arbuz

[...] gorzej niż na początku - ale jest sporo do poprawiania. Spalacze spokojnie możesz jeszcze odłożyć na później. Bulka plus banan, do tego salatka z owocow ( melon, ananas, arbuz i rodzynki ( 150 gram) Same węgle. To źle. Brakuje Ci białka i odpowiednich tłuszczów. Wyeliminuj część węglowodanów (najlepiej zastąp je płatkami owsianymi), dodaj [...]

W weteranach na pewno zamieszasz, myślę, że nie tylko w kraju ;-) Ja z ładowaniem dokładnie tak jak Ty, zyebałem totalnie. Twarz mi napuchła jak arbuz, woda weszła pod skórę. Chociaż zdaję sobie sprawę, że najwyżej mogłem wyprzedzić Adriana i być szóstym, bo tam mi chyba 3pkt brakło. Pierwsza piątka moim zdaniem odstawała od reszty. Ja jestem [...]

O, a ja za to w moim ulubionym Salad & Co zjadłem 250g łososia i całą miskę owoców (truskawki, melony, arbuz, ananas), mmmm Lenka, tak jak Bach pisze, możesz w jednym dniu (teoretycznie w tym, w którym masz najcięższy trening/brak mocy) podjeść więcej węgli, ścinając tłuszcz prawie do zera. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-13 [...]

[...] w ziołach, szynka dębowa, chleb.  2. Snickers i kawka.  3. Jaglanka z babanem i wpc  4. Ziemniaki z boczkiem, fasolka, jajo.  5. Ciacho imieninowe Mamuśki  6. Burgerki + arbuz.  7. Gratisowa bułeczka z Asi kolacji ;p BTW - 200/99/450 /SFD/2018/6/30/6a134cd6ce9643f78ce1fcd288acb22b.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-06-30 12:10:10

29.07.19 - Piątek - DT W końcu dzień bez większych niespodzianek, wiadomo zawsze coś tam wyskoczy. Trening o mojej mojej porze. Tyle że skwar straszny. Mokry byłem już w szatni zanim zacząłem ćwiczyć heh. Tak jak pisałem w wcześniej, z ciężarem lekko do tyłu ale powinno iść na więcej powt. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - [...]

[...] w środku skyr 300g, serek wiejski lekki 200g, słodzik, wpc 30g, żelatyna 8g góra galaretka z allnutrition i nasiona chia generalnie zamysł był taki, że miał wyglądać jak arbuz, dlatego do galaretki dałem chia i marudziłem, że ten biszkopt za mało zielony wyszedł :-P zaktualizowane makro: /SFD/2021/4/28/224680129dba4e8c8a46fcd56fadf04b.jpg [...]

[...] lekkim rozciąganiem i ok. 11 min. jazdy rowerem wśród grzmotów, piorunów i deszczu:-D DZIEŃ - bardzo dobry, mimo napiętego grafiku MISKA - chyba nie najgorsza, gdyby nie ten arbuz :-D, 140g łopatki - jeny jaka to mała porcja jest 88-O Odlałam prawie cały wytopiony tłuszcz z łopatki więc sobie tłumaczę, że wcale tych tłuszczy tyle nie miałam;-) [...]

arbuz to sam cukier chyba a z pestkam czy bez ? ja tez nie pale dlatego dziła

eee arbuz tez spoko, kroi sie go w kawalki i je widelcem , albo bierze polowke lyzeczke i wyjad. a teraz bez pestek juz glownie sprzedaja. jeszcze wisnie zjedzine w ilosci 3kg tez maja dzialanie przeczyszczjace

[...] to co drugi dzień, w sumie wycieczki były dość męczące i to nurkowanie cały dzień może nie przytyłam dlatego że słodycze mi tam nie smakowały i nie jadłam z słodyczy był arbuz i melon, no ¾ mojego talerza to zawsze były warzywa (w życiu takich ilości warzyw nie spożywałam głownie w postaci cukini, bakłażana, pomidorów i ogórka [...]

