ale cycki

[...] obolałe, nogi delikatnie. UWAGI DO TRENINGU: 1. Zarzut- kur.wa mać, sztanga ważyła tonę. Powoli żałuje, że zamieniłem miękkie gryfy na ciężkie. Spadków w sile niby nie mam, ale na sztangę mogę założyć mniej i to mi wchodzi na psyche. W ogóle starałem się spinać poślady i mam wrażenie, że jest łatwiej. W pon postaram się popracować nad [...]

[...] funkcjonował jak robokop . Cały hajs wkładam w diete, suple i karnet na siłkę . Cel uświęca środki chodziaż ten 2012 zbliża się coraz to szybciej a ja w ciemnej dupie . No ale jak to niedziela to nie mogło się bez kucharzenia obejść. Walnąłem cycki pieczone z warzywami na poniedziałek i wtorek a na kolacje zostało mi mielonego to se kolteciki [...]

Dzięki Wam dziewczyny za miłe słowa };-) Wieem wiem, że światło inne i przeszkadza w porównaniu no ale tak wyszło że początkowe zdjęcia były zrobione telefonem tak ooo a te aparatem z prawdziwego zdarzenia... delfinka jak tu się wagą przejmować skoro cm pokazują, że poszło w cycki :-D przynajmniej po części %-) A regeneracja przebiega sobie [...]

[...] dokładać nie mogę- więcej na plecach na ten moment nie uniosę 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 10*18kg 10*18kg 9*19kg 9*19kg 7*20kg 7*20kg no się zacięłam, ale więcej naprawdę nie daję rady. Chociaż trochę lepiej to poszło iż ostatnio (nie takie wymęczone te powtórzenia.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 10*20kg [...]

[...] resztą jest taki fajny fotelik u mnie do rozciąganie pleców itp i dziś z niego korzystałam. Zrobiłam wreszcie progres w wyciskaniu. Patrząc na moje wypociny nie powinnam, ale przyszła trenerka i zapytała co tam słychać, no zaczynałam narzekać. Kazała mi zamknąć oczy i nie patrzeć ile nakłada i udało się dobić 8 razy na tym wyższym obciążeniu, [...]

[...] -czachołamacze + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze 20kg*5 25kg*5 30kg*5 35kg*5 40kg*5 45kg*5 50kg*5(ost.42,5kg*5) 1. Była ****a MOC !! 100kg w***** cięzkie, ale wy*******one na 1 repa, drugiego nawet nie próbowałem, daremna próba byłaby 2. Z***any już po wyciskaniu byłem, dlatego troche odpuściłem i nie jechałem dalej po [...]

ale cycków nie ma lepzych i nie gadaj reszta moze ok ale nie cycki

Ale paw (bez pióra) jest raczej tani Boogie gdzie ten bicek bo nie widziałem A co do kolezanki to cycki fajne ale skoro chodzi z nimi tak na wierzchu to może woli, żeby wszyscy patrzyli tam niż na twarz? pzdr.

[...] Whey 30g jogurt naturalny 400g Twaróg 125g kakao naturalne warzywa i łycha lnianego Niżej fotki, później dodam więcej bo mail z nimi nie doszedł :-P światło jest jakie jest ale coś tam widać ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5359f6e6b44a4f78af06578f1273d58f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2f57971ba4b42b79171b8add1665a35.jpg [...]

[...] przez nas wyczerpane, nie ma co śmiecić u Lexi :-) Jeszcze pospamuję trochę, oczywiście że masz rację Nene87 w tym co piszesz, to nie podlega dyskusji, ja odniosłam się do tego zdania o piersiach bo to tak zabrzmiało jakby to można było zrobić za pomocą diety ;-) ja tammoze dziwna jestem, ale w cale za bardzo nie chcę, żeby mi w cycki szło :P

[...] http://www.sfd.pl/Meybee_%2F_Road_to_be_Iron-t804665-s10.html, widać że trochę ruszyło ramię w porównaniu do stycznia. Aktualnie wszystko stoi, ostatnie pomiary zrobione ale raczej wodą nasiąkłam, bo cycki mi się gigantyczne zrobiły, są ciężkie i obolałe a do okresu jeszcze tydzień. Kolejny trening na siłowni rozpoczęłam miesiąc temu, [...]

