band

[...] cięzarem) 3c. Wyciskanie neutralne na ławie skośnej 30 stopni 3x max (j.w) 3min przerwy Dzień 3. 1. wejście na ławeczke 3x 15 wejśc na nogę 2a Hip Thrust 4x 10-15 2b X band walk 3x 50 kroków (ale chodzisz przestępując z nogi na nogę i trzymaj lekki przysiad) 2min przerwy 3a goblet 3x6-8 3b.wznosy z opadu 3x max 2 min przerwy Dzień4. [...]

o podciągania bierz najmocniejszą czyli złotą (mówię o thera band) :-))

[...] 6 Wypychanie nóg na suwnicy 10x150kg | 10x150kg | 10x150kg | 10x150kg 7 Prostowanie nóg na maszynie 10x45kg | 10x45kg | 10x45kg | 20x32kg 8 Hip thrust na maszynie + mini band 15x54,3kg | 15x54,3kg | 15x54,3kg | 15x54,3kg 9 Wspięcia na palce siedząc 20x81,3kg | 20x81,3kg | 20x81,3kg | 20x81,3kg 10 Odwodzenie + przywodzenie nóg na maszynie [...]

[...] jak mi chyba córka pokazała w tv, ale ten to wszystkich w balona robi. Wykształcony muzyk otoczony wysokiej klasy zespołem, wykonanie koncertowe takie, że niejeden pop band by chciał, a udaje, że disco polo%-) No ludycznie jest, i raczej nie do słuchania, ale przynajmniej wykonanie nie boli...bo reszta to ból zębów normalnie. Ave...|-) Ze [...]

Oczywiście, że ma sens. A jeszcze lepiej, jeśli będziesz podciągać się przy pomocy gumy; zobacz na YT "band assisted pull ups" ;-)

23.03.14 DNT pomiary przed sniadaniem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7faab222e80947cda3e77383125c4726.png 2,5 metra thera band gold juz do mnie jedzie :-)) a tu dzisiejsza miska (niestety przez tluste miecho na obiad dobilam odzywka bo inaczej przekroczylabym znacznie tluszcze...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e5e8c1641cc40ce883347c78cd5b5e5.png Zmieniony [...]

zaczepia sie go tylko o gorna futryne, nie jest na stale, mozesz go w kazdej chwili usunac, a tasmy tez mi polecila Arphiel thera band-zielona, czarna i zlota po 2.5 m

które taśmy zamówiłas? thera band? czy jakies inne? ja kupiłam jakieś w sklepie sportowym, ale nie wiem czy dobrze zrobiłam, z tymże tamte thera... cholernie drogie były. draze idzie dzis pierwszy raz w obroty, ale tylko opuszczanie niestety, podciagne sie ale nie z kompletnego zwisu Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-12-10 16:02:11

[...] 10x7,5kg/10x10kg/8x12,5kg (na jedną rękę) 12x5kg/10x7,5kg/8x10kg (na jedną rękę) 15x2,5kg/12x5kg/10x5kg (na jedną rękę) 15xcc/ 15x2,5kg/ 15x2,5kg (na jedną rękę) 2b. X band walk 3x25 kroków 25xcc/25xcc/25xcc 25xcc/25xcc/25xcc 25xcc/25xcc/25xcc 25xcc/ 25xcc/ 25xcc 25xcc/ 25xcc/ 25xcc 3.Żołnierskie sztangą 10x20kg/8x20kg/6x25kg [...]

11.11.2022 Piątek - offseason 1 No i mamy dzień wolny. Wstałem, wykręciłem cardio, zjadłem i zebraliśmy się z Martą na siłownię. A jako, że 11 listopada to trzeba było się odpowiednio ubrać w biało-czerwone barwy i mieć orzełka na leginsach %-) Udało mi się też ogarnąć sporo rzeczy, w których miałem zaległości, więc ten dzień mi spadł z nieba ;-D [...]

Mógłbyś nagrywać i pisać teksty motywujące :) Coś ala Xzaar Motivational Band ...

[...] góry gumy 3x15-12 - unoszenie hantli w opadzie + przyciąganie gumy siedząc 3x20 +3x12 - uginania w oparciu o udo końca sztangi 3x15,12,11 (12,16,16) - młotki siedząc + pull band aparat +narciarz z gumą 3 serie łączone Cardio 25min w terenie Wstawię też jak dietka wyglądała wczoraj 1. 3cale jajka, 150 białek, 100gr pieczywa, 50gr szynki z [...]

Power band kosztują ok 50 zł. A to w sumie przydatny "sprzęt", ale rozumiem że można mieć ważniejsze wydatki. Zawsze można spróbować na siłowni zgłosić potrzebę. U mnie (jedna sieciówka a jedna zwykła siłka) reagują na takie potrzeby :D Pewnie jedno i drugie ale mimo wszystko bardziej stawiałabym w za małe angażowanie pleców. Nie ma bata, żeby [...]

[...] jak mi chyba córka pokazała w tv, ale ten to wszystkich w balona robi. Wykształcony muzyk otoczony wysokiej klasy zespołem, wykonanie koncertowe takie, że niejeden pop band by chciał, a udaje, że disco polo%-) No ludycznie jest, i raczej nie do słuchania, ale przynajmniej wykonanie nie boli...bo reszta to ból zębów normalnie. Ave...|-) Bez [...]

Zróbcie mi z tego avatar, z góry dziękuję "You lock the door and throw away the key there's someone in my head but it's not me. And if the cloud bursts, thunder in your ear you shout and no one seems to hear and if the band you're in starts playing different tunes I'll see you on the dark side of the moon"

Ja mam jedną gumę z Lidla i jest ok. A kupiłam oryginalnego Thera Band i po drugim użyciu mi pękła (inny rodzaj ale jednak...). Generalnie sportowe rzeczy z Crivit mają bardzo dobrą jakość- polecam :D

[...] jest za sztywna. Ja mam fioletową krótką z just7gym to ona się nadaje do takich ćwiczeń jak glute bridge czy hip thrust, ale już do chodzenia jest za mocna. Czerwona z kolei (taka cieniutka) to za lekka i wydaje mi się, że już lepiej się sprawdzi podwójna złota z thera band. Ale nie chcę firm narzucać, bo nie mam ich zbyt wielu przetestowanych

18.11.2022 Piątek - offseason 2 Wczoraj pierwszy dzień w pracy, ale nie było źle, dziś na szczęście drugi i już ostatni i weekendzik ;-D No i jutro ciężkie racki, aż się nie mogę doczekać ;-D Wstalem dość wcześnie, zjadłem, no i trening. Dziś high carb, więc tych węgli dość sporawo ;-D Ale ziemniaczki z air fryera zaraz polecą i 150g ryżu to już [...]

25.11.2022 Piątek - offseason 3 Meeega intensywny dzień mimo urlopu ;-D Wstałem szybko z rana, wykręciłem cardio, zjadłem pierwszy posiłek, pojechałem zmienić koła - o dziwo u nas dość tanio - 20zł od koła to całkiem spoko cena. Wróciłem do domu i od razu zbierałem się jechać odebrać sprzęt do diagnostyki bezdechu - dziś mam w tym spać, więc nie [...]

02.12.2022 Piątek - offseason 4 Wczoraj wróciłem z roboty wypruty total ;-D Ale dziś pospałem godzinkę dłużej. Cardio z rana, chwilę z małym i na trening. Odebrałem też wyniki badań i ogólnie tak - jak się spodziewałem - wszystko git, tarczyca trochę jedynie w dolnej normie i niedobór wapnia i żelaza, więc trzeba się tym zająć, ale to banalna [...]