alkohol i bialko

[...] -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa kawa herbata Bry :) Już wróciłam po zmaganiach! Tesknilam za domem :) Na wyjezdzie wszyscy pili alkohol a ja...wode mineralna :D Poznałam chlopaka zajaranego cross fitem z Wrocławia i mam wpasc do nich na trening a pójde :) Jutro w koncu trening a palec juz zdrowieje [...]

[...] że dział ma w nazwie paleo, która to idea mi się bardzo podoba, ze względu na bilans jaki sobie założyłam czasem wpadają strączki i żyto. ograniczam nabiał (ew jako dodatek) alkohol jeśli się pojawi to wino wytrawne, lub czyste twarde ;-) ______________________________________________________________________ 04.05 DNT czuję gluteusy po [...]

[...] Wiemy, że sytuacjach zagrażających zdrowiu/życiu jest on w stanie przetwarzać na energię nie tylko węglowodany/glukozę ale także tłuszcze (ciała ketnowe), białka czy alkohol. Organizm ludzki jest często "inteligentniejszy" niż my i w chwili niedostatku energii (trening/głodówka) nie tylko przestawia się na alternatywne źródła energii ale [...]

[...] noszone w pojemnikach potrawy. Z poczatku znajomi przypatrywali się ze zdziwniem, ale z czasem się przyzwyczaili, a nawet zaczeli podjadac. Odstawilem tez calkowicie alkohol, którego nie pije do tej pory. Rodzial II – ‘Podsumowanie’ 1. Dieta: Mysle, ze to glownie dzieki niej udalo mi się osiagnac efekt bliski [...]

[...] treningu. A trening ZAWSZE będę miał wieczrem. Także, z dwojga złego wolę zjeść. Wieczorem Przed snem jem puszkę tuńczyka lub twaróg chudy. Ogólnie nie jem nic niezdrowego, alkohol w "normalnych" porcjach raz na dwa tygodnie - najczęściej. Przeważnie raz na 3-4tyg. W dzień odpoczynku (dwa obiady): 2800-3000kcal, przy proporcjach: 30% b, 60% w, [...]

[...] si Nie wiesz, że cukier "otwrzeźwia" ? Jakbyś był nayebany i by cię wzięli do szpitala, to dawka glukozy i jesteś trzeźwiutki. A jajecznia... Białko - przecież alkohol je ścina, nie? Leyus Współczuję Ci, biedaku, ale pomyśl - lepiej siedzieć w PL niż osierocić dziecko, nie? Chyba, że tym autobusem.. A nie znasz nikogo, kto na tirach [...]

[...] reszta T Trzymana przez 6 dni w tygodniu, niedziela- wolne Podaż wody- ponad 3-4 litry dziennie będzie musiało wpadać Sprawa niezbyt chwalebna, aczkolwiek warta wspomnienia: alkohol 1 piwo/ lampka wina - dodatkowy litr wody (starczy?) Suplementy: -witaminy (przynajmniej wit C) -magnez (Chela-mag) -bratek (cera) - białko (po treningu, uzupełnienie [...]

Do budowy mięśni zużywane są białka pochodzące z aminokwasów. Alkohol zatrzymuje proces wzrostu mięśni, bo to białko ścina ;) Wrzuć sobie białko jaja do szklanki i zalej alkoholem. Zobaczysz ten efekt.

[...] pani pisze jak utzymać dobrą sylwetkę wspomina też o efekcie pełnego/wzdętego brzucha (strona potfornie brzydka ale niech cię nie odstraszy). Ja przestałem praktycznie pić alkohol, a już na pewno nigdy nie piję w dniu treningu, jem zdrowo. Pizza, moje ukochane wielkie burgery z frytkami ... wszystko poszło w niepamięć. Zamiast tego sałatki, [...]

[...] to zmierze u lekarza. 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): średnio raczej do chudnięcia ale takiego nietypowego bo raczej brak michy mnie wysusza powoli niż alkohol. 13.STAN ZDROWIA: BYK 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: w normie, włosy na klacie są, na bani też. 15.WYNIKI SILOWE: z trójboju podać ;P 16.PPM [...]

