bark

Cześć, Wczoraj zapomniałam wspomnieć że był też walentynkowy squash na luzie. Dzisiaj mimo że spałam całkiem dobrze to na treningu tryb total zombie. Zrobiłam w sumie tylko poprawkę siadów do 28kg, na pressach dla odmiany lewy bark się odezwał więc po pierwszej serii na 24kg odpuściłam. No i tyle, jutro spanko %-). Pozdro

[...] tkwi i w łokciach i w nadgarstkach najprawdopodobniej. Można już się nastawiać psychicznie na operacje likwidacji cieśni za jakiś czas. Do tego cholernie mi bolał lewy bark. do tego stopnia że jak wcześniej na luzie robiłem 105 kg wyciskanie zza karku to już przy 80 ostatnio bolało mnie tak że musiałem to robić z zaciśniętymi zębami. A [...]

[...] powtórzeń w ćwiczeniach na biceps, triceps. Myślę że okresowo będę chciał popracować na wyciągach nad przywodzicielami uda. Muszę zadbać też o lewy łokieć, lewą nogę i lewy bark. Najgorszy problem mam z nogą - ale w tym momencie nie boli, więc jest znośnie. Jakoś tak jednostronnie się rozłożyły problemy. W ostatnich treningach jest nawet fajny [...]

[...] 30kgx9, 35kgx9, 40kgx5, 40 kgx7, 32,5kgx9, 27,5kgx9, 22,5kgx9, 17,5kgx12, 12,5kgx12 Później ubrałem się i pojechałem do mojego mordoru żeby na atlasie zrobić wyciskanie na barki. W domu nie mam stojaków - i dopóki nie muszę to nie będę na barki wyciskał sztangielek - czego nie lubi mój operowany bark (a dokładnie nie lubi zarzucania dużych [...]

[...] zawodników - z medalami z zawodów międzynarodowych (Ukraińcy pracujący w moim miasteczku). I to są z pozoru wątłe chłopaki - a mi by urwali rękę ważąc kilkadziesiąt kg mniej jak ja. Ale sukcesy w tym sporcie też odnoszą osoby z solidnym kośćcem i ponadprzeciętnie mocnymi ścięgnami. Ja się kiedyś spróbowałem to miesiąc bark mi bolał i łokieć.

Najprawdopodobniej go nadwerężyłem dużą ilością malowania ścian jaką miałem ostatnio. Ale nie dawał żadnych sygnałów. Nic mnie między żebrami nie ciągnęło. Za to bark bolał jakby mi ktoś rękę wyrywał ze stawu.

[...] dysproporcję Ale to chyba nie jest najlepsze rozwiazanie - jesli takie rozne kg naklada specjalnie - by az tak asymetrycznie trenowac przez dlugi czas, rozumiem ze jeden bark go boli i go lzej cwiczy, a drugi zdrowy normalnie (?) No madre takie podejscie chyba nie jest, raczej w takich unilateralnych problemach to load dostosowuje sie do [...]

Madzia - nie czuję się upoważniona do dyskutowania publicznie problemów zdrowotnych osób trzecich:) Stąd jedno zdanie, na fali że Nightowi się kontuzja naprawiła. Bark raczej do leczenia operacyjnego jest. Póki co fizjoterapeuta się z tym męczy, a zawodowo to jest siła potrzebna...

[...] - a są jakieś wytyczne odnośnie tatuaży? W konkursach to jest na +, -, czy zalezy od widzimisię sędziego?? I jest jakiś standard odnosnie tego że np. bicek jest wyższy od barków? Tatuaż jest minusem. Sylwetka powinna być proporcjonalna. Na tym zdjęciu biceps wydaje się większy - perspektywa zniekształca oraz tatuaż dodaje swoje (bielszy bark [...]

Nie mam tyle sił ile bym chciał. Na poprzednim treningu klatki zrezygnowałem po 4 seriach a dzisiaj było więcej lecz mniej powtórzeń ( trzeciej seriilekko zabolał mnie lewy bark i potem już nie szarżowałem - zresztą i tak nie było sił na więcej). 1a. WL 48/58kgx10p 68kgx9p 78kgx6 83kgx3p 1b. Podciąganie podchwytem w L-sit +10kgx6p 2. Przyciąganie [...]

