ale

wiem, ze sprawa tabletek moze byc bardziej skomplikowana , moja kuzynka np. nie moze w ogole odstawic tabletek, ale jezeli to tylko chodzi o antykoncepcje to mozna wyprobowac inne mozliwosci, zwlaszcza, jezli chcemy sie odchudzic do niskiego poziomu tluszczu IMO spirala z hormonalna jest lepsza (hormony trafiaja bezposrednio gdzie maja trafic bez [...]

[...] dzięki, powiedz mi tylko czy wszedł sog, bo wydawało mi się ze w zesżłym tygodniu skończył mi się abonek. Sam staram się pomagać innym, oczywiście w miare możliwości, ale przy treningu domatora nie mam za wiele do powiedzenia. Co do biegania- będzie, ale dopiero na wiosne. Moim zdaniem przed bieganiem trzeba wzmocnić mięśnie i [...]

massowe efekty u mnie nie są specjalnie zwiazane z rodzajem uzywanego preparatu kreatynowego, a uzaleznione są od diety. Silowo - wolę jednak dodatek no-boosterow, a wiec stacki maja pewną przewagę nad pojedynczymi formami. Ale stosuje raczej przedtreningowo (wiec chodzi o dorazne efekty) Stosowalem wiele preparatow kreatynowych i moje ulubione [...]

no ciezko, cwiczysz ia jak widzisz z tymi tabletkami jest prawdopodobne, ze blokuja, ale tego sie nie dowiemy nie sprawdzajac. W sumie masz malo miesni tak jak pokazujesz, nie obcinaj znow kalorii, miesnie ci sie przydadza, jak juz zreszta wiesz. A tak generalnie to co ty nagle z tym Sylwestrem? Jak ci zalezy to walniesz sobie na dwa tygodnie [...]

chyba ze sugerujesz wl,mc,sq i wioslo na 1 sesji treningowej, pewnie, ze na jednej ale to raczej dosc duze obciazenie dla kregoslupa ja tak wcale nie uważam, nieraz robiłem cięzkie ciągi po cięzkich przysiadach- i to z nie do końca dobrym kregosłupem i były to jedne z lepszych treningów na obydwie partie a i dośc bezpieczne- b. dobre rozgrzanie [...]

Pudzian, bez urazy, ale gdybym chciał ciebie spytać to wysłałbym PW sam coś takiego myślałem - ale chce mieć jakies potwierdzone info . Zawsze olewałem śniadania, ale od kiedy przeczyatłem że to jeden z najważniejszych posiłków to jem: 100 gram owsianych +3jaja+na to ser biały z dżemem + oliwa no i chcę wiedzieć, dlaczego jest sens mordować się z [...]

Emulator na kompie fajna rzecz, ale nic nie zastąpi klimatu automatów Mortal IV ok, ale II najlepsza To ona jest do tego ruda? Ale czat (w sensie pozytywny) Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-10-21 22:55:16

wlasnie ze byla fala dlatego fajnie wspominam, no z początku bylo chviowo no bo wiadomo "fala" i trzeba robic zeczy korva różne ale nie bede opowiadał bo dostaniecie znichecenia to "syfu" goscie z okien wyskakiwali zeby isc do szpitala i nie byc ze starszymi, ale to byli ludzie bardzo słabi psychicznie co szybko sie łanali, [...]

nodla mnie forma jest coraz lepsza i widac robisz to z głową bo efekty sa i to w postaci dobrego mięśnia ale takie jest moje zdanie, że mógł odłożyc jeszcze sterydy ,cóż teraz troche inaczej wygląda sytuacja ale na zdjęciu gdzie 35 w ramieniu czy jakoś tak opisane było i że brał (choc nieumiejętnie) nic nie poradze na to że jestem przeciewinkiem [...]

no mozna ale lepiej isc ale po co sobie przedluzac lepiej skonczyc te liceum zdac mature i isc do szkoly z cywila zamiast robic niepotrzebnie te 9 miesiecy moim zdaniem to nie ma sensu. A jesli chodzi o emeryture to po 15 latach masz chyba 40% emerytury jesli dobrze pamietam ale pewien nie jestem

Na początku kwietnia tez zaczynałem biegać i powiem wam że nie było najlepiej ,ale znalazłem gdzieś w internecie taki program biegowy: „Jest to program na poprawienie kondycji w przeciągu dziesięciu tygodni 1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). 2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy). 3. [...]