[...] slodycze i bylo duzo wegli i tluszczow nasyconych. Wnioski? Czesciej bylem glodny i ciagle spiacy. Na treningu jakiejs super poprawy w ydolnosci nie zauwazylem. Fakt, ze i alkohol sie pojawil dzien przed. Jedzenie ma wplyw i to duzy na moje samopoczucie i zapewne tak jest w przypadku kazdego. Dlatego warto otworzyc sie na cos innego, poczytac, [...]

[...] slodycze i bylo duzo wegli i tluszczow nasyconych. Wnioski? Czesciej bylem glodny i ciagle spiacy. Na treningu jakiejs super poprawy w ydolnosci nie zauwazylem. Fakt, ze i alkohol sie pojawil dzien przed. Jedzenie ma wplyw i to duzy na moje samopoczucie i zapewne tak jest w przypadku kazdego. Dlatego warto otworzyc sie na cos innego, poczytac, [...]

[...] sie ! Od ostatnie wypiski nie cwiczylem praktycnie nic a chlalem dzien w dzień ... Dodatkowo od soboty do środy bylem teraz w zakopanym a tam doslownie wlewałem sie siebie alkohol ... Postanowilem sobie powiedziec - DOŚĆ ! Zmotywował mnie też text w dzienniku Senenegrotha : "Kiedy Ty odpoczywasz to ktoś inny ciężko trenuje, żeby skopać [...]

zjadłam białko jogurtowo wiśniowe wczoraj wieczorem- przepyszne. Dzisiaj Advocat i jak dla mnie gorsze niż tamto:D Czuć alkohol, smak oryginalny, ale jakoś mi nie do końca smakuje.

[...] przed 2-3 piwkami to dobra sprawa? czy lepiej po? ide na impreze i nie wiem czy odpuścić sobie dzisiaj czy wykonać trening i nie przejmować sie ze wypije potem ten alkohol?? Posilkow potem juz nie bedzie... moze oprocz 2x serków wiejskich zeby uzupelnic białko: a dzisiaj zjadlem 1941 kcal 164 g białka 210 g węglowodanów 47 g tłuszczu [...]

"..tylko nie rozumiem tego - ze niektórzy przy ostatnim tescie (i nie tylko ) pisali ze stanowczo: przed i po treningu cyc + ryż rano owsiane + mleko/ ew.jajca na noc białko + proszek " to jest moja dieta + alkohol w weekandy , i rosne

> zalecacie i jakie wino? // DUŻE ILOŚCI PUSTYCH KALORI - MALTOZA. maltoza? zawsze myslalem ze to jest w piwie i moze winie bialym, ze czerowne z punktu odchudzania jest najmneij szkodliwe.. > PONADTO ŚCINANIE BIAŁKA. ? wiem, ze scina jak do spirytusu wrzucimy np bialko kurze ale czy 10% winko, 3 kieliszki na prawde mi cos zetna ? ja nie [...]

[...] jestem na redukcji (od 2 miesiecy ), trzymam sie mojej zbilansowanej diety tyle ze za 2 tyg wypadaja moje urodziny i planuje cheat day lub 2 takie dni pod rzad.. Bedzie alkohol, niezdrowe jedzenie sobie daruje i tu jest moje pytanie.. zeby jak najmniej odczuc skutki tego alkoholu ( w sylwetce ) lepiej darowac sobie wegle w ciagu dnia i [...]

[...] tera moge chlac co popadnie w robocie nawet alko jak menager nie jest na kamerach zarcie za pl ceny ostatnio po pracy ciagle pije z menedzerem whisky podoba mi sie za darmo alkohol haha rozpisalem sie bo dawon nie pisalem nic . a ty jakas jak zyjesz? ja wrocilem z asdy z miesem i zarciem niach :D jutro gyros z kuraka braz ryz ugotowany w curry [...]

Alkohol nie ścina białka w mięśniach!Tylko białko, a to co innego. Ogranizm to fabryka biochemiczna i nie pozwoli na ścięcie białka w org. W każdym razie jkabys był alkoholikiem i by ścinało białko w mięśniach to najpoźniej po paru latach zgon z powodu braku mięśni.