zrob badania pod katem ewentualnych stanow zapalnych (crp, ob) w ciele plus tarczyca i watroba. skoro estradiol jest trzymany w normie, to koniecznie trzeba wyczyscic miche i zmeinic labo. Co do skory mozna wrzucic cos na bazie kwasu pantetonowego i ALC. Oczywiscie higiena rowniez na pierwszym miejscu. na syfy ktore juz masz polecam tormentil [...]
ja mam w panach trening tak ok 30 minutowy i wieczorkiem na bieznie. i tu takie pytanie bo chce brac po obu tych rzeczach bialko wymieszane z glutamina (glu. po 5g.) czy tak bedzie ok? a ogolnie na rzebe zapodaje therme, alc, hmb, jakies aminokwasy jakie beda najlepsze? no i oczywiscie witaminy capiwit a + e i wit. c. czy to mi wystarczy?
No i teraz mam dylemat- otoz mam zamiar zaczac cykl kreatynowy od stycznia bede bral dziennie po 7,5gr piroganianu kreatyny, 5 gr monowodzianu , do tego bede mial 4 opakowania rybozy (kaps) (mozliwe ze jeszcze dokupie w proszku jesli wyjdzie do tego czasu) i zastanawiam sie nad dolaczeniem do tego ALC - ile bym tego potrzebowal aby odczuc [...]
No widzicie ! Nie długo Wasi wrogo nastawieni rodzice będą zamawiać wiaderka z odżywkami. Jestem pewien, że to tylko kwestia czasu ! :)) Jeżeli chodzi o przyjmowanie ALC wśród dorosłych osób to oczywiście dawki są podobne. Proponuje 2 razy dziennie po dwie kapsułki 30-40min przed posiłkami lub przed jakąś pracą wymagajacą stresu lub mocniejszego [...]
Lucek, z ALC jest podobnie, jak z kreatyną i innymi, anabolicznymi suplementami - wysoką dawkę czujesz szybko, jednak z czasem działanie słabnie - mniejszą dawkę zaczynasz odczuwać po 2-3 tygodniach, ale efekt dzxiałania utrzymuje się dłużej. W konsekwencji, na jedno wychodzi! S. Ambroziak
Spice - znasz dokładnie moją suplementację - jesteś gość - a co do ALC wogóle to fajnie, że Olimp go wypoościł, bo nie muszę już całych pudeł Twinlaba ściągać (szcególni, że oni wszystko w szklane opakowania pakooją i koszt przesyłki wzrasta ) - po 4 kapsach efekty na pewno będą, tylko tak jak poprzednik napisał, trzeba poczekać. lucek
ALC najlepiej stosować tak, jak HMB - to znaczy - 1 kaps przed śniadaniem, 1 przed treningiem, 1 po treningu i 1 przed snem. W dni bez treningu - 2 przed śniadaniem i 2 przed snem. S. Ambroziak
a jak dlugo stosowac ten specyfik ? jest wazna cyklicznosc czy raczej nie ? chcialbym to polaczyc w cyklu z ZMA...bralbym : ALC - 2x2 kapsy przed posilkami... ZMA - na noc 3 kapsy ( ok. 500mg zwiazku ) czy dopsz ? _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ [...]
myslę, że nie chć jeśli chcesz to możnaby to okroić i wziałbyś tylko kreatynę, carbo i taurynę a po cyklu zma, dobrze by było wtedy pojechać na hmb albo alc, ale tez trzeba to dostosować do twoich możliwości bo może się zdarzyć, że tylko zamienimy jedną pozycję, czyli byłoby tak/wersja okrojona/; teraz kreatyna, tauryna i carbo a potem zma, [...]
A ja powiem takie coś - Białko soi jest świetne do cyklu TT ZMA ALC! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
W biegach krótkich (np. 100-400m) – energia do pracy mięśniowej pozyskiwana jest przede wszystkim na drodze beztlenowego rozpadu fosfokreatyny i glikogenu mięśniowego. Stosowanie wiec odpowiednich technik wspomagania, poprzez zwiększenie dowozu kreatyny (bieg 100m) i węglowodanów (biegi pow. 100m) stanowi podstawę regeneracji [...]
Polaczenie Lucka bardzo dobre (do dawek bym sie doczepil:))) ja jednak tauryny nie uzywam a DMAE dodaje tylko w czasie egzaminow itp... Moje polaczenie to Kofeina Tyrozyna Alc (+DMAE jak mi wpadnie w rece)... jak wyjdzie zielona herbata olipa to sie moze cos zmieni...