banany

Co myślicie o takim szejku potreningowym, zeby odstawić carbo? 100g truskawek mrozonych, 2 banany, 200ml mleka i 40g odzywki i do tego z 20 gram rodzynek zeby dobić glukoze?

[...] Posiłek z samych węglowodanów to nie posiłek. Może zmienisz na orzechy (laskoe, włoskie, arachidowe, etc) + np. serek wiejski. Jeżeli chcesz, żeby były owoc, to lepiej nie-banany. 100g chleb żytni razowy 10 g olivy z olivek 250 soku pomidorowego B:6,7, tł: 12,66, ww:48,04 kcal: 332,9 Brakuje białka. Sok pomidorowy (jak uwazasz, znasz moje [...]

[...] ze to robie to staram sie zeby to byly warzywa ale czasami tez w ciagu dnia jak nie mam czasu zjesc to mi sie zdarza lapac cos po drodze. Ale Ty masz w sumie 5 posilkow wiec nie ma duzych przerw. Wiec pewnie tak jak eve mowi ca malo kcal albo organizm sie domaga ;-) Chociaz masz sporo platkow owsianych, banany, czeko gorzka wiec niby sporo

[...] i miodem. Przychodze na praktyki obładowany zarciem i co? Dostaje informacje ze znowu bankiet i znowu obsluga. Jestem na bankiecie to mowie sobie nie odpusciłem. Zjadłem z 3 banany, popiłem sokiem i wtedy przyjechało ciasto. A ze byłem cholernie głodny to pchałem w siebie ile wlezie a koleżanki jeszcze mocniej pchały we mnie Zjadłem kilka ciast. [...]

[...] Rehab SWS 3x10 No money 3x10 Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 + rozciąganie Filmy Przysiad 50kg bez podkładek https://youtu.be/u2SQ_PXvsm0 Wiosłowanie 65kg https://youtu.be/ZqXX7XFxJHQ Dieta 1. Białko + oliwa z oliwek + 2 banany 2. 2 grahamki + mięso wieprzowe + zupa z grochem 3. 4 jajka + olej lniany + ryż biały 4. Wieprzowina + oliwa z oliwek

[...] ,ew jajecznica (2 jajka mam z własnej hodowli razem mają ok 200g) ew,kiełbacha gotowana + warzywa 7 makaron ok 125-170g +warzywa 8 twaróg 125g często mi wpadały pomiędzy posiłkami banany,jabłka . to wersja z ostatnich najgorszych dni wcześniej z reguły sporo więcej mięsa ,jajek też dużo wiecej Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-01-02 19:14:58

Powiem Ci, że czasem jest ciężko, a czasem budzę się w nocy z głodu... :D Zwykle jednak ratuję się Carbo po treningu i koktajlem banany/Whey/olej z pestek winogron. Przy 2400 myślałam, że więcej nie da się zjeść, a tu niespodzianka :) Ale faktem jest, że każdy dziwnie na mnie spogląda jak to widzi lub słyszy :-D

Krisking, no właśnie tak myślałam że jest lniany, rzepakowy i na końcu oliwa. Zostaje suplementacja i ten lniany. Co do ig zgadzam się. Mi np produkty o wysokim ig jak kasza jaglana, ryż czy banany dobrze robią na żołądek więc nie unikam.

[...] kupic lnianego nigdzie dopiero w aptece 24zl za 1litr. Kupie jescze oliwe z oliwek mam nadzieje ze lepsiejsze :). Puki co dokupilem jakies salatki z czerwonej kapuchy, pomidory, banany, szczypior, ryż brązowy i troche innych. Nie wiem na ile ta moja pseudo dieta zadziała, puki co mam dobre samopoczucie, jestem rześki itd. Dzięki wam za porady

Wiolu - mysle ze Michałowi chodziło raczej o to co mnie, czyli to "mydło", schylanie się to tylko że tak powiem "złoty środek" w więzieniu napewno by wiedzieli o co kaman, doszło by też do czynów;d Przemek - [email protected] nie zebym kogoś obrazal, adres jak najbardziej prawdziwy po pracy jestem, jem i ide na siłke, troche [...]

