aspx

Pojawiła się informacja, że Arnold Sports Festival 2022 w tym słynne zawody Arnold Classic odbędą się w weekend 3-6 marca 2022 roku w Greater Columbus Convention Center w Ohio. W przeciwieństwie do wielu zawodów kulturystycznych, Arnold Classic jest dostępny tylko na specjalne zaproszenie. Podczas przyszłorocznego wydarzenia odbędzie się również [...]

Andrew Hause to prawdziwy zwierz wśród trójboistów, nie tylko ze względu na owłosienie na ciele. Jest jednym z nielicznych siłaczy, którzy dają z siebie 100 procent podczas treningów. Cały czas dba o progresję i bije rekordy, nie tylko osobiste. Ostatnio ustalił nowy osobisty rekord w przysiadzie, gdzie wykonał pięć powtórzeń z wagą 366 [...]

Niemiecki influencer fitness Jo Lindner, znany jako Joesthetics, zmarł w wieku 30 lat. Tę smutną informację przekazała jego dziewczyna i przyjaciele za pośrednictwem Instagrama. Przyczyną zgonu było prawdopodobnie pęknięcie tętniaka. Jo Lindner miał aż 8,5 miliona obserwujących na Instagramie i prawie 500 milionów wyświetleń na swoim kanale na [...]

Strongman Pavlo Nakonechnyy (26 l.) odkąd po raz pierwszy pojawił się na scenie zawodów, wykazywał niesamowity talent i potencjał, aby stać się jednym z najlepszych siłaczy na świecie. Wygrał także jeden z ośmiu konkursów, w których brał udział. Niestety jest on obecnie chyba jednym z najbardziej pechowych strongmanów na świecie. Nakonechnyy miał [...]

Chad McCrary, zawodnik PRO kulturystyki na wózku inwalidzkim zmarł w wieku 49 lat. Wiadomość tę przekazał jego brat Lance McCrary za pośrednictwem Instagrama, a przyczyna śmierci nie została jeszcze ujawniona.  „RIP Chad McCrary: 1 kwietnia 1974 – 2 stycznia 2024. Jestem bardzo smutny i oszołomiony. To trudne. Tak czy inaczej, chciałem tylko, żeby [...]

Na ten temat krąży wiele nieprawdziwych informacji, większość ludzi nie chce czytać badań i fachowych opracowań, czerpią wiedzę z filmów publikowanych w sieci, w których jakość większości danych pozostawia wiele do życzenia. W opracowaniu w sposób syntetyczny przedstawię najważniejsze fakty i mity dotyczące „spalania” tłuszczu. Co zapamiętać? [...]

Na rynku suplementacji istnieje kilka kategorii suplementów diety, których zastosowanie zależne będzie od tego, jaki cel treningowy sobie obraliśmy. Przeważnie największym zainteresowaniem cieszą się suplementy o działaniu anabolicznym, takie jak kreatyna. Jednak tuż za nią plasuje się BCAA, które powszechnie wykorzystywane jest przez sportowców [...]

Budowanie masy mięśniowej jest procesem złożonym, który wymaga szereg działań dietetycznych, ale i nie tylko. Wiadomym czynnikiem jest odpowiednia dieta, która koniecznie musi być zasobna w proteiny. Jednak oprócz samych białek ważne jest również to, jak trenujesz oraz ile czasu spędzasz na odpoczynku i regeneracji. Ile koncentratu białka na [...]

Jennifer i Lucy West to sportowe siostry pochodzące z Anglii. "The West Twins", bo tak nazwały swój profil na Instagramie, zaistniały w social mediach już w 2010 roku. Obserwatorzy pokochali je ze względu na ich szczery i luźny styl, a także hasła motywacyjne skierowane do kobiet i matek pozostających w domu. West Twins bardzo szybko zdobyły [...]

Nie ma wątpliwości, że oprócz ciężkiej pracy, diety i odpowiedniej suplementacji, to genetyka odgrywa bardzo ważną rolę w rozwoju mięśni kulturysty. Ciężki trening może zdziałać cuda i przemienić Twoje ciało, ale istnieje po prostu wybrana grupa osób, która posiada ten dodatkowy czynnik jakim jest genetyka. To właśnie dzięki niej profesjonalni [...]

