizacja to sprinty (200-400), wcześniej stosowałem tylko betaalanine: W dni treningowe: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html 5gram przed i po treningu z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2012-12-28 14:54:22 Liczba szacunów: 0