aerobik

[...] treningiem i obejmuje konkretne partie ciała. Czy po tym treningu jest jakiś sens ćwiczyć na siłowni te same partie? A może lepiej zająć sie wtedy tylko samymi aerobami i lekkim treningiem na ręce? Niestety w tych linkach nie ma podanych rozwiazań jak łączyć aerobik z siłownią, wiec wszystko robię intuicyjnie. Bardzo proszę o podpowiedź.

[...] Powiedzcie czy to jest ok. Na razie nie będe sie rozpisywać na ilość powtórzeń tylko na to co danego dnia będe ćwiczyć. Chodzę na zajęcia 3 razy w tygodniu, w tym raz aerobik i siłownia jedno po drugim. Wybaczcie, że nie bedę używać profesjonalnego słownictwa i nazewnictwa, bo niestety się nie znam aż tak dobrze. Zaczynamy: PONIEDZIAŁEK: [...]

ok,bardzo dziekuję,tylko ile razy w tygodniu sobie taki trening zafundować?? pon,środa,piątek od 19-21 mam aerobik a potem od razu basen(aerobik 1h,basen 35 min)

Ja mam pewne obawy co do Twojego treningu.. bo wydaje mi sie ze mimo tego ze cwiczysz dziennie 3h to malo spalasz na tym aerobiku. Bo Twoje ciealko sie przyzwyczailo do tego wysilku, pozatym aerobik nie jest najlepsza forma na spalanie tluszczu. Jestem przekonana ze wszytkie cwiczenia robisz na 100% ale to i tak jest aerobik. Jak bys zmodyfikowala [...]

u mnie jest jeden karnet i kosztuje 80zł za miesiąc - cena karnetu obejmuje - siłownie od od pn-pt16:00-21:00(siedzisz ile chcesz godzin) i aerobik pn,śr,pt 19:00-21:00(ćwiczysz ile chcesz) Jednorazowe wejście niezaleznie czy siłownie czy aerobik , kosztuje 8zł i siedzisz ile wytrzymasz ,Nie płaci się od godziny...

[...] z całego ciała. Bardzo trudno więc uchronić się przed stratą tkanki tłuszczowej z okolic biustu co powoduje jego zmniejszenie. Nie wiem na ile skuteczny jest w tym względzie aerobik który poleca jogger poniewaz nie mialem stycznosci z kobietami ktore mialy okazje go stosowac przez dluzszy okres czasu. Pozostaj Ci wiec utrzymanie rownowagi [...]

[...] po godzinach no i chyba mój zołądek trochę się skurczył)... czy jak teraz zacznę jeść zgodnie z Twoją rozpiską to przytyję na początku?? Obliques ja chodziłam tylko na aerobik gdzie ćwiczyłam z hantelkami i sztangą. po pewnym czasie przestałam się męczyć więc zaczęłam chodzić na rowerki a tam już dają niezły wycisk. teraz dostałam dodatkowe [...]

Aha...i jeszcze jedno pytanko...Co to jest aerobik ATB???Moze jestem kompletnie zielona ale skad mam wiedziec czy chodze na wlasciwy aerobik???Wiem ze jest on sredniointensywny.Najpierw 30 min rozgrzewki,potem serie cwiczen na poszczegolne partie ciala,na koniec rozciaganie...a nawet elementy jogi:) Sylwia

[...] kyoka czy taja - trenują normalnie taja czy kiyoka. Ludzie mówiący że trenują taiji i uczą tego - nie uczą prawdziwego taijiquan bo go nie znają i często nie chcą znać - aerobik dobrze się sprzedaje. Porównywanie zawodnika MT ćwiczącego MT z zawodnikiem taiji nie ćwiczącym taijiquan jest nieporozumieniem. Zobacz ile w Polsce a nawet w [...]

[...] spójrz na to, co mam napisane w stopce "zero szacunku dla formy" hihi to nie ja to wymyśliłam, to zostało powiedziane o mnie. Interwały wymyśliłam dlatego, że aerobik mnie nie męczy już. Dlatego kiedyś już zdecydowałam się na spinning, ale po miesiącu uciekałam z niego z bolącymi kolanami. Na zimę planuję jeszcze basen, zamiast [...]

[...] fitness należącego do Pawła Charbickiego. - Przy okazji chciałbym bardzo podziękować Pawłowi za to, że możemy korzystać z jego lokalu. Moi zawodnicy już od trzech lat ćwiczą aerobik pod okiem profesjonalnych instruktorów. Jest to bardzo ważna rzecz dla koordynacji i wytrzymałości. Muszę przyznać, że wzorowałem się na Ajaksie Amsterdam, gdzie [...]

[...] 2 tygodnie wyglądają mniej więcej tak, poniedziałek rano siłownia, wieczorem trening na boisku, bieg na bieżni itp, wtorek rano trening lekki typowo piłkarski, wieczorem aerobik, środa rano lekki trening biegowy i ćw na koordynacje i technike, wieczorem 2x30 biegu i dobre rozciąganie ok 20-30 min, czwartek mocny trening , m.in interwały, [...]

[...] warzywa, oliwa z oliwek (łyzka?) wszystko wymieszane w formie salatki 3.kasz/makaron/ryz, kawalek miesa/ryba, naprawde przed treningiem warzyw nie mozna? tu ide na 17.30 na aerobik, wracam po 19 i nie wiem co wtedy jesc.. ser bialy? to samo co przed treningiem? aerobik mam 3 razy w tygodniu wlasnie o 17.30, a na silownie chodze w pozostale 2 dni [...]

[...] diety 3.kasz/makaron/ryz, kawalek miesa/ryba, naprawde przed treningiem warzyw nie mozna? Makaron/ryż razowy. Na redukcji warzywa jedz w każdym posiłku. tu ide na 17.30 na aerobik, wracam po 19 i nie wiem co wtedy jesc.. ser bialy? to samo co przed treningiem? Jeżeli to jest ostatni posiłek to zjedz ten ser biały, węglowodany jakieś i możesz [...]

[...] isc na silownie i szczeze mowiac nie wiedzialem co powiedziec." powiedziec 'tak' "Nie zebym byl jakims szowinista,ale wydaje mi sie ze dla kobiet to moze jakis aerobik lepszy czy cos." nie, trening aerobowo-silowy; aerobik /nie wszystkie jego rodzaje/ moze pomooc w utrzymaniu tk.tlooszczowej na odpowiednim poziomie, silownia [...]

Cwicz, trzeba cwiczenia wprowadzic na stale do swojego zycia, pozwalaja na utrzymanie zdrowia, wagi i ladnej sylwetki Moze masz mozliwosc chodzenia na aerobik, albo na silownie i aerobik?. Mozesz duzo zdzialac cwiczeniami, ale nie takimi domowymi bo na dluzsza mete to za malo. Jak bys znalazla troche czasu na silownie +aerobk to pisz podsuniemy [...]

[...] zmienić kilku słów w moim własnym poście Ale fajnie mieć potwierdzenie, że to są jednak zdrowe metody, bo to oznacza, że moje łażenie do klubu tym razem ma sens i są szanse, że coś z tego będzie. Kiedyś po 5 miesiącach regularnego chodzenia 2x tyg. na aerobik nie miałam ani lepszej kondycji, ani nie schudłam, a teraz już wiem dlaczego.

[...] w grę, unoszenie sie jak boja na wodzie nic nie da, trzeba cisnąc, dla słabo pływających 1000m w 45minut to takie minimum dla którego warto tam sie pojawić. Jeśli chodzi o aerobik, to dobry jest taki z elementami walki, inne łatwiejsze można sobie dać najwyżej na pierwsze 3 miesiące żeby sie rozruszać jeśli ktoś dopiero zaczyna i też [...]

czego ja już nie wpisywałem do wyszukiwarki: *muzyka na aerobik *aerobik *latino aerobic *aerobic *muzyka do cwiczeń i prawdę mówiąc nie znalazłem niczego! same płyty cd do kupienia! Ale jej nie wytłumaczysz że nie ma! Ktoś jej powiedział że jest i moim zadaniem jest to znaleśc.

[...] to jest bardzo ważna uwaga! Owi insruktorzy prawdobodobnie źle się odzywiają i myslę że to w tym twki problem. Ja osobiści nie znam "osiłków"którzy chodzą na aerobik. Bynajmniej nie do mnie !!! , ale nie twierdze tak nie jest!!Jeżeli chodzi o mnie tez nie wygładam jak typowy sterdziasz!!! Tylko mam lekko wyrzeźbione ciało i [...]