[...] bo raz wbiłem w tyłek to zapalenie tydzień czasu i gorączka, a jako że wbiłem kilka różnych soków w jednej pompce to dochodziłem po woli co mnie tak bolało. Az wbiłem solo w bark 1ml i bark odebrało na tydzień :-) Także coś w niektórych jest że bolą. Wczoraj wbiłem 5ml! w bark ale innego labu i dzis nie czuć gdzie było robione nawet. Czasami [...]

[...] :-) wiec ja puki co zostaje przy tym co chwala ludzie w realu a opchlizna moze byc nawet od tego ze kluje te same miejsca od marca. Wazne ze nie boli. Nogi zrobine normalnie wiec takimi p******ami sie nie przejmuje. Za to gosciu propa PMP w bark wbij i zrezygnowal z cyklu bo reka nie mogl ruszac. Ja takich ograniczen ruchowych nie odnotowuje.

[...] moze byc nawet od tego ze kluje te same miejsca od marca. Wazne ze nie boli. Nogi zrobine normalnie wiec takimi p******ami sie nie przejmuje. Za to gosciu propa PMP w bark wbij i zrezygnowal z cyklu bo reka nie mogl ruszac. Ja takich ograniczen ruchowych nie odnotowuje. Ty panie bajciejek nigdy nie odnotowujesz takich rzeczy jesli chodzi [...]

[...] moze byc nawet od tego ze kluje te same miejsca od marca. Wazne ze nie boli. Nogi zrobine normalnie wiec takimi p******ami sie nie przejmuje. Za to gosciu propa PMP w bark wbij i zrezygnowal z cyklu bo reka nie mogl ruszac. Ja takich ograniczen ruchowych nie odnotowuje. Ty panie bajciejek nigdy nie odnotowujesz takich rzeczy jesli chodzi [...]

[...] przed mozliwoscia podmiany zawartosci Widocznie mam odporniejszy organizm. Jednak nie jest tak, że żaden ze środków mnie nie boli. Prop z Biosiry urywał mi udziec. Spróbowałem w bark to się spać nie dało a do tego gumka kruszyła się na potęgę. Więc nie insynuuj nic tutaj proszę. Nie ma tu żadnych teorii spiskowych i pimpowania. Piszę jak jest.

[...] mozliwoscia podmiany zawartosci Widocznie mam odporniejszy organizm. Jednak nie jest tak, że żaden ze środków mnie nie boli. Prop z Biosiry urywał mi udziec. Spróbowałem w bark to się spać nie dało a do tego gumka kruszyła się na potęgę. Więc nie insynuuj nic tutaj proszę. Nie ma tu żadnych teorii spiskowych i pimpowania. Piszę jak jest. też [...]

Wczoraj 1 szczal testo med w bark i zero bolu podczas wbijania jak i dzis

Zgodnie z zapowiedzią dziś wypróbowałem ten trening na kuliste barki. 8 serii po 50 powtórzeń zajęło mnie 20 minut. Przedtem zrobiłem swój trening na barki. Mimo wielu powtórzeń,trening wszedł w mieśnie barków i nie przeciażył stawów barkowych,czego się trochę obawiałem,bo mnie bark boli :) Jeszcze mam fajnie napompowane barki-zobaczymy jak [...]

[...] widać, że ładnie teraz pracujesz i łokcie dobrze prowadzisz, na pierwszym filmiku niestety nie widać czy łokcie nie uciekają do dołu, w tej wersji powinna czuć ładnie tył barków wówczas robota jest jak należy. Myślę, że z czasem będziesz używać wersji siedząc bo jak ciężar wzrośnie to będzie Cię przeważał do przodu:-)) Pierwsza wersja jest [...]

[...] widać, że ładnie teraz pracujesz i łokcie dobrze prowadzisz, na pierwszym filmiku niestety nie widać czy łokcie nie uciekają do dołu, w tej wersji powinna czuć ładnie tył barków wówczas robota jest jak należy. Myślę, że z czasem będziesz używać wersji siedząc bo jak ciężar wzrośnie to będzie Cię przeważał do przodu:-)) Pierwsza wersja jest [...]