arginina kreatyna

[...] Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1+ atrthro stack W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB+ arginina Potreningowo: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + + atrthro stack + ashwaganda /SFD/2017/4/6/5f812cb7bb504ad68837e349b266d274.jpg [...]

[...] + 40g dekstroza + 40g białka? Czyli do ogólnej suplementacji włączyć kreatynę (10g w dni treningowe - 5g przed i po treningu, 5g nietreningowe na czczo). Do tego cytrulina i arginina przedtreningowo. Czy może warto suplementować to na codzień (cytrulina i arginina)? Ja bym to olał wszystko kompletnie różnica z tym czy bez tego zwłaszcza na bombie [...]

DT: po śniadaniu witaminy i omega 3, przed treningiem Arginina 3-5g + BCAA 10-5g w 300 ml wody lub soku (lub 150 ml), po treningu Kreatyna 5g. DNT: po śniadaniu witaminy i omega 3, po południu Kreatyna 5g, Arginina 3-5g wieczorem po kolacji. Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-15 12:19:15

Suplementacja jaka leci? Aktualnie rano na czczo kreatyna monohydrat 5g + 2g kreatyna HCL , aminokwasy EAA wokoło treningowo , przed treningiem 6g ARGININA oraz NO XPLODE i podczas treningu napój ISOTONIC + CARBO. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-07-09 09:13:46

REDUKCJA - 17.03.2015 - Dzień 2 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2609kcal Białko: 230g Tłuszcz: 75g Węglowodany: 268g 1. Naleśniki + mus 2. Gotowane warzywa + pierś z kurczaka 3. Wołowina+wieprzowina+ziemniaki+warzywa+ryż+banan http://imageshack.com/a/img537/3457/RLhwX4.jpg [...]

[...] więc i dziś wrzuciłem na koniec dnia cheata. Czekam jeszcze na wytyczne dotyczące nowej diety, a póki co mam rozpiskę supli ;) wit. C, D, K2, białko, BCAA, kreatyna, nolvadren i ze względu, że mam możliwośc w promocji nabyć, dodatkowo będzie arginina i CLA. Myślę ciągle nad treningiem.. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-11-16 21:24:46

ta,arginina jest si,pompa jak trzeba.ale jesli chcesz kupowac arginine to lipa,bo tylko weider chyba ja sprzedaje i jest droga,ja ja mam w expandzie i jest mocarnie jak na razie,tylko ze expand to wlasnie kreatyna tez,wiec troche niedla ciebie jak piszesz.ale arginine ci polecam,mialem kiedys ta wiedera i pompa naprawde nieporownywalna wogole do [...]

[...] czynnika wzrostu (IGF-1). AAKG działa także antykatabolicznie, wspomagając syntezę białek, a co za tym idzie, wywołuje wzrost mięśni. Wyniki badań wskazują także na to, że arginina przyjmowana wraz z węglowodanami może wspomagać rozpoczynanie procesu regeneracji. Podczas jednego z wykonanych badań ćwiczącym podawano produkt węglowodanowy lub [...]

[...] zawiera dwie najnowocześniejsze formy Kreatyny: CEE (etylowy ester kreatyny) oraz CEO (ester orotowy kreatyny) oraz szereg znakomitych estryfikowanych składników jak: BCAA, arginina i inne. XTREME STACK CREATINE creatine to the max! Synergistycznie działające połączenie kreatyny - CEE i CEO. Rolą kreatyny jest zadbanie o regenerację i [...]

co do HMB to produkt ktory bardzo dobre efekty przynosi z kreatyna i arginina :) ja biore juz 7 miesiac, oczywiscie do tego bialko aminokwasy i glutamine i widze efekt wyrzezbienia. Co do spektakularnych efektow przy HMB nie uzyskacie ich. Produkt ten trzeba brac caly czas przez pare miesiecy np 5-6 miesiac a nie 1-2 to nie kreatyna ktora juz po [...]

[...] 75kg 1x6 80kg (+5kg) Biceps wyciąg dolny 3x10 50kg 1x10 55kg (+5kg) + przyciąganie nóg do klatki piersiowej w zwisie 4x12 Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g arginina 5g cytrulina Kcal : 3040 200B 325W 100T +Trochę jedzenia z dzisiaj : /SFD/2017/4/23/747d519421de4fe3a197f06a57643af2.jpg [...]

[...] 65kg ;;;;;;2x10 70kg (+5kg) Martwy ciąg na prostych 3x10 95kg ;;; 1x8 100kg Makro : 200B 335W 110T Kcal : 3140 Post : 14h Suplementacja : 5gr kreatyna 4gr beta alanina 5g arginina 5g cytrulina /SFD/2017/5/1/ebf7e0debc574a39bdebebdfca473f9f.jpg /SFD/2017/5/1/0add2517a2eb4c81bbb7f683df9deaa1.jpg [...]

