anchy

1 Anusia901 2 jo1984 3 Anchy 4 Sylwia2432 5 Franii 6 Arphiel

1. Anchy 2. Sylwia2432 3. Viki 4. Anusia901 5. Arphiel 6. Strongwoman1991

1. Anchy 2. Sylwia2432 3. Viki 4. Anusia901 5. Arphiel 6. Frani

1. Viki 2. Anchy 3. Sylwia2432 4. Anusia901 5. Arphiel 6. Franii

1.ANUSIA901 2.FRANII 3.SYLWIA2432 4.ANCHY 5.ARPHIEL 6.jo1984

1.Anchy 2.Viki 3.jo1984 4.Anusia901 5.Sylwia2432 6.Mamhajs

Podajesz wagę jednej hantli :-) czyli wyciskanie hantelkami 5 kg zapisujesz 15x5kg Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-01-27 23:28:19

Podajesz wagę jednej hantli :-) czyli wyciskanie hantelkami 5 kg zapisujesz 15x5kg Ok. Dzięki! A ze sztanga podajesz cały ciężar a nie tylko krążki. Czyli sztanga powiedzmy 10 kg, dokładasz dwa krążki po 5 kg i podajesz w rozpisce 20 kg :) Tez kiedyś chciałam robić w tabelach rozpiske ale szybko mi przeszło :p Czyli tu też źle podawałam , bo [...]

[...] te czasy :-) Pytalas jak często jem nabial. Codziennie, tylko to jest ilosc max 150-200g. Lubię skyr czy mozzarelle i nie wyobrażam sobie ich nie jeść. Kiedyś rozmawiałam z anchy i doszłyśmy do wniosku, że po latach spędzonych na sfd ladies, gdzie było mnóstwo ograniczeń nabrałysmy złych relacji z jedzeniem. @-) Sporo czasu mi zajęła odbudowa [...]

A ja dziś upiekłam ciasto bananowe Anchy ale mogę je dopiero spróbować jutro bo dziś nie zmieści mi się w bilansie, szkoda bo pachnie w całym domu!

Anchy najważniejsze to się ruszać skutecznie, tam też mają jakieś HIITy widziałam, interwały i inne takie. Nie jest źle na moje oko, choć ja to leszczyna jestem w tych sprawach %-)

Anchy, wspominalaś coś o jakimś artykule na temat lodów. Mogłabyś zapodać linka?

ja umiem ponad szpagat na prawą i lewą ale do bocznego z 10 cm brakuje Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-04 13:31:12

Czesc wszystkim! a jak jest w planie MC na prostych nogach ze sztangielkami to myslicie,że można zamienic na zwykly ze sztanga? oczywiście

no właśnie wiem z tym MC,że powinno się robić to co w treningu ale po prostu zaczęłam chodić na siłownie zamiast ćwiczyć w domu i po prostu lepiej by mi był ze sztangą :-) bo takie ciężkie sztangielki to trudno utrzymać\ no ja mam ten sam problem, ale w takim razie będę robić z mniejszym obciążeniem jeszcze przez chwilę, a nowy trening już taki [...]

I Eveline jak był jeszcze otwarty i anchy...łoboziu...ale sie napalałam...

Marta juz adoptowała Anchy, do Was koleżanki nie starczy jej rak to tulenia,większej ilości cór %-)

a i tak przy Anchy wyszłam na mysią pipkę :-( %-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-04-02 23:14:42

Dziewczyny, a powiedzcie mi czy ja skoro czuję nadwyrężone biodro w biegach, to może mogę jakieś inne areo robić? Jutro mam areo i boję się że to biedro nie przestanie doskwierać? Te Areo co Anchy robiła mnie zaciekawiło. EdIT: póki co myslę o rowerze, bo tamto to na cholernie ciężkie wyląda i przy tym biodrez to chyba odpada. Zmieniony przez - [...]

Anchy, możemy sie łaczyć w bólu ;-)