[...] 2% 125ml -Rodzynki 30g 3 Posiłek: -makaron 200g -rosol 400ml -oliwa z oliwek 20g 4 Posiłek (przedtreningowy): -ryż 100g -energetyczny 200ml 5 Posiłek (potreningowy): -2 banany -cycek kurczaka 100g 6 Posiłek: -twaróg półtłusty 100g -pomidor -oliwa z oliwek 20g Trening FBW #8 B "10": 1. plecy - wiosłowanie sztangą 3s - 42kg/42kg/42kg [...]

[...] mozesz to pieczywo pełnoziarniste)z wędliną czy mięsem. Obiad -niezależny od Ciebie -ok. Jeśli nieżależny to trzeba zjeść. Potreningowy : bezpośrednio po treningu wszamaj te banany (wystarczy 300g) 30 min po treningu: -ryż, proponuje dorzucić jakieś mięsko(kurczak)lub rybkę (tuńczyk).Jeżeli nie możesz to proponue jaja na twardo.Jeżeli nie [...]

[...] poszedłem na dwór ,w drodze zjadłem kinder bueno(wiem,że nie ma sięczym chwalić ) ,na chwile wstąpiłem do domu i zjadłęm banana na dalszą podróż -Po powrocie zjadłem 2 duże banany+garść orzechów -Obiad-Pierś z kurczaka+ziemniaki +surówka(dodatek do surówki oliwa z oliwek) -Przed treningiem: Jedna woreczek ryżu(100g) -Do 30 min. treningu:400g [...]

[...] potrenować :-) Moje żywienie wygląda dość dennie, bo jest to coś w rodzaju: 1. Podsmażana dynia + pasztet swojski 2. Bakłażan + cukinia + udziec indyczy 3. Winogrona i 2-3 banany podsmażane na oleju koko 4. Bulletproof z olejem koko 5. Blanszowana marchewka + makrela + oliwa 6. Ew. znowu jakiś banan na podbicie węgli I tak podobnie, mało się [...]

[...] ostatnich kilka dni to lekkie przegięcie. Korzystając z tego http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php ustrojstwa wychodzi mi 2100kcal zatem od jutra do diety wraca ryż i banany. Czas się chyba też przeprosić z firmą cateringową i zdać się na ich kuchnię w zakresie obiadu. Ćwiczenia: nic dziwnego, że nie idą jak dieta do dupy.

[...] z poczty nowy "bebło maker", zatem można wrócić do wkręcania zieleniny. (poprzedni blender ręczny zmarł śmiercią przemęczeniową ) nowy wynalazek: świeża pokrzywa, banany, pomarańcza, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64c87779a9254cafa8d7df35bec76425.jpg -------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - [...]

[...] o soli himalajskiej, ale na pewno jest różowa. :-) A róż zawdzięcza rdzy, czyli związkom żelaza. :-) No i jeszcze dbałbym o potas i magnez. Pomidory, orzechy, kakaowiec, banany. Do tego awokado, dużo zielonych i liściastych i pewnie organizm umiałby sobie wyprodukować elektrolity. Są również gotowe mieszanki po aptekach. Natomiast kawa i [...]

[...] 2 garści orzechów włoskich, 200 ml mleka 2% UHT b: 18,8g t: 41,8g w: 46,1g 2 śniadanie: 2 plastry sera białego tłustego b: 14g, t:8g, w: 3,4g międzyposiłek: 2 marchewki, 2 banany b: 3,2g t: 0,8g w: 57,4g obiad: 2 piersi z pary z przyprawami (szczypta soli, pieprz, delikat do mięs), sałatka (5 liści sałaty, 2 jaja, 2 łyżki stołowe oliwy z [...]

Korwa o co wam banany chodzi ?

ja dodalam dzisiaj za malo maki i 2 banany zamiast jednego- stad zla konsystencja %-)