Mój temat otwierany był ponad 20 tys. razy... Niesamowite :) Zaległa wczorajsza miska. Wygląda na niedojedzoną ale zostawiłam miejsce na urodziny psiapsióły. Było leczo, trochę czipsów i wino }:-( Wczoraj tylko trochę wina wpadło a dzisiaj kaca miałam :( Starość nie radość. 10.01.16 DT Dzisiaj pobiłam samą siebie...Pojechałam na siłownię. Zrobiłam [...]

[...] Przekąska: Płatki jaglane z wpc, bananem, gruszką i migdałami Obiad: Mieso z ud kurczaka, sałata z pomidorem, kasza gryczana Kolacja: Może zrobię gofry gryczane... Albo naleśniki... Coś czego dawno nie jadłam :D Mam nową rozpiskę, a dzisiaj stwierdziłam, że męczy mnie to jedzenie bo prawie ciągle to samo tylko w ciut innej formie a nie wiem [...]

melmanka, cycki i tak pewnie zmaleją ;-D 12.04.2013 1. Przysiad przedni + push press 10x15 / 10x20 / 6+4x22 Kręcę się przy tych samych ciężarach. Jest poprawa ale nie na tyle żeby progresować. Zrobię pełną trzecią serię z zapasem 2 powtórzeń to wtedy dołożę. 2a. Wejście na ławeczkę 10x14 / 10x16 / 10x18 2b. Wiosłowanie 10x20 / 10x25 / 10x25 [...]

[...] z rana 106,2kg, jutro na 100% będzie mniejsza, bo tak dowaliłem cycki i bicki mimo LC, ogólnie o dziwo fajnie mi się trenuję, głodny jako tako nie chodzę, tłuszcze mnie sycą ale pewnie druga kwestia że mam zajęcie i tak nie myślę }:-( Ważne że spać idę z pełnym brzuszkiem, bo na głodniaka słabo mi się sypia/-)_ Dobra ciśniemy z rozpiską /-) [...]

[...] - 14.01.2017 Waga dzisiaj z rana 104,5kg, przez 8 dni na LC spadło 3,5kg, na treningu niezły placek, wczorajsze nogi również mocno odczuwalne, do tego ssanie na maxa, no ale od poniedziałku WW wracają, więc odbijemy na nowo :-)) TRENING - PUSH(mocno cycki) + 40MIN AERO Na wszystkim kg w dół, nadrobiłem intensywnością, dropami i objętością :-) [...]

[...] cycki u góry pchały się wzajemnie. 2 Wycisk sztangi 30 stopni rampa 8 minus 25% max rep T1: 8x40kg / 8x50kg / 8x57kg / 8x65kg / 8x70kg / 12x52kg Ciężary poleciały w dół, ale myślę, że szybko nadgonię jak się przyzwyczaję do nowego typu wysiłku. Pomper odpuściłem, bo już barki przejmowały pracę 3 MDS Wycisk szeroki z obkreceniem do waskiego [...]

takie popsucie to same. plusy ;) jak najbardziej %-) Weekend pod znakiem Chillout'u glownie. Wczoraj w lidlu zap****** a ze po popoludniowce duzo nie pospalem to juz wogole bylo slabo. W piatek tez musialem wczesniej wstac bo cycki do hurtowni musialem jechac potem szybki trening lap przywitac corke bo wrocila z wycieczki i ogien do roboty. Po [...]

22.07.2019 14 weeks out Wstalem kolo 8:30 i skoczylem do Frankfurtu po cycki z kury. 23kg cyca na jakis czas starczy. Po powrocie machnalem Cardio 30min i zjadlem pierwszy posilek. Uszykowalem zarcie na reszte dnia i oczyscilem i przygotowalem do grillowania 2,5kg cycka na nadchodzace 2 dni. Teraz siedze w robocie i jak to jest po urlopie nic sie [...]

Dzieki Panowie :-)) Miecha to moja specjalnosc. Nawet prace dymplomowa mialem z Dziczyzny i dzikiego ptactwa :-)) Zrobic dobrego steka to nie problem jesli ma sie dobre mieso. Normalnie kupuje mieso w rzezni/hurtowni ale te akurat byly z lidla. Wybralem najladniejsze. Uzywam normalnej patelni tyle ze musi byc odlew z masywnym dnem. Teflonowa [...]