Wielu młodych mężczyzn stosuje hasło: „najpierw masa, potem rzeźba”. Wszystko byłoby w porządku, gdyby nie fakt, iż rosnące zatłuszczenie organizmu wywołuje wiele skutków ubocznych. Zwykle budowanie masy niskiej jakości wiąże się ze szkodą dla zdrowia. Dlaczego?  Podsumowanie O wiele lepszym posunięciem wydaje się powolne budowanie umiarkowanej [...]

Już 16 marca w Warszawie na gali FEN 24, która odbędzie się w hali COS Torwar, zmierzą się Kamila Porczyk (3-0, 1 SUB) z Anitą Bekus (1-0). Obie panie były dawniej związane ze sportami sylwetkowymi, gdzie zdobyły wiele medali. Dwie utytułowane fitnesski w oktagonie, to będzie prawdziwe widowisko! Mieszkająca w Niemczech Kamila Porczyk (42 l.) [...]

W ciągu ostatnich kilku miesięcy rosjanin Vitalij Ugolnikow staje się coraz bardziej popularny. Skąd  się wziął ten młody kulturysta i co czyni go tak wyjątkowym? 22 latek zamiast chodzić na imprezy, tak jak jego rówieśnicy, ciężko trenował na siłowni od 16 roku życia. Zaczynał od trójboju siłowego, ale szybko zdał sobie sprawę, że bardziej [...]

Dotarła do nas smutna wiadomość o śmierci popularnego w Czechach kulturysty Jakuba Šubrta, który zmarł nagle w wieku 32 lat. Stało się to we wtorek 1 września 2020 r., ale rodzina opublikowała wiadomość dopiero wczoraj na jego fanpage na Facebooku. Przyczyna śmierci wciąż nie została podana. Z pewnością wydarzyło się to nagle i niespodziewanie, [...]

Dusan Dudas to Słowacki kulturysta mieszkający od wielu lat w Nowej Zelandii. Ma 65 lat i od 10 lat jest na diecie wegańskiej. W 2001 roku zdobył tytuł Mr New Zealand, a rok później zgłosił się do Musclemania w Australii, zajmując drugie miejsce. Na swoim koncie ma jeszcze tytuły Mr New Zealand w kategorii Masters, Mr New Zealand Natural Over 50 i [...]

W miniony weekend w Bahrajnie odbyły się zawody World’s Ultimate Strongman. Młody, zaledwie 24-letni zawodnik z Ukrainy, który zdobył tytuł World’s Strongest Man 2020, po raz kolejny pokazał, że jest jednym z najlepszych siłaczy. Oleksii Novikov zdominował swoich przeciwników i kolejny raz triumfował. Po wygranej napisał na Instagramie: “To nie [...]

Domowa siłownia Briana Shawa ma poważną konkurencję. Jon Call znany również jako Jujimufu, który jest znanym akrobatom, wykorzystującym elementy kulturystyki podczas treningów, pochwalił się ogromną prywatną siłownią za bagatela 500 000 $!  Jest wyposażona lepiej niż większość komercyjnych siłowni i ma wszystko, co można sobie zamarzyć. Naprawdę [...]

Po tym, jak Mateusz Kieliszkowski był zmuszony wycofać się z konkursu World’s Strongest Man 2022 z powodu kontuzji, organizatorzy musieli znaleźć kogoś na jego miejsce. Pojawiła się fantastyczna informacja, iż to Grzegorz “Kruszyna” Szymański pojedzie w maju do Stanów Zjednoczonych walczyć o tytuł Najsilniejszego Człowieka Świata. Jest to znana [...]

Odżywki białkowe stały się modne. Obecnie spotyka się je nawet w dyskontach, a białka serwatkowe dodatkowo wzbogacają nawet czekolady, budynie, desery białkowe czy rozmaite dietetyczne przekąski. Tego rodzaju wyroby są droższe od tradycyjnych, ale mają niebagatelny, pozytywny wpływ na zdrowie.  Podsumowanie Białko serwatkowe posiada wiele [...]

Będąc na szczycie, zawodowa kulturystka Denise Rutkowski zwana “Złotą Panterą” była bardzo popularna w branży, zwłaszcza kiedy zajęła drugie miejsce w Ms. Olympia w 1993 roku, wygrywając 20 000 $. Być może zagorzali fani kulturystyki jeszcze pamiętają zdjęcia Denise, które pojawiały się na wielu okładkach magazynów fitness. Rutkowski miała nie [...]