arbuz

hmm..przejrzałam parę tabel IG i w każdej arbuz miał ok. 72-75, więc... to nie tak mało chyba... Pozdr., V.

ja mam tabele IG w exelu i tam arbuz ma 72 z źródło z którego była robiona to: opracowane na podstawie: REVISED NTERNATIONAL TABLE OF GLYCEMIC INDEX AND GLYCEMIC LOAD (2002): Advanced GI and GL Data by R. Mendosa oraz książki "Nie musisz liczyć kalorii, wystarczy, że poznasz Indeks Glikemiczny" - A. Leeds, J. Miller, K. Powell, S. [...]

Niedziela: Dietka: Płatki owsiane 25 Otręby pszenne 25 Rodzynki suszone 15 Jaja kurze całe 140 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50 B:25 T:16 W:34 KCAL:379* *dawno nie jadłam tak pysznego śniadania, pyszne placuszki wprost z dziennika Zyrafki -------------------- Ser twarogowy półtłusty 140 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50 Pomidor 130 [...]

nutritiondata.com - najlepszy serwis. makaron moze byc, a IG to przezytek i wartosc laboratoryjna nie mająca kompletnie zadnego znaczenia w komponowaniu diety. arbuz- wysokie IG vs. baton mars- średnie IG. to przyklad, ktory obrazuje jak nic nie warte jest IG. poza tym komponując posilek np. z produktu z wysokim IG, dodając tam [...]

[...] mam, mozliwe ze to wystarczy) Trening aktualnie to FBW, aeroby Dieta oczywiscie jest: posiłek 1 10białek jaj 100g płatków owsianych 100g truskawek lub jakiegos owocu ( arbuz ew jakies warzywko ) 10g oliwy z oliwek 2posiłek 200gpiersi z kurczaka 100gciemnego ryzu ( 1 torebka ryzu brązowego ) 10g oliwy z oliwek ( ew z pestek winogron czy dyni [...]

arbuz arbuzem, ale co z Najmanem ......pozytyw

w okolotreningowych porach owoce a reszta dnia to glownie brzoskwinie/arbuz lub tez czasem banan :D ale teraz mierzylem pas to wcale nie odnioslem wrazenia zeby przybylo cos :O moze mi sie zdawalo jutro rano dokonam pomiaru zeby byl dokladniejszy

[...] Daj znać na forum, zrobię to samo. A że wiedza nt. dopingu z eksperymentów na "zawodniku" jest najcenniejsza to chyba każdy się zgodzi. Może porównanie nietrafione ale stara szkoła nadal nie robi nic z estradiolem, chociaż łeb jak arbuz to ostatnio mnie wyśmiał jeden a dawki testa raczej duże. Zmieniony przez - ZS84 w dniu 2020-02-01 19:01:32

[...] w:76,5 7. Posilek godz. 22. - 200g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek warzywa B: 38g W: 7g T: 12g kcal: 300 Dodam ze warzywa to jem {marchew,brokuły.kalafior.pomidory,ogórki,sałate} owoce{nektarynki,brzoskwinie,arbuz,jabłka banany} I jak teraz to wyglada i co tu jeszcze zmienic a jak powinno wygladac w dni nie treningowe ??????

Poprawiłem Śniadanie: Płatki owsiane - 40g 4 jajka - 240g Oliwa z oliwek - 15ml B-31 T-38 W-26 / 569kcal II Śniadanie: WPC 40g Mleko 0,5% 250ml B-40,6 T-3 W-15 / 256kcal Obiad: Pierś kurczaka 150g Ryż paraboliczny/brązowy 60g B-37 T-3 W-41 / 342kcal Trening IV: WPC 40g Mleko 0,5% 250ml Banan 120g/Arbuz 350g B-41,6 T-3 W-41 / [...]

ig to współczynnik podnoszenia cukru we krwii.. im jest wyższy tym cukier zawarty w węglowodanach zostaje szybciej uwolniony do krwiobiegu.. jeżeli zjadasz coś o wysokim ig to poziom cukru podnosi sie niemal natychmiastowo i jeżeli nie ma na niego zapotrzebowania to zostaje on odłożony.. natomiast z produktów o niskim ig cukier (energia) zostaje [...]

[...] się jeść jak najzdrowiej np po treningu weglowodany o wysokim IG , łatwo przyswaialnie i bogate w aminokwasy białko, np z weglowodan to : miód,frytki bardzo żadko, daktyle , arbuz , chrupki pszenne, a zbiałek to: białka jajek ( pierw zaparzam wode i polewam tym jajka potem je tłucze i wlewam same białka do szklanki czasem się trafi trochu żóltka) [...]

Arbuz B 0,6 T 0,1 WW 8,4 kal 37 na 100g

arbuz - ok 8-9 g ww na 100 zjesz pol kilo masz 45 g ww i jest OK Ale jak bedziesz jadl 3 kg dziennie to sie troche zmienia sytuacja A czemu arbuzow nieliczyc??? liczyc

[...] czy opierasz się tylko na ig? Arbuz np ma wysoki ig, a cukru tam jest jakieś 4g, więc już Montignac pisze głupoty, bo poziom cukru nie skoczy Ci znacząco po porcji arbuza. Takich przykładów jest więcej. To samo jest z marchewką, która zawiera jakieś 7g/100 ww. Generalnie to zalecam poczytanie o ładunku glikemicznym, wyprowadzi Cię to z [...]

1. Omlet z całych jaj, siemię lniane, wiśnie mrożone i arbuz + gorzka czekolada 2. Ryż + usmażona mielona szynk wieprzowa z warzywami (papryka, cukinia) i parmezanem + surówka z kapusty i marchew oraz ogórek 3. Wafle ryżowe, białko, grejfrut i migdały. 4. Zupa krem (ziemniaki, seler, marchew + gotowany kurczak) + jaglana z truskawkami :-D

Plan na dzisiaj 1 Jaglane, żurawina, mieszanka orzechów, mleko, wpc All nutrition, kiwi. 2 Razowiec, grilowana pierś, ser żółty, pomarańcza . 3 sos z szynki, ziemniaki, mizeria. 4 jajecznica, razowiec. edit (jednak wleciał omlet z pudingiem od allnutrition) i truskawki oraz arbuz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-01 21:57:44

[...] lody, mango, melon, miód, mleko skondensowane słodzone, morele świeże, pączki, rodzynki, rzepa, spaghetti długo gotowane, wafle ryżowe, ziemniaki w mundurkach IG 70-89 arbuz, batony czekoladowe, bób gotowany, chleb biały, coca-cola, cukier, herbatniki, marchew gotowana, naleśniki, pierogi, popcorn, ryż krótko gotowany, ziemniaki gotowane [...]

arbuz Chyba nie rozumiesz w takim razie, ze sibtramine = sibutramine Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-09-07 12:30:27

arbuz zero logicznego myslenia u Ciebie, ogarnij sie czlowieku, 3 osby wysmialy to co napisales, bez powodu tak ??? Najwidoczniej uswiadomienie by Ci sie przydalo bo od startu wykazujesz sie kompletnym brakiem rozumienia tematu.