ale cycki

Jesteś pewna Dont?:) posiadając pod biustem 73 a w talii 68 nie ma czego zazdrościć}:-( Talia zejdzie w dół, tylko i wyłącznie wtedy, kiedy bym zeszła z BF, ale wtedy zejdą mi też niestety cycki i tyłek..Posiadanie mniejszej talii dla figury 15letniego chłopczyka mnie nie jara8-)

[...] dziś znów sen krótki, w sumie spałem z 2,5 godziny (oglądałem finał US Open - piękny mecz) waga poszła w dół, tanita przy wadze tłuszczu pokazało 7,2kg - dość mocne głupoty, ale dopóki nie ustabilizuję diety to takie piki góra/dół będą występować (już to przerabiałem) DIETA / SUPLE narazie miska idzie tak jak na redu czyli bardzo bardzo biednie, [...]

@Kuba, tak wolowinka to jest to :-)) uwielbiam i nawet nauczylem zonke jest steki w wersji medium :-) Jadlbym czesciej ale wiadomo koszta takiego steka u mnie to 5.8€ za 280gr, za kilo kury place 4,9€ %-) Dlatego wol wpada raz w tygodniu ale wtedy jest Beef day i leci sam wol :-D Co do wedkarstwa to ja z kolei sie wylamalem i poszedlem w slady [...]

Na którą? :luka: Może i mnie byś budziła Teraz mam 6.30, ale wstaje zazwyczaj po 7 :D chyba na 6.00 przestawię :D Ty masz to jakoś kompetencyjnie widzę podzielone, albo lecą centymetry, albo waga Też zauważyłam tę zależność %-) cycki, dla mnie bomba Dla mnie nie, nie zgadzam się na zanik cycków }:-( może czas wywalić owoce w kolacji? Paszła [...]

[...] 1. zapomnialam o serii rozgrzewkowej, ładnie poszło 2a. pilnowalam chwytu, nadgarstków i lewej łopatki. była moc 2b. no tutaj ta moc sobie poszła w siną dal 3a. lubię ale strasznie mnie cycki po tym bolą 3b. ok 4a. na poczatku lekko a potem już bez sił 4b. tutaj robie z szarpaniem, nie mam wiecej sztangielek i nie chce mi sie zmieniac [...]

[...] eksperymentalnie, 80x8 ciężko, no i generalnie to trzeba się najpierw nauczyć dobrze trzymać sztangę, bo na razie nadgarstki obrywają nieźle. W bicepsie znowu mało siły, ale po podciąganiu to nie dziwne. ;) Wykroki też eksperymentalnie pierwszy raz, palenie niezłe, pod koniec już nogi z waty i chwianie na boki, ciężkie ćwiczenie! Sniadanie: [...]

[...] inaczej jeżeli będę miała straszną i nieodpartą ochotę na coś słodkiego to ewentualnie po treningu zjem niewielkiego batonika, czasem Matrixa. Ogólnie walczę z tym nałogiem ale czasami przegrywam Czasami po treingu jestem taka głodna, że zanim dojadę do domku i przygotuję posiłek to padam na cycki więc daję żołądkowi coś nad czym może [...]

[...] pleców, to od siedzenia przy kompie mięśnie tak się spinają, że nagły ruch powoduje ból jakby mi ktoś nóż wbijał. Ze stawami użeram się ciągle. Nadwiotkie mam od urodzenia, ale problemy zaczęły się po ciązy. No chyba, że to ze starości, tylko się w czasie nałożyło }:-( Ja bym ćwiczyła i odwiedziła fizjo. Gdyby mi tego wszystkiego nie pokazał, [...]

[...] i spora ilość wyciśniętego czosnku (sos powinien się przegryźć około godziny więc robimy wcześniej) smacznego, ja nie mogę się oderwać od tej miski a jak ogarnie mnie lenistwo to smaże piersi tak jak podałem wyżej, robię ten sos czosnkowy i jem piersi maczając je w tym sosiku, ale osobiście uważam że sałatka lepsza choć batrdziej czasochłonna

No z miłą chęcią bym pokazał cycki i resztę mego pięknęgo ciała ale jak mówiłem, nie mam fotek, a to są screeny z filmików. Niestety reszta jest tak z dupy nakręcona przy złym oświetleniu, że nie da się wybrać czegoś co obrazowałoby zmianę po tuningu. Ale na koniec redukcji zrobię sobie fotki fotoaparatem i wtedy coś skombinuję. Generalnie u [...]