Klata + triceps + biceps Wyciskanie hantli skos góra 1x8 40kg ;;;;; 1x8 40kg ;;;; 1x9 40kg ;;;; 1x9 40kg (+1 powt.) Rozpiętki na bramie 3x12 20kg ;;;;;;;;;;;;1x12 25kg (+5kg) Wyciskanie skos góra 1x8 75kg ;;;; 1x8 75kg ;;;;;; 1x8 75kg ;;;; 1x8 75kg (+5kg) Triceps: prostowanie ramion wyciąg górny drążek prosty 1x12 65kg 1x10 70kg ;;;2x12 60kg [...]

[...] barki Wąskie wyciskanie 1x6 75kg 2x6 80kg 1x5 80kg (+5kg) Biceps wyciąg dolny 1x10 50kg 2x 10 55kg 1x10 55kg (+5kg) Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g arginina 5g cytrulina Kcal nie dodaje, ale rotuję makro, nie podoba mi się samopoczucie - niby spoko ale kur** nie do końca, to jest masa a ja chodzę głodny i oszczędzam [...]

[...] 65kg 1x10 75kg ( +5kg) Przysiady 2x12 80x12 80kg (+2 powtórzenia w 2 seriach) Łydki : Łydki stojąc 90kg 8x12 Łydki siedząc 4x12 45kg + Spięcia 4x15 + wznosy nóg leżąc 4x12 Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g arginina 5g cytrulina /SFD/2017/5/7/bfc23e074b314f9ebed2ba73d1aef5c6.jpg /SFD/2017/5/7/41d7bcb1d5254d8b85cef378ca6d8a47.jpg

Klata + triceps + biceps Wyciskanie hantli skos góra 1x9 40kg ;;;;; 1x9 40kg ;;;; 1x9 40kg (+1 powt.) ;;;; 1x9 40kg (+1 powt.) Rozpiętki na bramie 2x12 20kg ;;;;;;;;;;;;1x12 25kg (+5kg) 1x12 25kg Wyciskanie skos góra 1x8 75kg ;;;; 1x8 75kg ;;;;;; 1x8 75kg ;;;; 1x8 80kg (+5kg) Triceps: prostowanie ramion wyciąg górny drążek prosty 4x10 65kg [...]

[...] (+5kg w 3 serii) ; 1x12 30kg Wąskie wyciskanie 4x6 80kg (+5kg w ostatniej serii) Uginanie ramion brama biceps wyciąg dolny 2x10 55kg (+5kg 2 serii) ;;; 2x10 50kg Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g cytrulina 5g arginina /SFD/2017/5/13/3c4d627be7e14b109ef6bb2a2564bc57.jpg Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2017-05-13 03:05:21

[...] + Dwugłowe Uginanie nóg na prostych nóg 1x12 65kg ;;;;;;3x10 70kg (+5kg) Martwy ciąg na prostych 2x10 95kg ;;; 2x8 100kg Makro : 200B 410W 80T Kcal : 3140 Post : 14h Suplementacja : 5gr kreatyna 4gr beta alanina 5g arginina 5g cytrulina /SFD/2017/5/17/ea2287cf1c2d41cfbc142bf664fab41e.jpg /SFD/2017/5/17/d57c006904e84418b46ee1bf2dfee8e8.jpg

Klata + triceps + biceps Wyciskanie hantli skos góra 1x10 40kg ;;;;; 1x10 40kg ;;;; 1x10 40kg (+1 powt.) ;;;; 1x10 40kg (+1 powt.) Rozpiętki na bramie 1x10 25kg (+5kg) ;1x10 25kg (+5kg) 1x12 25kg 1x12 25kg Wyciskanie skos góra 1x8 75kg ;;;; 1x80kg ;;;;;; 1x8 80kg ;;;; 1x8 80kg (+5kg) Triceps: prostowanie ramion wyciąg górny drążek prosty 2x11 [...]

[...] 65kg ;;;;;;3x10 70kg Martwy ciąg na prostych 4x100kg (+5kg ostatnia seria) Makro : 200B 410W 80T Kcal : 3140 Post : 14h Suplementacja : 5gr kreatyna 4gr beta alanina 5g arginina 5g cytrulina /SFD/2017/5/24/ad0355956b594fb9b4d29556e620b6fe.jpg /SFD/2017/5/24/75234752a7cc4eaf8740d0f41390946f.jpg [...]