[...] Owoce możesz wrzucać nawet co dzień, np. do dwóch posiłków, a do reszty warzywa. Owoce mimo że są słodkie, sprzyjają redukcji. Mogą być jabłka, banany, cytrusy, wiśnie, arbuz, porzeczki.... co lubisz i dasz radę dostać. Z warzyw wlicza się w bilans te bardziej kaloryczne lub duże ilości - korzeniowe (marchew, seler, buraki), strączki. [...]

Od dziś biorę HP smak watermelon. Po otwarciu puszki odrzuca zapachem ;/ są grudki, ale to nic nie znaczy, bo smakuje bardzo dobrze tylko, że nie jest to arbuz zupełnie, bardziej cytryna ;] jeśli chodzi o mrowienie to nie jest to nie wiadomo co... po prostu takie lekkie ciarki po wargach ( zaraz po wypiciu ) a potem po całym ciele. czekamy na [...]

[...] nachyleniu Dwójki ciągle bolą. Trening bardzo mi się podoba :-D MICHA: 1. jaja, ryż brązowy, masło, warzywa trening 2. placek owsiany z bananem, truskawkami i mąką dyniową, arbuz 3. makaron razowy, mielone wołowe, warzywa - porcja taka, że potem przez 30 min nie mogłam się ruszyć, ale dostałam to dojadłam do końca %-) 4. będzie grill, więc [...]

3 Posiłek: -udo kurczaka 120g -ziemniaki 100g -mizeria 150g -lodzik -Arbuz <mysli> jaki smak ? :D

Ale mam zakwasy! Te na klacie i barkach mnie wkurzają, ale te na pośladach lubię :D ZAKWASY TO ZNAK NADCHODZĄCEJ MASY, hah! Zepsuła mi się waga spożywcza i nie mam jak policzyc ile jem, ale tak na oko staram się jeśc dużo i czysto. Śniadanie: 3 jajka, 3plasterki szynki, masło. Mleko, kakao gorzkie, odżywka białkowa. Arbuz. Obiad: Ziemniaki, olej [...]

[...] wklejać żółwików i zajęcy bo i tak mają się nijak do założeń treningu. Posiłki: 1. mleko, chleb bananowy, 2. zapiekanka z mielonego i marchewki, kiełki słonecznika, migdały 3. zapiekanka jw, kalarepa 4. truskawki, wiejskie mleko, len mielony 5. zapiekanka jw, arbuz, migdały, wiórki kokosowe Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-06-19 20:12:35

W te dni co chodzę na siłownię to jestem po trasie. Kimam sobie te kilka godzin przed otwarciem. Zazwyczaj wygląda to tak że wstaje, torba na plecy, rower między nogi i na siłkę ;p Czasami zjem po drodze, czasami dopiero na miejscu a nieraz w ogóle ;) Sobota ;) 1. Bułka z twarogiem, jogurtem i szczypiorkiem, kakao. [...]

Poniedziałek. 1. Zupa i mięsny jeż. /SFD/2019/5/16/e9717de97492402fa8158115f6ffe0b2.jpg 2. Owsianka z wpc, jogurt, banan, sos. /SFD/2019/5/16/b85912b2fc064e00a6eeeb327e0c2b9c.jpg 3. Kurczak po chińsku z ryżem. Laysy. /SFD/2019/5/16/8003687027564c6aa4e05064f169d830.jpg 4. Tosty z mozarella, pieczarkami i chorizo. Arbuz. [...]

Sobota =) Filet z makreli i bułki żytnie /SFD/2019/6/17/5c1965e73f234f8283c43f64863f377d.jpg Mrożona kawka. /SFD/2019/6/17/6b4f30c8652d4d89b49d0f1b8b7e7aca.jpg Sałatka - mix sałat, papryka, ogórek, kotlety mielone, ser camembert, slonecznik. Arbuz i brzoskwinia. /SFD/2019/6/17/2edf040d76964ef49882223a7dc7e60f.jpg Twaróg, lody, sos. [...]

Ja to też jestem z tych co lubią podokuczać, poprzyczepiac się itd ;p Taaa pieroga ;) Środa ;) 1. Bułki z kurczakiem. Napój proteinowy, japko. /SFD/2019/8/23/a96f7ca5833e4017ae91773a98ca2918.jpg 2. Wpc z mlekiem i banany (bez foto) 3. Kluski łyżką kładzione, sos pieczarkowym i ogórki z pieprzem. [...]