suplementacja przy robieniu rzezby

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15438

Osobiście, byłbym za wyborem jednego z poniższych rozwiazań:

1 - połowe dawki przed i połowę po treningu aerobowym
2 - całą dawkę po treningu aerobowym

szukala

Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/

...

norton

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 6045 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 40153

a w dzien bez aerobow?

Pozdrawiam,
NoRtOn

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...

stypek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 512 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 11084

ja mam w panach trening tak ok 30 minutowy i wieczorkiem na bieznie. i tu takie pytanie bo chce brac po obu tych rzeczach bialko wymieszane z glutamina (glu. po 5g.) czy tak bedzie ok? a ogolnie na rzebe zapodaje therme, alc, hmb, jakies aminokwasy jakie beda najlepsze? no i oczywiscie witaminy capiwit a + e i wit. c. czy to mi wystarczy?

...

stypek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 512 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 11084

no i oczywisce bede sie owijal pasem neopranowym by jak najlepiej brzuszek wypocic:)

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2483 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 25845

apropo: u mojego kolegi na silowni wszyscy przed zalozeniem pasa smaruja sie zelam/masciami/itp... na celulitis{czyms co ma spowodowac wieksze pocenie........

Jak myslicie ma to sens??????????????????????????

....POZDRAWIAM....Q z kRk

....POZDRAWIAM....Q z kRk

...

D.Szukała APZ.PL

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15438

Norton, w dni beztreningowe mozesz przyjać glutaminę w dwóch dawkach 30 min przed jakimiś posiłkami, względnie rano i przed snem.

szukala

Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/

...

D.Szukała APZ.PL

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15438

Stypek, proponowałbym bym glutaminę przed treningiem a bialko po. Jeżeli zmieszasz nic sie nie stanie, ale korzystniej bedzie rozdzielić te suplementy. aminokwsy proponuje Amino 2300

szukala

Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/

...

norton

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 6045 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 40153

a biorac aminki powiedzmy 2300 olimpu to jaka ilosc dziennie przy wadze ok 82-3kg bylaby odpowiednia w celu ochrony miesnia przy cyklu thermy? bo glutaminki dla porownania 7g to minimalna sensowna dawka a aminkow ile sztuk?

Pozdrawiam,
NoRtOn

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...

D.Szukała APZ.PL

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15438

uważam, że wystarczy 3 tabsy przed każdym posilkiem

szukala

Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/

...

norton

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 6045 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 40153

szkoda, no nic chyba pozostane przy glutamince po 7g dziennie hmm a w dni kiedy mam trening ale nie aerobowy to moze zamiast do posilkow to brac jedna porcje przed posilkiem te 30min np z rana albo pod wieczor do ktoregos a druga porcje dac moze przed treningiem?

Pozdrawiam,
NoRtOn

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat