[...] zdania nie podzielam. Nie uważam, by różnica sięgająca ok 20 - 30 minut miała istotne wpływ na sumę korzyści ze spożycia pożywienia, patrząc holistycznie. Było nawet takie badanie, gdzie mix bałek serwatkowych i kazeiny - która opóźnia opróżnianie żołądka dawał lepszą odpowiedź anaboliczną niż wpc (szybkie białko) z bcaa i glutaminą. Szybkość [...]
[...] dla hard gainerów? Jesli chcesz sprawdzic profile hormonalne oraz obiektywne efekty po stosowaniu tej diety w celach redukcyjnych, zobacz dlugotrwale i dobrze udokumentowan badanie/eksperyment doktora Berardiego na temat diet IF, ktory notabene zakonczyl sie sukcesem: http://www.precisionnutrition.com/intermittent-fasting Mimo typowych dla [...]
Pytania sa konkretne chetnie poznam na nie odp. ^^^ Piszecie ze badanie bylo ze goscie jak coleman nie sa w stanie wchlonac tych 70g bialka, ale przeciez IF zaklada ze pokarm z poprzedniego dnia, w czasie glodowki dalej sie wchlania, aminokwasy dalej sa uwalniane...? Ja napewno sprobuje jeszcze dojde do 2 tygodni i napisze tutaj jak idzie. [...]
Dj_Smalec - możliwe, że wine za ten stan rzeczy ponosi nadwyżka kaloryczna (o ile wcześniej jej nie było, przed pierwszym badaniem). Na dodatnim bilansie łatwiej podbić cholesterol. Choć w tym kontekscie martwi spadek HDL. Mozliwe też że konstrukcja IF zakładająca spozywanie sporych ilości kcal w godzinach wieczornych powoduje, że robiac badanie [...]
[...] redukcji palnął hasło ze u wytrenowanych zapotrzebowanie bedzie jeszcze miejsze. Widze tu 2 opcje. Albo tak powiedzial zeby zrobic sensacje wokol swoich badan, mimo ze badanie nie dotyczylo tego twierdzenia. Albo po prostu zalozyl ze adaptacja do zmniejszonej podazy bedzie trwala w nieskonczonosc. To oze rob wyciskanie lezac, 3 serie po 10p [...]
[...] -warto wspomniec iz sportowcy czasem decyduja sie na okresowy post w celu oczyszczenia czy wzg religijnych. Gdzies tu bylo badanie zapasnikow Tureckich w czasie Ramadanu. Podasz link? -jednak jest to praktyka okresowa,nie moze byc stala. Tak jak trening nie moze byc linearny czy staly. Mam [...]
[...] wyciagac wnioski http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10204975 http://www.ajcn.org/content/90/3/519.abstract Przed treningiem potrzebna jest energia,ale nie z bialka. Energie dostarczaja tluszcze lub weglowodany. Przy okazji mozna dowiedziec sie,gdzie znika czesc zjedzonych kalorii (drugie badanie) Zmieniony przez - Evo w dniu 2012-03-22 14:09:14
[...] jest zbyteczne. Raz że katabolizm jest przereklamowany, to dwa że BCAA powoduje odpowiedź insulinową co w oknie żywieniowym obniża reakcje na składniki odżywcze. Na b-f było badanie które po pokazywało. Jeżeli celem jest redukcja nie warto niczego brać przed treningiem. softrock: LG to cały system - trening + dieta, wiec trzymaj się zasad LG. [...]
[...] jest zbyteczne. Raz że katabolizm jest przereklamowany, to dwa że BCAA powoduje odpowiedź insulinową co w oknie żywieniowym obniża reakcje na składniki odżywcze. Na b-f było badanie które po pokazywało. Jeżeli celem jest redukcja nie warto niczego brać przed treningiem. softrock: LG to cały system - trening + dieta, wiec trzymaj się zasad LG. [...]
[...] Zatem dlaczego tak dużo jest przeprowadzanych operacji pt "zmniejszenie objętości żołądka" -co z absorpcją skladników odżywczych? Charless Glass swego czasu przeprowadzał badanie, a może raczej eskperyment, gdzie uwododnił, że tak wielcy goście jak Coleman czy Cutler nie są w stanie wchłonąć ponad 70g białka w 1 posiłku i tu zaznaczam słowo: [...]
[...] Zatem dlaczego tak dużo jest przeprowadzanych operacji pt "zmniejszenie objętości żołądka" -co z absorpcją skladników odżywczych? Charless Glass swego czasu przeprowadzał badanie, a może raczej eskperyment, gdzie uwododnił, że tak wielcy goście jak Coleman czy Cutler nie są w stanie wchłonąć ponad 70g białka w 1 posiłku i tu zaznaczam słowo: [...]
Jak waga ? Ja to pierdooe w ppniedzialek ide do lekarza o ten brzuch i moze wysepie badanie test estr prolaktyne, non stop stres i wp*****lam slodycze po ch** chcesz robić test/estro/prola ? :))
zrobisz jak chcesz zebys nie załował potem xD 1000 za zapisanie 200 badanie 100 dodatkowe 2 godziny 140 x 2 za.egzamin 30 za teorie 1600 z groszami dla mnie to sporo za takie.gowno a skad.mam wiedziec.ile razy jeszcze.bede poschodzil ?
zrobisz jak chcesz zebys nie załował potem xD 1000 za zapisanie 200 badanie 100 dodatkowe 2 godziny 140 x 2 za.egzamin 30 za teorie 1600 z groszami dla mnie to sporo za takie.gowno a skad.mam wiedziec.ile razy jeszcze.bede poschodzil ? Mozna.by.ddo tego podpiac 400 okulary i okulista .. ale w sumie oksy.wkladam w domu
[...] kto dojdzie do władzy i tak bedzie sterowany xD Zgadzam sie, w pl to wogole troche komedia bo polska jest wspolczesna kolonia rosji niemiec holandii i anglii. Co do terroru pof to wszystko prawda a na dodatek powiem ze bylo badanie robione i 60% belgow zdecydowanie popiera wojsko na ulicach tzn sami chca wojska a nie ze trzeba je wprowadzac xD
[...] pozanosic, polatac po galeriach za butami jesiennymi jakies buty spodnie bluza koszulki, moooze kurtka, isc do producenta naprawuc okulary, isc do okulisty zrobic nowe badanie jak sie uda to kupic soczewki fryzjer, kosmetyczka, fizjoterapueta combo jak hoy 3-3.5 tys z głowy, ale next wyplata bedzie fajna bo 3 soboty zrobilem a i mniej chyba [...]