b

Jaki dobrać procentowy udział składników wg. Kalorii? 30/50/20 B/W/T Zmieniony przez - Marchos87 w dniu 2016-11-01 10:54:48

Ja też w trakcie przeziębienia zwykle nie trenuje, ale teraz były same zatoki i lekki ból głowy więc spróbowałem. Jest taka teoria, że jak są objawy tylko od szyi w górę to można trenować. Gorzej jak jest kaszel, gorączka, łupią stawy itd. Zrobiłem 2 treningi i poszło całkiem dobrze. Robię sporo powtórzeń w większości ćwiczeń, bo buduję masę i [...]

Altacet, Viprosal B, Naproxen

Panowie, oprócz mega epickiej 205, doczekaliśmy się legendarnego zestawienia bokserskiego Andre Ward vs Sergey Kovalev Wg mnie starcie o tron P4P. Naprawdę dwóch najwięszych egzekutorów obecnie (jeszcze Golovkin jest wybitny, ale on trochę inna waga). Kovalev ma trochę lepiej bo jest większy, ale Ward to geniusz boksu (Kovalev też). Dla mnie obok [...]

/SFD/2016/11/2/d0859c6208ba46ceac3fb65faaa30323.jpg PONIEDZIAŁEK Bardzo dobry dzień, więc trening też niczego sobie. Kilka personalnych i tyle. Waga nieco mniejsza, bo mniej kalorii w weekend. Siła do przodu. Dziś z jedzeniem nadrobiłem, trzeba było podjeść :D Troszkę zmian wczoraj, zamiast ryżu , frytki. Ogólnie myślę, co by tu zrobić, żeby [...]

/SFD/2016/11/2/c92d4475d7d24d7da49018f77956f0a9.jpg PONIEDZIAŁEK Bardzo dobry dzień, więc trening też niczego sobie. Kilka personalnych i tyle. Waga nieco mniejsza, bo mniej kalorii w weekend. Siła do przodu. Dziś z jedzeniem nadrobiłem, trzeba było podjeść :D Troszkę zmian wczoraj, zamiast ryżu , frytki. Ogólnie myślę, co by tu zrobić, żeby [...]

No to brzydko sie porobiło :-(. Życzę szybkiego wygojenia i powrotu do pełnej aktywności :-) No i gratulacje za tą strzelnicę, gdyby nie ten nadgarstek było by 5 dziesiątek :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-11-01 07:43:12 Dzięki. Staram się oszczędzać jak mogę. Podnoszę tylko dzieciaki i te przedmioty które muszę. Reszta w odstawkę. [...]

No cóż, stało się! Przerwa w treningach to była niezbyt mądra decyzja - spadek sił i sprawności niesamowity! Przy próbie stania na rękach prawie załamały mi się ręce i upadłbym na głowę. (Wcześniej próbowałem żabiego stania na rękach.) A tak się to dzisiaj działo: rozruch barków5x20p wznos nóg w zwisie na dążku 3x15p podciąganie na drążku wąskim [...]

/SFD/2016/10/31/b9ef3f32420b494c89c6f60d4fd5f5a0.jpg Idris Elba Instagram Aktor Idris Elba wygrywa pierwszą zawodową walkę w Kickboxingu Angielski aktor Idris Elba znany z takich filmów jak The Wire, Star Trek Beyond, Thor, Luther, czy Pacific Rim stoczył w ten weekend swoją pierwszą walkę w Kickboxingu. 44-letni Idris Elba, to człowiek wielu [...]

"wymach sztangą podchwytem w przód", co masz na myśli? a co do samego planu. Na pierwszy rzut oka widać ze nogi traktujesz po macoszemu. Tylko nie pisze ze grasz w piłkę,biegasz i jeździsz na rowerze i masz wyrobione, bo już po fotce w profilu widać ze nie jest to partią którą chcesz się chwalić. Ponadto nie widzę też nic na tricepsa,w końcu to [...]