[...] wieczorem= brak czasu na SFD. Ale oto jestem Chyba nawet bardziej niż przed rokiem podnieca mnie ruch gryfem: góra-dół Ekstremalnej masy nie nabrałem, ale nie martwi mnie to. Cholernie dobrze potrafię już czuć swoje mięśnie. I to nie te duże, ale i te , o których nie wiedziałem wcześniej, albo zapomniałem. PRzez ten rok [...]

Krewetko- buahahhah marzenia się spełniają8-)poszło w cycki %-) Pomiary są jakie są%-) nawet niezłe. Brzuch na cencie więcej,a wizualnie mniej, to nie trybię o co chodzi}:-( ale nie muszę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8283dd013d1e4d70834a5bd968be1d6d.png Trening miał być wczoraj, ale nie wyrobiłam czasowo - o 20 to ja wylazłam z pracy@-| i naprawdę [...]

cycki żyją swoim życiem ale mięśnie klatkowe i podpachowe już nie a jak dotkne to jak by mnie okładano czymś zresztą - czuje doskonale jeśli coś jest nie tak a jeśli jest to albo redukuje obciążenie albo nie ćwicze dalej

[...] 12x 8kg komentarz kolegów - fajne masz cycki przy tym ćwiczeniu 4b. Młotki 3x10-12 (30 sek) zapomniałam Dodatkowo czekając na kolegów 3x25x65kg na czymś takim Podejrzewam że mogłabym więcej ale najgorzej jest się odepchnąć i jeszcze 3x10x10kg przy bramie, na triceps - łapiąc takie dwa sznury + skośne z obciążeniem 3x20x6kg + aero 15 minut

[...] te centymetry z ud poszły w cycki \-) Saida ja mała jestem, mam 161 cm %-) 8.07 wtorek TRENING Znowu ciężko się było zebrać, bo ja po pracy to kawka, forum, a czas leci... ale zdążyłam przed burzą :-D Dzień 2 A1. Wyciskanie szeroko 3x12-15, tempo 3030, 30 sek. przerwa 20kg x15 /22,5kg x15 /22,5kg x15 A2. Wiosłowanie hantlą 3x12-15, [...]

[...] z marchewki, selera, buraka - owoce ze smietaną /-)_ - wołowina, ziemniaki, sok z marchewki, selera, buraka - zurek z jajkiem i ziemniakami Jeszcze kolacje mam zamiar zjesc, ale nie wiem co %-) Coś malo warzyw jem, ale jakos nie mam ochoty, za to soków pije sporo. Zaczynam się też zastanawiać co moge jesc/pic, a czego nie, bo słysze ciagle rozne [...]

[...] żeby nie odrywać sraki i stóp http://www.youtube.com/watch?v=Cc9mlAci7bU&feature=youtu.be Tu skręciłem jeszcze nadgarstki w stronę brzucha. Czuję się z tym mało komfortowo, ale zupełnie inaczej czuć ruch. Przyzwyczaję się. http://www.youtube.com/watch?v=8z0VRKafzh8&feature=youtu.be Potem dipsy + 20 kg 3 x 10 Francuz hantlem 40 kg 3 x 10 Bic [...]

[...] ze wspomaganiem i nie z głową ponad drążkiem jak w domu, bo nie mogłam się wspiąć. W ostatniej serii już tylko zdechłe opuszczanie 2A. chciałam wziąć większy ciężar, ale chwiałam się i czulam to na kolanach, więc wolałam najpierw opanować technikę żeby sobie od razu kolan nie uszkodzić 2B. Macie jakieś filmiki z tym ćwiczeniem? Jakoś [...]

kokoWKS, kup w sklepie, te akurat są samoróbki, ale mają takie motylkowe w sklepach nakrętki Wróciłem z treningu, porcja mono+carbo poszła, po 40 minutach cycki + ryż Dzisiejszy trening: KLATA+PRZEDRAMIE+ŁYDKI KLATKA - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 43kg*12 / 47*10 / 49*8 / 54*8 - Wyciskanie hantli na skosie 12kg*12 / 14*10 / 18*8 / 20*8 - [...]

[...] że świniomasa to nie była. :) A do zredukowania mam brzuch, który nie łapie się w standardy zadowolenia z plażowej sylwetki. Gdyby się dało, redukowałabym tylko stamtąd, ale, skoro się nie da to walczę z całym ciałem. I to nie jest moja wyobraźnia, bo mówią to koszulki i widzą inni ludzie, nie twierdząc, że jest inaczej. Więc nie zamierzam [...]