[...] sztanga łamana, dobitka. Trening cudeńko :-P mam tylko nadzieję,że jak jutro się obudzę to będę w stanie w miarę prawidłowo funkcjonować. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 50g basmati 2.1 Baton proteinowy 3. 200g pierś z kurczaka, 150g kuskus 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja [...]
[...] okej. Trening dobry ,ale pewien niedosyt pozostał. A już jutro tego czego się obawiam od tygodnia,ciekaw jestem jak to będzie:-PP Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka z warzywami 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 150g kuskus 4. 500g serek twarogowy, 250g chleb drwalski 5. [...]
[...] będzie jednym z podstawowych. Trening zaj**isty..moc dzisiaj była ze mną.Wyżyłowało mnie dzisiaj strasznie..pięknie to wyglądało/-)_ Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 1.1. Baton proteinowy 2. 300g pierś z kurczaka,50g kuskus 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 120g kuskus 4. 500g serek twarogowy,50g [...]
[...] + opad, bardzo dobre czucie. Unoszenie ramion w przód,więcej niż okej. Podciąganie sztanga łamana,2 serie na dobicie. Trening nawet okej. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 50g kuskus 2.1 Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 150g kuskus 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja [...]
[...] może w czwartek sobie pierdyknę kilka seryjek box siadów. Trening niedosyt,późny powrót z uczelni,zmęczony z brakiem chęci do czegokolwiek. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,100g kuskus 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka,150g kuskus 3.1. Baton proteinowy 4. 500g serek twarogowy 5. [...]
[...] lekko, nie spodziewałem się ,że będzie aż tak lajtowo. Wąsko, podobnie. Wycisk zza karku, 90kg zrobione na luzie, bardzo wolne ruchy. Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje hi-anabol + tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka, 100g durum + warzywa,tłuszcze 3. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus 4. 500g serek twarogowy, 100g durum + warzywa 5. Porcja [...]
Ja bym miał parę zastrzeżeń. 1. Proteinę kup sobie inną (np. 90% hi-teca). 80% hi-teca to bardzo słabe białko 2. Amino anabol może być, wprawdzie lepsze jest amino anabol pq, ale zwykłe a.a. też jest o.k. 3.KTP Creatine jest bardzo droga. Za 80 zł masz 170g kreatyny. Lepiej kup jakąś w proszku, wyjdzie o wiele taniej 4.Carn 1000 [...]
do tych co pisza ze za duzy udział soi: guzik prawda, w tej chwili pije dwa białka, Hi-Anabol Protein z hiteca na dzien i x5 na noc. W hi-anabol jest niby 35% soi a jak znam zycie jest połowa (co tez absolutnie mi w niczym nie przeszkadza bo białko jest bardzo dobre) i tą soje autentycznie czuc (choc i to mi nie przeszkadz bo białko w smaku [...]
Dieta na czystą masę dla 85kg: założenie: 3200 kcal, b/t/w – 239/53/440 białko: 2,81 g na kg masy ciała tłuszcz: 0,62 g na kg masy ciała węglowodany: 5,18 g na kg masy ciała 7.00 – I śniadanie: - 150 g płatków owsianych - 300 ml mleka 0,5% - 25 g HI ANABOL PROTEIN - 15 g/ml oliwy z oliwek 923 kcal b/t/w – 50,25/28/118,65 10.35 – II śniadanie: - [...]