banany

[...] chyba spasuje z tego tematu %-) Około 10 osób stara się Ci to wytłumaczyć od dobrych kilku stron. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-29 19:17:49 Chyba w końcu do mnie trafiło %-) Czyli nie mam co się obawiać tych 2 bananów w ciągu dnia. W sumie w porównaniu do tego, ile można zjeść tych owoców w ciągu dnia to te 2 banany to jest mało :-)

2 Banany to mniej niz 350g odejmij skorke, chyba ze z nią razem jesz. I wyjdzie ci ze banan ok 80-100g wazy A przepis musze sam skosztowac

Ja czasem jem tak: kostka twarogu 2 banany jogurt truskawkowy wszystko miksujemy. smak bdb

ja wlasnie zrobilem i bylo za***iste lecz nieco zmienilem przepisSerek wiejski 200g + 2 banany + jogurt truskawkowy bez owoców 330g miksuje to zwyklym mikserem bo blender mi sie spalil i jest ok, smak za***nisty polecam

Przepis dobry...ale ww za dużo ;P Ja preferuję 250g twarogu chudego +2 banany...wszystko ładnie ubijamy widelcem-wychodzi smaczny mus :)

Super rzecz, ja na poczatku dodaje platkow owsianych namoczonych w mleku/jogurcie pozniej banany, twarog i znow miksuje z jogurtem zeby nie wyszlo za geste. Super na sniadanie, do szkoly czy pracy ;d

Moja receptura z dzisiaj: Twaróg pół tłusty 250 gram,2 banany, miodu będzie ponad 3 łyzki, i mleko około 250 ml. No w smaku kozak , konsystencja bardziej płynna, pije to jak gajnierka , smacznie.

pier***dol sie c**ju Dav widac ze jestes zydem zalujesz na koks palancie ty wazysz przeszlo 80kg przy 173cm wiec po co myslisz o dopingu jestes za chudy? Swoja droga masz lysine i kwasna mine widze ze lubisz banany pedalku zaj***ebany

Białko z serwatki nie da tyle energii na treningu co węgle i tłuszcz, WPC 30min. po treningu, a bezpośrednio chociaż 2 banany żeby uzupełnić poziom glikogenu w mięśniach.

Po to banany żeby po treningu szybciej mięśnie się zregenerowały, a nie samo WPC po.

W zależności od intensywności treningu mięsień po takiej pracy jest osłabiony i proszę nie pisz, że przez 2 banany nasz kolega lub ktoś inny nie będzie mógł się zredukować, no chyba, że nie zależy mu wypracowanej masie mięśniowej i liczy się tylko ile ma kg na wadze, a nie jak wygląda przed lustrem. Zmieniony przez - LuvProtein w dniu 2010-04-29 [...]

[...] doświadczeniem własnym ale również monitoruje wiele badań związanych bezpośrednio z tym tematem. Odpowiedz mi jeszcze na jedno pytanie skąd jesteś pewien że to właśnie te banany miały wpływ na redukcję lub odpowiednią regenerację, a nie inne czynniki tj. odpowiednia dieta, uwarunkowania genetyczne, odpowiedni trening oraz nienaganna [...]

[...] z surowych warzyw) Kolacja. Najczesciej nie jem, jezeli jem to podobnie jak sniadanie (ten sam zestaw) lub musli. Do tego dochodza owoce latem są to (truskawi ok 0,5kg + 1-2 banany) Prosilbym o jakies wskazowki, jezeli jem zbyt duzo, to co z "diety" wykluczyc, poniewaz przydaloby mi sie troszke schudnac, mysle tutaj o brzucholu :) Wiek [...]

banany

[...] że nie musisz go zwiększać, aż do 80 kg wagi :D Tak więc jeśli zwiększać kcal to na na pewno w tłuszczu lub węglowodanach. Tak jak pisałem wcześniej podbij trochę tłuszcze orzechami, a węgle makaronem/kaszą/ryżem w posiłku przed treningowym. No jesz banany, których nie uwzględniłeś w diecie, a one też mają trochę węglowodanów. Nie zalejesz się.

[...] trener bo w tym się nie połapie a to co do szkoły to nie za bardzo ale jem odbiad w szkole zawsze są kartofle ryż albo kasza gryczana. mogę do szkoły wziąć np serek wiejski banany kanapki z masłem orzechowym ale nie obiad. Ale i tak np jakieś białko bym sobie zakupił mam jeszcze 1.3kg wpc ostrowi. [...]

Jeżeli jajka smażysz bez tłuszczu(na sprayu lub wodzie),to nie ma różnicy.Po treningu będąc jeszcze w siłowni piję sok owocowy i jem wafle ryżowe,do tego aminokwasy i kreatyna,a jak wrócę do domu-pierś kurczaka i ryż.Banany po treningu mogą być(węglowodany proste),ale na noc nie radzę.Rodzynki i owoce suszone w niewielkich ilościach(jako dodatek [...]

[...] trochę poczytałam i mi się rozjaśniło :-) Ciągle słyszę różne opinie, a właśnie ostatnio słyszałam, tak jak pisałam wyżej, że owoce mogą "zalewać". A Waszym zdaniem 2 banany w ciągu dnia (jeden na śniadanie przed treningiem, drugi w posiłku potreningowym) to jest duża ilość owoców w ciągu dnia czy raczej jest to ilość "niezagrażająca" [...]

[...] pytań, nie słuchaj opinii tylko włącz myślenie, zapewne obawiasz się cukrów prostych z owoców, których niespalony nadmiar może odłożyć się w postaci tkanki tłuszczowej, dwa banany maja koło 180kcal, w porównaniu do diety 2-2,500 to co to jest, nic, tym bardziej w osobnych posiłkach gdzie mieszają się z innymi pokarmami i indeks glikemiczny już w [...]

[...] pytań, nie słuchaj opinii tylko włącz myślenie, zapewne obawiasz się cukrów prostych z owoców, których niespalony nadmiar może odłożyć się w postaci tkanki tłuszczowej, dwa banany maja koło 180kcal, w porównaniu do diety 2-2,500 to co to jest, nic, tym bardziej w osobnych posiłkach gdzie mieszają się z innymi pokarmami i indeks glikemiczny już w [...]