Oho widzę że oszczędzamy na próbniku B };-). To, może być enan albo susta bo jeżeli foto dobrze pokazuje kolory jest tam odcień brązu... Wiesz że podobnie wychodzi enan, cypio i suta. Ale cypio jest bardziej pomarańczowy. Natomiast enan ma odcień bardzo zbliżony do susty tylko jaśniejszy (fotka poniżej). Dlatego trzeba sprawdzić tester B [...]

/SFD/2016/10/31/718e262a1d0045e581209fb232689716.jpg /SFD/2016/10/31/ff05f0f4827343729d5ba15a579f6aa0.jpg

Przetestowalem LabMaxem Enan Alpha Pharma ktorego zdjecia wrzucalem tu wczesniej razem z Testovironem Bayer. Uzylem do tego tylko Probki A gdyz Probke B chce przeznaczyc na Testoviron. Kolor zmienil sie na Brazowy. Pierwsze 2 fotki sa robione po 2minutach, kolejne 2 po 10min wtedy dodalem do testera 2 krople "enanu" wiecej. Kolor sie nie zmienil. [...]

swoja droga Happy Halloween,zwłaszcza wszystkim radykalnym katolikom którym dynie przeszkadzają /SFD/2016/11/1/c46bcb46440c4230959678bcb2b66f46.jpg /SFD/2016/11/1/70ba38d064cb45eda7846e23844079b8.jpg zdobycze syna /SFD/2016/11/1/aa7299ec849044879d179f52d4f33e97.jpg ...mam nadzieje ze sie podzieli :-PP

Ostatni tydzień - w sumie jesli dobrze liczę to tydzień 24 redukcji.....bo jeszcze ta redukcja trwa %-) Jak wejdę na plus kcal to uznam ze koniec Bodajże jakos miedzy zawodami mi przyszlo to: /SFD/2016/11/1/9db538ed9ac140fa93beedd90da46edb.jpg /SFD/2016/11/1/6f4015bb56c246cab29a75783730a2e1.jpg /SFD/2016/11/1/aaf965dc29ec47ef8af488585b62839d.jpg [...]

/SFD/2016/10/31/b9ef3f32420b494c89c6f60d4fd5f5a0.jpg Idris Elba Instagram Aktor Idris Elba wygrywa pierwszą zawodową walkę w Kickboxingu Angielski aktor Idris Elba znany z takich filmów jak The Wire, Star Trek Beyond, Thor, Luther, czy Pacific Rim stoczył w ten weekend swoją pierwszą walkę w Kickboxingu. 44-letni Idris Elba, to człowiek wielu [...]

Bziu, termogeneza to jak najbardziej :-PP Szarlotka była boska, więcej nie zrobię bo znowu zjem pół brytfanki.. Na wypisek czasu brak, ale melduję że trenuję i jem ładnie. Wracam powoli do biegania, przeszłam test, a raczej przeżyłam. 30 min na bieżni pod górkę, interwały i chciałam uciekać.. Moja kondycja to dramat. BJJ trenuję również dalej. [...]

[...] z dołu 50x10 60x10 70x10 70x9 60x12 5. Hammer na plecy z góry 60x12 drop 70max 60max 50max 6. Lawka rzymska 10 10 10 7. Wznos prostych nog 10 10 8 8. Wznos nog ugietych 10 8 Plecy nie bolą, jest fajnie Do tego przestało kłuć mnie w barku przy podciąganiu bo rozgrzalem dobrze rotatory Zmieniony przez - szaunima w dniu 2016-10-31 22:55:25

zadam pytanie to co zawsze zadaje: czy ktos z osob ktore zawsze sa na NIE probowal kiedys cos innego niz utarte schematy? nie mam na mysli jechania jalowo przez 5 miesięcy redukcji potem przed zawodami na wypasie bo to nie zda egzaminu ale cala redukcja miesiac przed sam BPS da sie ale od 4 czy 5 lat ciagle slyszalem ze sie nie da nie da sie bo [...]

Siemanko Dzisiaj DNT Basen 45 min Cały dzień mnie mocno głowa bolała i dopiero pod wieczór puściło. Także na spokojnie suple: omega 3 magnez /SFD/2016/10/31/6c6b9c37540a498e818ad41c8c32bc83.jpg