ale cycki

[...] ) bym poczęstował :-)) Dziś robiłem trening z Pawłem, kumplem który walczy od pewnego czasu na siłowni mimo rodziny i wielogodzinnej pracy fizycznej ;-) Zrobił spore postępy ale stoi w miejscu od pewnego czasu. Ale to się zmieni bo częsciej bede sie z nim widywał i mam nadzieje założy tu dziennik ;-) - ściąganie drązka nadchwytem 4s 20-15powt - [...]

[...] spoczywać tylko i wyłącznie na tych mięśniach (a przynajmniej takie wrażenie miałem). Piekło piekielnie i walczyłem w ostatniej serii o każde powtórzenie. Cieżar ---> No ale od czegoś zacząć trzeba. Nie mniej jednak to było nic w porównaniu na to co czekało mnie w ćwiczeniu kolejnym... 2. Wykroki chodzone krótkie z hantlami 3x12-15 15x7.5kg / [...]

hmm, a mi to juz male cycki nie przeszkdzaja :) nos tez nie; tylko te rozszerzone pory i swiecacy ryjek drazni, ale wlasnie na stale sie nie zejdzie; 20 lat remu robilam i nic; czytalam, ze czasem mezo dobre na tradzikowa, ale zeby sprzedac cos to wtedy na wszystko dziala; z wydawania kasy to zaszalalam na endermologie (nic) i teraz po 20 latach [...]

Hehe no sa male i ladne, gorzej jak male i ladne tez nie... zobaczymy. Malinowa, Ulaulka przewaznie tak jest ze sie podoba to czego sie nie ma... Jak dla mnie o wiele lepiej sylwetk wyglada jak jednak te cycki sa, lepsze proporcje. I brzuch optycznie mniejszy jak u gory cos bardziej odstaje %-) Strumyk lasery tez robilam i uwazam to za jedna z [...]

[...] zamułę miałam w telefonie :D Ja depilację robiłam tylko na bikini bo w innych miejscach mam niestety włosy za słabe i muszę się męczyć,. Ale bikini tez bym chciała poprawić ale się zebrać nie mogę. A co do cycków to rzeczywiście tak jest że byśmy chciały takie jakich nie mamy. Ja się pocieszam że gdyby nie cycki to ten mój brzuch by się [...]

Jakoś mi lepiej jak czytam że nie tylko u nie problem :p najpierw sobie dałam przestrzeń przy ciężkiej końcówce pracy. Myślałam że zacznę nowa kasa będzie to wrocd na siłkę ale kilka razy w tygodniu schodzi mi ponad2h na dojazdy a wracam późno i już mi szkoda czasu... No i od października co chwilę chora i wracam do treningów po chorobie. Co [...]

To teraz mi popularność spadnie hrhr. Gdzie masz cycki? Ale przynajmniej ktoś Ci ładnie fotkę przerobił. Pozdr.

DNT Trochę jazdy rowerem, nie wiem ile, nie liczyłam... Miska plus warzywa nieliczone. Facet wyjadł mi częśc przygotowanego jedzenia m.in częśc soi, straszyłam,że mu cycki urosną jak to będzie jadł, ale nie pomogło. Stwierdził,że trudno, ale soja mu smakuje ...:)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/caaf89bfa0ac48b4a01d9734943d08bd.png

Nene - bez przesady. Ja chętnie wróciłam sobie do moich wspomnień baletowych. I to nie oznacza, ze jestem na diecie waciki plus woda i obwiązuję cycki bandażem elastycznym... Oglądanie pięknych ciał sprawia mi przyjemność, ale nie włącza trybu "chcę być jak ONA". mi również sprawia przyjemność, ale najwidoczniej nie można, bo widzisz co się [...]

[...] I zgłupiałam. Powrót do RDL na dwóch nogach bo nie miałam cierpliwości dzisiaj do walczenia jednonóż. Dawno nie robiłam, na początku nie szło. Nie żeby cięzkie było, ale nie mogłam sie doopskiem ustawić:) Nagrałam ostatnią serię, RDL jak RDL, ale nowe czerwone gacie przynajmniej pokażę:) Trening po 4x12p 27.08.2018 06.09.2018 14.09.2018 [...]

