anabol

[...] Przysiady lekko, nie ma co pisać. Ogólnie trening fajny,siłowo zaskoczony troszkę,myślałem,że po tygodniu opierdzielania się będzie gorzej. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 400g pierś z kurczaka,100g basmati 3. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. Porcja hi-anabol,100g masła [...]

[...] ruchy,mały ciężar,fajna sprawa. Wycisk zza karku ,coraz łatwiej:-P Wycisk hantle , dobitka nawet okej. Trening niezły,a jutro fajrant:-) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka,120q łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. porcja hi-anabol,100g kasza [...]

[...] na łamaną,ogólnie będę w tygodnie parzyste walił hantlami,w nieparzyste łamaną , łamana okej mimo zmęczenia łap . Trening zarąbisty. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 120g łazanki 4. 500g serek twarogowy, 80g chleb żytni 5. porcja hi-anabol,50 basmati [...]

[...] bark od soboty mnie napiernicza..ale i tak dało popalić. Wycisk hantle,luzik natomiast wycisk stojąc już nie:-P Trening naprawdę ciekawy. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,120g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka,120q łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. porcja hi-anabol,100g kuskus [...]

16.1.2013 - Środa Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g łazanki, 300g pierś z kurczaka 3. 300g pierś z kurczaka z warzywami 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. porcja hi-anabol, dużo masła orzechowego 6. 5 jaj

[...] Wycisk zza karku , zrobiony z dużym zapasem, w każdej serii 10 ostatnich powtórzeń z zatrzymaniem. Wycisk hantle,faajnie. Jutro wooolnee:-D Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,120g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka,120q łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. porcja hi-anabol,100g kuskus [...]

23.1.2013 - Środa Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 200g łazanki, 300g pierś z kurczaka 3. 300g pierś z kurczaka , 100g basmati 4. porcja hi-anabol, 80g kuskus 5. 5 jaj

[...] bolało...od dłuższego czasu tak więc ogólnie ładna pompa przy tymże ćwiczeniu. Francuz lekko dobijająco, podobnie łamana. Trening okej. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,3 bułki żytnie, 300g surówki = 3xchickenburger :-P 3. 300g pierś z kurczaka, 150g makaron (skończyły się łazanki:-P ) 4. 500g [...]

30.1.2013 - Środa Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 120g łazanki, 300g pierś z kurczaka 3. 300g pierś z kurczaka z warzywami 4. 150g fasolka po bretońsku, 80g chleb żytni 5. 150g fasolka po bretońsku, 80g chleb żytni 6. porcja hi-anabol, 80g kuskus Samopoczucie - nie jest źle, bark mnie napiernicza to tyle [...]

[...] na 5x5, 186kg zrobione spokojnie. Podciąganie n 90cm , bardzo wolne,pełne ruchy,każda seria z rezerwą. Podciąganie 120cm, x20 pełne ruchy. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka, 120g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 120g łazanki 4. 500g serek twarogowy,75g owsiane 5. 2 porcje hi-anabol,50g kuskus 6. [...]

[...] Ciągle czuję się w chvj dziwnie..nie wiem czy to pogoda czy deprecha :D Tłusty czwartek ,a ja ani jednego pączka nie zjadłem@@-) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,150g basmati 5. porcja hi-anabol, 100g basmati [...]

[...] z rezerwą. Przysiady - siady lekko,więc robiłem sobie z kilku sekundowym zatrzymaniem w dolnej fazie , 1/2 siad , okej. Dobry trening. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 100g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g basmati 5. Porcja hi-anabol,70g kuskus 6. 5 jaj [...]

[...] sesja na 5x5:-P Podciąganie n 90cm , pełne ruchy, w każdej serii rezerwa prócz tego dłonie do wymiany:-PP. Ogólnie trening bardzo szybki. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka, 120g makaron 3. 300g pierś z kurczaka, 100g makaron 4. 500g serek twarogowy,50g basmati 5. 2 porcje hi-anabol,100g chleb [...]

[...] lekko, robiłem sobie stopniowe opuszczanie,tak jakoś wyszło:-P Bardzo dobry trening. Czułem się dzisiaj zaj**iście,normalnie nosiło mnie ;-D Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,120g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 130g łazanki 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. Porcja hi-anabol,100g kuskus 6. 5 [...]

[...] dobiłem się serią na ciężarze 91kg i gitara. Unoszenia, zwiększyłem zakres powtórzeń i od razu pojawił się problem. Trening bardzo okej. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,2 paluchy (bułeczki) 5. porcja hi-anabol, 100g [...]

[...] Bardzo dziwny dzień, powrót z uczelni,pojadłem no i zasnąłem..obudziłem się po 3 h i na trening mimo faktu,że łeb mnie napierdzielał nieźle. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,120g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 200g łazanki 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. Porcja hi-anabol,100g kuskus 6. 5 [...]

[...] dobre czucie, wycisk stojąc coraz łatwiej. Na sam koniec zrobiłem sobie brzuchol, 8 serii i do domciu :-P Trening bardzo dobry. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,2 bułki (wiejska,z dynią) 3. 300g pierś z kurczaka,150q łazanki 4. 500g serek twarogowy,100g kuskus 5. 2 porcje hi-anabol,100g [...]

[...] łapki spompowało..ładnie.. Francuz , 10x85 ostro dało popalić. Uginanie stojąc hantle, spokojnie zrobione,a na dobitka w podporze o kolano. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 3.1 baton proteinowy 4. 500g serek twarogowy, 50g jaglana 4.1 120g fasolka [...]

[...] zrobione,lecimy dalej:-P Podciąganie n 90cm , pełne ruchy. Podciąganie n 120cm , pełne ruchy. Szybki trening, czułem krótko mówiąc moc !! Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 1.1 Baton proteinowy 2. 300g pierś z kurczaka, 100g łazanki 3. 1,5 porcji hi-anabol 4. 300g pierś z kurczaka, 120g łazanki 5. 500g serek twarogowy,50g [...]

[...] coś będzie trzeba dodać. Na samym końcu 10 serii na brzuch i koniec treningu. Trening zaaaaaj**isty. Jest naprawdę dobrze,lecim dalej:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,100g łazanki 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka,240g pieczywo (bułka z dynią,wiejska,słonecznik) 4. 500g serek [...]