anchy

Anchy ja mam zawsze czita jak jestem u mamy, jem wtedy dużo, ale nadal zdrowo, choć ostatnio wpadł mi kawałek drożdżowego, który zapoczątkował udział w ATG czelendż %-) Dla mnie czit to jak nie liczę kalorii, zazwyczaj wpada mi sporo mięsa wtedy i ryb oraz chleba razowego z masłem, którego nie jem na co dzień. (chleb mam na myśli, że nie jem ze [...]

A jeszcze takie pytanko: jak w składzie jest lecytyna sojowa a my nie jemy soi to to produkt do wyrzucenia? co to ta lecytyna? bo czesto jest w odzywkach Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-04 12:17:54

anchy :) dzieki za podpowiedz. P.S. Nawet nie wiesz jak czesto slysze, ze "myslalam, ze ja jestem najnizsza" :)) Zmieniony przez - trini w dniu 2013-08-10 08:12:14

Anchy, kolejna mega sylwetka. ;-]

Porando,ale jakbym nie wiedziala ile miała Anchy to moze bym dłużej robiła. A tak rywalizacja motywuje :-)) i człowiek zbiera dup.ę w troki i zapyerdala ile wlezie,zeby nie myć mysią pipką

Anchy, piekny masz pupson :-) w motywacji przez ciebie to niedlugo bede mogla zamieszkac, tak czaesto na twoj tylek patrze :-)

bardzo fajny dziennik, bede podgladac! walcz dalej Anita, brawo! jejku dziekuje :) ANCHY - DZIEKUJE za CENNĄ informacje :** JUTRZEJSZA MICHA DT + TRENING WIECZOREM. DZIEN NA UCZELNI, MOZE SLABSZA MICHA ALE NA BOGATO :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89ddae69bb054cf5babced79beab0994.png

A ja się nawet nie fatyguję. Nie lubię tego typu zachowań: arogancja przechodząca w agresję. Jeszcze tylko brzydkich manier do kompletu brakuje :-P Do Anchy to ona powinnaper Proszę Pani mówić ;-] Podobnież jej dworzanie. Ania ja nie znam, ale Kreweta pewnie tak. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-10-19 17:08:25

Jutro ogłoszenie wyników Miss SFD. Cieszycie się? 8-):-D rozumiem, że będzie fota Anchy na kolanach Znawcy - ona w koronie on z berłem w okazałości:))

gratulacje dziewczyny:-) Anchy, Viki, Arphiel,jo1984 ;-)

organizmy reagują różnie, wystarczy porównać anchy i viki - obie w ciąży a znoszą ją zupełnie inaczej

Zajrzyj sobie do dziennika Anchy - ona jest nizsza, ale sylwetkowo podobna jest do Ciebie i nad proporcjami pracuje (nawet wygrała Miss SFD :-D). Weź sobie jakiś z jej obecnych treningów. Są bardzo wymagające, ale już ukierunkowane :-))

[...] po południu +ZMA 2 kapsułki przed snem Wrażenia:Obudziłam się obolała i zmęczona, po thermo fusion i therm energy zanotowałam lepszą koncentrację i wzrost energii. Dieta: 110/50/150 -owsiane,whey,mleko,banan,borówki.orzechy włoskie -omlet gryczany z białkami,mozarella,masło -indyk pierś,masło http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-15

Anchy - o co chodzi z tą śmietanką do kawy od 24?

[...] Tydzień 1/Dzień 6 DNT Cardio 40 minut Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka po południu +ZMA 2 kapsułki przed snem Dieta: 110/50/150 -Chlebek bananowy,banan,masło migdałowe -indykziemniaki,masło -wół,ryż,oliwa http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-17

/SFD/Images/2015/12/31/2fbc0e75467f4cd5a47aa52f5cac291c.jpg Dzień 8, Tydzień 2, 19.05.2014 TRENING Dzień 1: Wszystkie ćwiczenia 3x 20 1A. Uginanie rąk na wyciągu 3sztx20/3sztx20/3sztx20 3sztx20/3sztx20/3sztx20 1B. Prostowanie rąk na wyciągu 5sztx20/5sztx20/5sztx20 5sztx20/5sztx20/5sztx20 W przerwach pomiędzy seriami: 1 min burpees= przyjęłam 20 [...]

[...] 110/50/200 -owsiane,whey,mleko,banan,orzechy włoskie Trening -omlet gryczany z białkami,banan,truskawki,masło -jajka,masło,jaglana -tuńczyk http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-20 Ann I am busted %-) robiłam 15 w sumie... taka łajza ze mnie ale poprawię się :-P Poza tym zainspirowałaś mnie z tym musem truskawkowym i również u [...]

/SFD/Images/2015/12/31/17e3e7e801b547439de3b730bdbdfbb3.jpg Dzień 9, Tydzień 2, 20.05.2014 DNT Rano obudziłam się ledwo żywa - 3 godziny snu + wszystko mnie bolało #-P SUPLEMENTACJA BCAA Powder 10g wieczorem Magnesium Citrate 10g przed snem whey 20g do śniadania DIETA 101/50/148 1. kasza jaglana, whey, jabłko 2. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 3. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/7f73f6b6fd3f4e3a99d51e142760ce33.jpg Dzień 11, tydzień 2, 22.05.2014 TRENING Dzień 3: Wszystkie ćwiczenia 4x 25 1A. Przysiad 25kgx25/25kgx25/25kgx25/25kgx25 30kgx25/25kgx25/25kgx25/25kgx25 1B. Przysiad z wyskokiem W przerwach pomiędzy seriami: 1 min przysiadów bez obciążenia 2A. Wykroki “Curtsy” [...]

Anchy- świetne te Twoje pompki :-) Ja niestety nie mogę robić na razie pompek, ze względu na problem ze ścięgnem w nadgarstku :-( Ann- fajne galaretki :-) Ja nieraz robię nawet same, to świetna opcja jak ma się ochotę na coś słodkiego, bo praktycznie nie mają kalorii (tylko z żelatyny). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed43d9a618a8423bbce8b38ca06a71c6.jpg [...]