[...] różne rzeczy zdążyć i poupychać w grafiku. WL, przenoszenie KB12kg za głowę, rozpiętki hantle 4kg plus rozpiętki na TRX, tricek po różnemu, swing amer. i coś jeszcze było ale nie pamiętam. Już sobie taki zgrubsza plan zaplanowałam - będę ten tydzień testować bo nie wiem czy nie przesadziłam w ilości ćwiczeń i czy sie z Młodym nie pozabijamy w [...]

03.10.2022 Active Rege Trochę orbitka - 15 min, trochę jogowania i stania na rękach. Obolała byłam i dobrze mi takie rozciąganie zrobiło. Szpagacik zrobiłam, ale ponapinana jestem wszędzie strasznie... Muszę trochę jednak tego rolowania wrzucić. 04.10.2022 DT No to skonkretyzował się plan na rozbiegówkę siłową. Zaczynam wolno i kombinuję taką [...]

[...] pakować, a serce ciągnęło na siłkę:) Szybki trenio -bez nadzoru. Poszły ciągi, trochę doopki, trochę stania i podciąganie podchwytem. Nadal te ciągi jakieś takie z pleców, ale według mnie lepiej wyglądają. Po kilku razach 90kgx1p, zrobiłam 95kgx1p. I bez dramatu - nie było lekkie, o nie - ale nie trzęsłam się, nie wciągałam tak zupełnie [...]

[...] nastrój ciągnę... I brzuch mnie boli od kilku dni - nie wierzę, ze jednorazowe zjedzenie soczewicy w niedzielę ciągnie się aż do środy. Nie lubimy się ze strączkami, ale żeby aż tak? W sobotę było rozciąganie, cardio i handstandy. Miały być w niedzielę ciągi - a tu chłopu leń wjechał i mi się udzielił. W poniedziałek mieliśmy przykre [...]

Madzia -nie wiem czy bym umiała dodatkowe 5kg przyjąć tłuszczu na brzuchu... Coś by poszło w buzię, coś w cycki - tak ze 2 kg by się ładnie rozłożyło, ale cała reszta prosto w sadło na brzuchu. Zakresy na czwórki mam wyższe - robię w dniu nóg (2-3x w tyg) zawsze coś obok tych siadów z planu. Albo goblet, albo wypychanie albo prostowanie albo [...]

Madzia -nie wiem czy bym umiała dodatkowe 5kg przyjąć tłuszczu na brzuchu... Coś by poszło w buzię, coś w cycki - tak ze 2 kg by się ładnie rozłożyło, ale cała reszta prosto w sadło na brzuchu. Zakresy na czwórki mam wyższe - robię w dniu nóg (2-3x w tyg) zawsze coś obok tych siadów z planu. Albo goblet, albo wypychanie albo prostowanie albo [...]

[...] z supinacją 2s 15p Supinacja, zawsze ruch prowadzony jest z małego palca u dłonie, wskazujący nie raz rozluźniam nawet prostuję. Ruch zawsze kończe w chwili gdy mały palec jest najwżej ze wszystkich palców. Wewnętrzna głowa bicepsa odpowiada również za rotacje ramienia. Wszelkie ruchy na biceps gdzie kciuk jest w najwyższym punkcie mocno [...]

Budyń to kwestia kilku prób i będzie cacy, choć za gęsty rzadko mi wychodzi ale ja robie zawsze takie 1,5-2L michy bo lubie jesć %-) Dziś rano robiłem cycki i bicpes - Wyciskanie na hammerze skos dolny 7s 20, 15, 10, 8, 6, 4p, 15p - jw skos górny 4s 10-12p - wyciskanie sztangielek w lekkim skosie górnym 3s 12p - rozpiętki + ściąganie w bramie 4s [...]

zależy też wiele od laba bo w niektórych to trzeba bić x5 aby otrzymać stężenie z etykiety %-) Nasz PRO i jego żona mają nieco inne podejście do tematu niż kilka innych autorytetów. Generalnie wszystkie cykle jakie widziałem od ich zawodników były na dawkach dość niewielkich. Sam w sumie to przerabiałem i większe dawki często nie dają większego [...]

[...] obojczyków i trochę cycki krosty który zmieniają się w brązowe plamy i siedzą na skórze baaardzo długo z początku nie wiedziałem co jest grane teraz wiem że kardarynka szkoda bo środek działa ale nie chcę żeby mnie ktoś czytał brajlem miał ktoś podobnie te plamy po odstawieniu GW bledną niektóre już znikły ale ogólnie trzymają się długo strasznie