[...] 15, 17.5 kg) Wyciskanie żołnierskie 2 serie (30, 35 kg) Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie (40, 45 kg) Martwy ciąg 3 serie (narazie ostroznie, po przygodach z tym bolem, ale szlo ladnie i praktycznie wykonanie dobre 50, 60, 70) kg) Prostowanie nóg na maszynie 3 serie (40, 40, 45 kg) Uginanie nóg na maszynie 2 serie (slabiutko, ale nigdy nie [...]

wawel pije herbatke co chwile ale to nic nie pomaga ciągle czuje cos w stylu skurczu i rozkurczu, nie znam sie na anatomii człowieka ale moze to cos z przeponą zaczyna mnie to drażnic Przestań na******lać sztangą o klatę przy wyciskaniu na ławeczce. ale ja nie mam nawet sztangi jedynie hantle Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-22 [...]

[...] SD i 7 dni treningu powiedzmy 55%C.M.*5*5 lub domowego jakiegos typu przysiady na jednej nodze itd no chyba ze jestes jednym z tych co od przerwy spadkow nie zalicza myslales o zmianie cwiczeia na skos... ale skos masz w planie jak robisz barki poza tym wyc na skosie nie poprawi wyniku WL, albo raczej - szanse sa male, moze poprawic slonnosc [...]

aha mam jeszcze takie pytanko , a po co zakładać nowy temat... Gdy trzymam ciężar na czas, to mam mieć w 100% łokcie wyprostowane , tzn zablokowane, czy wyprostowane, ale niezablokowane tak w 95% ? może głupie pytanie,no ale nie znam odpowiedzi, pierwszy raz jak robiłem to ćwiczenie to było na 95% wyprostu, ale nie wiem czy to dobrze.

[...] -jakie cw najlepiej sie wowczas sprawdzi? - dociskanie w koszulce lub nawet bez, gdyz nie zakloca koordynacji ruchu -no i ktos se mysli ze to najlepsze cw na trica, byc moze ale nie w bardzo szerokim chwyce i nie w koncoweczce ruchu -gorna faza wymaga wiekszego zzangazowania tricepsa niz dolna, ale przy szerokim chwycie triceps nadal po zostaje [...]

Diete mam , nie jest aż tak trzymana pod linijke bo chyba każdy jest człowiekiem i zawsze jakieś tam uchybienia są, no ale staram sie trzymać diete i jej przestrzegać. A co do wyglądu, to mam sporo mięśnia ale troche tłuszczyku też jest i przez to nie widać mięśnia tak dokladnie to chyba jasne. No ale jakieś połączenie budowa masy suchej z lekka [...]

Diete mam , nie jest aż tak trzymana pod linijke bo chyba każdy jest człowiekiem i zawsze jakieś tam uchybienia są, no ale staram sie trzymać diete i jej przestrzegać. rozumiem, to nie apteka jak masz diete to oki, osobiście nie przepadam za redukcją i aerobami, przedstawie Ci mój sposób. - Dieta, obcinam 300-500 kcal głównie z węgli z [...]

[...] - zawsze pije kawe rano, przed treningiem albo stack na pobudzaczach m.in. na koffie, albo kawa + cynamonem + 2g tauriny + 0,5g tyrozyny - 4-6l - tak masz rację ale wypijesz tyle?? ja obcinając kawę, herbatę pijąc tylko rano i wieczorem (no ****a po prostu muszę) jestem w stanie wcisnąć w siebie tylko ok 3.5l (ale to górna granica) [...]

luzik, zacznijcie jak będziecie gotowi w razie czego pisać do mnie jakbyście mieli wątpliwości jakieś - gg:5375541 wróciłem, ale pogoda pada i jest zimno... kasteta - też to czytałem właśnie, ale jednak nie do końca w to wierzę. Ja bardziej bazuję na moich odczuciach. Już 5g glutaminy wystarczy mi żeby poczuć lepszą (tylko trochę, ale jednak) [...]