ala

zdecydowanie poręcze!!!! jak nie możesz łąwiki opuscic to proponuję tak: kładziesz sie na ławce płaskiej, podciągasz stopy i stawiasz na ławkę, dalej robisz coś ala mostek i jedziesz sztangielki lub sztangę normalnie kiedyś nie miałem warunków to tak robiłem - nie jest to trudne ani urazogenne a i prostowniki Ci się wzmocnią !!!

Ze stacków to CRE-NO MAX o składzie: jabłczan kreatyny, cytrulina, AAKG, tauryna ALA. Nowy STORM i SHOCK. Z innych to UNIVERSAL TORRENT - odżywka potreningowa ale bardzo droga http://www.sfd.pl/UNIVERSAL_TORRENT_%2D_NOWO%C5%9A%C4%86%21%21%21-t322570.html

Śniadanie: dwa jaja całe - 120g 3 kromki chleba - 170g margaryna zeby usmazyj jajecznice - 30g orzechy włoskie 50g II śniadanie w szkole: 4 bułki 200g 100g twaróg chudy warzywa Obiad: 100g makaron/ryż 100g cycka warzywa 20g oliwy TRENING II posilek: 100g ryzu BIALEGO 100g cycka KOLACJA: 100g twarogu chudego 10g oliwy JAK CHCESZ UCIAC BIALKO TO W [...]

[...] dłuższych cyklach albao co kilka tygodni wbija sie pregnyl jak przy odbloku albo leci małe dawki przez cały cykl co by jajka pracowały. Teraz drugi cykl i doblok, albo coś ala mostek z testa solo i odblokowujesz sie juz normalnie po tym mostku jak oganiesz clomid/nolve (wbijajac uprzendio równiez pregnyl tak jak teraz). długie cykle najbardzij [...]

Trec Creapure + ALA + B1 lub Reactor 3 pro =) lecz akurat mi na mase lepiej pomogla ta pierwsza =)

Masa nie jest glowna jej cecha ale tez wplywa na mase kiedy sie cwiczy biorac kreatyne masa zamienia sie w miesien a miesien jest ciezszy od "sadla" =) zawsze sie troche przybieze na masie po Trec Creapure + ALA + B1 mozna przybrac okolo 6kg~~ jak dobrze pamietam efekty =)

ja widzialem cos takiego ala Ziemniak ^^ 1-730 micha 5/6/7 Ed 730-772 meta 15mg ed 772-779 clomd 1 tab ed Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-09-18 23:15:49

Tez tak mysle z olejem lianym, zreszta ten z biedry tesco itp stoi w cieplym miejscu a powinien byc w lodowce trzymany. Nawet jak sie zamawia przez kuriera to apteka co wysyla to wysyla w steropianowej lodowce takiej. Jak znajde olej lniany w swoim miescie to wezme. A i czy jak juz bede bral te 10-20 ml dziennie oleju lnianego to musze dodatkowo [...]

panek tez bral dietanabol s****iel a byl taki maly i chudy moja babcia o***ala 3000 kg koksu i tak nie wyglada Zmieniony przez - Andresito w dniu 2006-05-16 19:52:44

A ja znalazłem coś takiego: Omega 3 Opis Kwasy tłuszczowe Omega3 (lub olejki) to wysoce nasycone kwasy tłuszczowe znajdujące się w dużych ilościach w większości tłustych ryb jak łosoś, sardynki, makrela i tuńczyk, jak i w roślinach takich jak oleje kanola, ziarna pszenicy, lnie i orzechu włoskim. Cele: - Podnosi poziom hormonów wzrostu - [...]

[...] * RDA - % of the Recommended Daily Allowance DETONATOR - ULTIMATE PROPRIETARY BLEND 40.000 mg T.N.T. DETONATION ENHANCER L-Arginine-Alpha-Ketoglutarate (A-AKG) Di-Arginine-Malate L-Arginine-Hydrochloride L-Arginine-Keto-Isocaproate (A-AKG) L-Arginine L-Arginine-Pyroglutamate L-Arginine-Ethyl-Ester-Hydrochloride L-Citrulline-Malate L-Citrulline [...]

bardzo fajny artyku , ale jak czesto mam robic taki trening i czy moge naprzyklad taka modyfikacje jak tam jest robic jednego dnia a inna drugiego ?wydaje mi sie ze to taki trenin ala na plecy ? czy dobrze mi sie wydaje ?

[...] się :). Jabolcook to super bo tego mi brakowało a chciałbym tets prowadzić na waszym forum jak da rade :P. Ile mniej więcej bedzie trzeba czekać? Bo nie wiem czy poczekać czy kupić cos ala mutant mass. Edit: fajnie jak na 100g bylo by jeszcze z 8g tluszczów zdrowych mct omega tych zdrowych :) Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-07-08 21:57:39

Omega 3 -około 1-3 g ( EPA, DHA) Możesz dodać z kilka łyżek oleju lnianego to będzie źródło ALA Dodałbym jajka, i jeszcze jakiś olej kokosowy np. Orzechy też ok Ryby i tak są mocno przetworzone, tam omega -3 mało.

[...] ręce francuz 40kg/12 50kg/10 60kg/10 70kg/8 wąsko 90kg/6 + 70kg/6, 110kg/6 + 90kg/6, 130kg/6 + 110kg/6, 150kg/6 + 120kg/5 wyciąg 4 serie 12-8 ala modlitewnik linka wyciągu dolnego 4x12-8 sztanga prosta 50kg/6 + 40kg/6, 55kg/6 + 45kg/6, 60kg/6 + 50kg/6 młotki siedząc ławka skos 11kg/12 13kg/12 16kg/10 brzuch allachy [...]

[...] tutaj ból minimalny dopiero przy 65kg zrobiłem ze 4 serie po 15-12 ruchów arnoldki do 23kg/10 nie bolało nic, fajnie bo osatatnio chciałem 14kg pomachać to nie dało rady uginanie z linką wyciągu dolnego ala modlitewnik 4 serie 20-10 uginanie ramion ze sztangą stojąc 40kg/6 + 30kg/6, 50kg/6 + 40kg/6, 60kg/6 + 50kg/6 młotki 21kg/10 23kg/10 27kg/9

[...] ból w ostatniej serii 30kg/12 żołnierskie też lekko na test ost 80kg/8 tył barków linka wyciągu górnego 15/12/12 szrugsy sztanga 70kg/12 120kg/12 150kg/10 170kg/10 szrugsy hantle 34kg/15 40kg/12 40kg/12 tric wyciag 5x20-12 pompki maszyna ala poręcze 12/10/8 francuz hantla leżąc 12/12/10 aeroby 20 minut bieznia brzuch allachy 20/20/15/15

Nie ma to większej różnicy, aczkolwiek podobno przyswajalność ALA z lnianego jest lepsza gdy łączymy go w posiłku z twarogiem.

Ile wynosi Twoje CPM? Warzywa na patelnie to bardzo wąski pakiet warzyw. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest bazowanie na świeżych warzywach jak i owocach, powinny znajdować się praktycznie w każdym posiłku - towarzystwo lipidów poprawia wchłanialność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W posiłku 3 wpychanie WPC jest kiepski rozwiązaniem. [...]

Redox w DT ok przed treningiem , a w DNT - 2 kapsy z rana? Anabolic dream w DT po treningu ok, a w DNT ? w DNT można łączyć redox i anabolic dream czy raczej osobno przyjmować ? Coleus - ok, 2 kapsy z rana, na czczo czy do posiłku czy nie ma to znaczenia? węgle mam głównie około treningowo także R-ALA dam do posiłku po treningu i to jest mój [...]