Witam..troszeczke sie tutaj nakurzylo..moj dziennilk troche zaniedbany.czas odswierzyc ,,Witam ponownie po kilku tygodniowej przerwie, powodem mojej nieobecnosci byl brak neta a dokladniej mowiac niesprawny stik ,musialem czekac na nowy a operator O2 powiedzial ze dostane nowego dopiero po wygasnieciu umowy i podpisaniu nowej, wiec trzeba bylo [...]
Co do diety to sprobuje cykling carb czyli pierwszy dzien 400d i co kolejny dzien - 100g,a co dzien 4ty znowu 400g. Wczoraj trenowalem Klatke a dzisiaj nogi. Klatka w 8-12 powtorzen w 4 seriach i 4 cwiczeniach. Wyciakanie na skosie Wyciskanie na skosie Przenoszenie hanla wyciskanie na maszynie siedzac waskim chwytem po 15 min aero dzisiaj nogi [...]
Klub super tylko ze miesiecznie 55 euro a w tym ktory bedzie niebawem otwarty 30 euro I tez jest wszystko procz hammer. wiec jak wiadomo koszta trzeba ciac ;-). Tomek ja cie obudze :-). w irl bedzie to 2.30 ja sam pojde spac wczesniej I nastawie budzik zeby sie obudzic, dzisiaj trenowalem Barki chociaz w planie byly plecy.. - unoszenie hantli [...]
No niestety nie Tomek Dieta I Suple wedlug moich upodoban,,:D. Trening fajny zawsze cos innego,na 8 tyg mozna sprobowac. Czwartek klatka Wyciskanie na skosie Wyciskanie hantlami na plaskiej Rozpietki na skosie Kzyzowanie linek Wyciskanie glowa w dol Biceps Uginanie na sztandze Uginanie na przemian na hantlach Modlitewnik jednoracz Mlotki. W [...]
też w pierwszy momencie odczytałam turinabol heh. potem doczytał że w paczce jest to co ma być czyli PEAK Tri Anabol . Napisane bez spacji, wiec takie złudzenie :)
[...] ale zajdłem tylko 90tabletek. Po mecie byłem średnio zadowolony w sumie całkiem nieżle ale myślałem ze wypi****li ostro ale było całkiem całkiem no bo wiecie metka to już anabol (steryd ) więc duzo sie spodziewałem. Po 3 miesiącach wziełem jeszcze 50 metki tajlandzkiej UWAGA!!!! po tej mecie wypi***iczyło na twarzy syfy było to we wrzesniu [...]
Dzisiaj niezły trening. Skos troche za bardzo wszedł na barki ale koniec konców ładnie spompowana klata i dojechany biceps :D Ciesze się bardzo gdyż dziś zamówiłem planowane suple. Jako spalacz wybrałem jednak Xtreme Thyroburn 120 kaps bo widziałem sporo pozytywnych opinii na jego temat. No i do tego: - OLIMP VITA-MIN PLUS 30kaps. - TREC Super [...]
[...] Wczoraj miałem luźną diete więc weszły naleśniki białkowe na śniadanie , potem jedno pudełko burger na miescie z wolowinka . szejki i potem chińszczyzna SUPLEMENTACJA 15 g blade przed treningiem 25 g carbo przed treningiem 50g carbo pur + 80 g creasteron po treningu 40g whey c6 2x4 kaps anabol amino + omega extra i magnez prozdrowotnie
[...] 7. jeszcze coś dojem :) SUPLEMENTACJA 15 g blade przed treningiem 25 g carbo przed treningiem 50g carbo pur + 80 g creasteron po treningu whey c6 jak w diecie 2x4 kaps anabol amino + omega extra i magnez prozdrowotnie /SFD/Images/2015/12/14/53fee23b7cf24139a8da4181896a164c.jpg /SFD/Images/2015/12/14/27738bcc790143a181a1d38735e0e04d.jpg
[...] carbo , 80 g creasteron) 6. pizza pełne ciasto biedronka + 50g napoju izotonicznego SUPLEMENTACJA 15 g blade przed treningiem 50 g carbo przed treningiem 50g carbo pur + 80 g creasteron po treningu whey c6 jak w diecie 2x4 kaps anabol amino + omega extra i magnez prozdrowotnie /SFD/Images/2015/12/17/bdbf7649d7894f10b8dbec881e052286.jpg
[...] luźno podjadałem , nie am co opisywać :P SUPLEMENTACJA 15 g blade przed treningiem 25 g carbo przed treningiem 50g carbo pur + 80 g creasteron po treningu 40g whey c6 2x4 kaps anabol amino + omega extra i magnez prozdrowotnie /SFD/Images/2015/12/20/acff59a1b82242e6bf5b98a920da0110.jpg Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2015-12-20 17:10:07
[...] Bardzo cieszył mnie wynik , teraz już ciężary idą w odstawkę :) DIETA Wczoraj już bez większej ilości syfu . ostatnie dni mi zostały gdzie mogę jeszcze podjeść to korzystam :) SUPLEMENTACJA whey c6 według braków w diecie amino anabol 2x4 kaps okołotreningowo 15g blade przed treningiem
[...] drop sety DIETA Dieta już jest wyczyszczona z wszelkich syfów , kcal minimalnie poszły w dół waga niestety po chrobie także . Jednak patrząc w lustro jestem zdecydowanie o krok dalej niż w zeszłym roku na tym etapie :) SUPLEMENTACJA Dzisiaj tylko whey c6 do uzupełnienia diety i po treningu a w trakcie treningu 8 kaps amino anabol + 10g bcaa
[...] mleko ) SUPLEMENTACJA 30 g bcaa whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia Magnez + B6 Wit C 4 kaps zincmag 8 kaps black devila na noc 10 kaps amino anabol przed aerobami /SFD/2016/9/4/7c39c93fe3194fdf821dd39d93fba023.jpg /SFD/2016/9/4/7b69ab78b19840f68c3ff3f839cd70f6.jpg [...]
[...] 30 g bcaa około treningowo whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia Magnez + B6 Wit C 4 kaps zincmag 8 kaps black devila na noc 15 kaps amino anabol przed aerobami /SFD/2016/9/19/9979e17ad81644f1bcc9c8047593086a.jpg /SFD/2016/9/19/148a24474b394e84acd8fb536b7d1bbf.jpg [...]