aminokwasy

ja bym polecil przy treningu silowym tak: 1. sporo bialka w diecie 2. aminokwasy bcaa do wyboru: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html 3. kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html 4. jakis stack przed treningowy [...]

Jedz białko z dobrych źródeł i nie martw się o aminokwasy. A jak chcesz to poświęć pieniądze dokup sobie BCAA. Nie popadajmy w skrajności... Nie będziesz jadł chyba pół białka jajka, 30,9gr piersi, 30,5gr wołowiny i do tego 15,25gr białka i 6,9gr pyłku pszczelego w jednym posiłku byle Ci jakieś fajne proporcje wyszły.

dnt - dni nie treningowe bcaa - Base Científica Antártica Artigas (BCAA) - urugwajska stacja antarktyczna położona na Wyspie Króla Jerzego (62°11'04"S, 58°54'09"W). A w kulturystyce bcaa to aminokwasy Zmieniony przez - hogix w dniu 2010-08-26 15:18:30

A czy do OLIMP Whey Protein Complex 100 % musialbym kupic aminokwasy?? Bo chyba to bialko nie ma tak dobrej puli amino jak pro izolat. Dodatkowo izolat ma tauryne i glutamine, co poteguje antykatabolizm. Nadal nie jestem przekonany ;/ Zmieniony przez - Gidotron w dniu 2010-08-26 16:15:35

albo duzo aminokwasów w smiesznych ilosciach w jednej porcji albo 3 bardzo istotne aminokwasy + glutamina jako czwarty ale za to w słusznych ilościach w porcji... BCAA znacznie lepsze by chronić mięśnie

jesli aminokwasy w duzej ilosci byly na poczatku treningu nie bedzie to bledem jesli ich nie bylo odsuwanie w czasie uzupelnienia aminokwasow o kolejne 30 min uwazam za pewnego rodzaju blad

wpc to rowniez aminokwasy

[...] w drugą strone jest tak, że najchętniej odkłada się W MIEJSCU brzuszka :-/ Przy treningu 2 godzinnym (aero) pomyslalbym o zabezpieczeniu mięsni przed paleniem - polecam BCAA aminokwasy. Wiesz że słodzik zdrowy nie jest, ale jest dobrym substytutem cukru na redukcji (ktory tez nie jest zdrowy). Sól bym wywalił, ewentualnie ograniczył do minimum.

Bull zerknij na to: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_powder-opis548.html Tutaj aminokwasy nie są oznaczone jako białko.

Jedni wliczają aminokwasy w zawartość białka inni nie. Dziwne to jest. Szukając jak to podają różne firmy znalazłem coś takiego: Trec w Amino 6800 podaje, że w 100g produktu są 104g białka. Jak oni to tam zmieścili?? ;)

te aminy to nic specjalnego to z tego co pamietam to nawet nie sa aminokwasy tylko bialko w tabletkach Zmieniony przez - P_S w dniu 2010-08-28 16:28:07

[...] na treningu no i pompie oczywiscie bo to jego glowny sens =P i zeby mial jakis rozsadny stosunek ceny to ilosci porcji xD. Aktulanie sklaniam sie ku Purple Wraath bo 90 porcji za 200 zl tylko podobno mniej jak 2 porcje na raz nie pobudzaja i to chyba bardziej aminokwasy jak booster? Co myslicie? Zwieksza poziom azotu i pompuje cokolwiek?

a czy nie dorzucić troche estru po trening? mam pytanko odnośnie utrzymania masy po zakończonym cyklu kreatynowym . na czym skupić uwage na bcca czy coś z innej półki niż aminokwasy?

[...] ja myslałem że to tylko ciężary w te i we wte Jeszcze raz dzięki za plan z wielką chęcią się za niego od poniedziałku wezme. Jeszcze mam jedno pytanie. Czy rzeczywiście niezalecane jest nie więcej niż 70 min aerobicu dziennie bo słyszałem że powyżej to już zaczynam spalać z mięśni aminokwasy ? Zmieniony przez - xnutez w dniu 2010-08-28 20:11:35

Dzięki za odpowiedz. Białka w diecie dostatek. Ale rzeczywiście czuje się nasiłach cwiczyć na cross trainerze więcej niż 60 70 minut i chętnie kupię te aminokwasy. Czy mógłbyś mi jakieś polecić ?

[...] WPC czy WPI. Nie chodzi też o "czucie". Chodzi o wykorzystanie przerw np. 5-minutowych, z czego 3 pewnie schodzi na przemieszczenie się po szkole. To opcja albo aminokwasy albo nic, a Ty masz już wizje kurczaka z ryżem, pewnie jeszcze na ciepło. Jak ktoś mnie pyta o BCAA czy Amino 5500 na krótkiej przerwie w szkole to nie będę mu [...]

[...] na uzupełnienie: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h - tu wszystko wiadomo. 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) - chude mięso,rybka,białka jaj,twaróg,odtłuszczone mleko,warzywa,soja,rośliny,orzechy 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym [...]

widze ze sa to aminokwasy,obecnie jem bcaa xtra to tez moze byc ???zeby nie kupowac calego pudla na 1 raz? i np vasobolan bo cos tam mi zostalo?

Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA) teoretycznie mogą blokować przechodzenie wolnego tryptofanu do mózgu. Prowadzi to do zmniejszenia wytwarzania serotoniny - neuroprzekaźnika, który jak się przypuszcza może być częściowo odpowiedzialny za rozwój zmęczenia podczas długotrwałych wytrzymałościowych wysiłków o charakterze tlenowym. JAK [...]

jak juz bralem nitro2 to sadzisz ze moga byc nadal zadawalajace wyniki w TS przy nitro energizer? Btw. Co bys polecal do Nitro Energizera jaka kreatyne, aminokwasy?